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【明報專訊】入夜了，全家呼呼大睡，他們卻爬起牀開爐焗蛋糕、拿起刀切生果、開門走出街……<\/p>\n 他們不是喜愛夜蒲的夜貓子，而是身不由己的夢遊人。<\/p>\n 家人苦惱，擔心發生意外，究竟如何幫助夢遊家人？制止他？弄醒他？還是暗中觀察？<\/p>\n 躺在牀上，究竟「一夜無夢」還是「夜長夢多」，才是好眠？<\/p>\n 「有一個病人，職業是烘焙班的導師，夢遊時會從牀上起來走入廚房，打開雪櫃拿雞蛋、牛奶等材料，打蛋、攪拌粉糰，再放入焗爐焗一個蛋糕，自己食一啖便回到牀上睡覺。」呼吸系統科專科醫生林頌眉說。臨牀上，她聽過的夢遊故事層出不窮，有人食蝦條，有人切橙，亦有人因平日常招呼朋友到家中露台飲酒，所以夢遊時總會走出露台。<\/p>\n 日思夜想 分不清早晚<\/p>\n 她解釋，夢遊的成因，通常跟夢遊者日間進行的活動有關，而該項活動可能時常在病人的腦中打轉，令他日思夜想，分不清日間與夜晚，故入睡後腦電波仍在轉動，令他重複做該項活動。「像夢遊時焗蛋糕的病人，她只在星期一至五，日間需要教烘焙班時，才會發生這種夢遊，休假的日子則不會。」林頌眉說。<\/p>\n 養和醫院急症科專科醫生岑健提醒：「發現家人夢遊，不該大罵或大力拍醒他，只需靜靜把他帶回房間睡覺。」林頌眉亦同意：「若強行把他叫醒，他會很害怕，亦無助避免夢遊事件重複發生。」她建議家人事前做足「預防措施」，讓病人無法完成夢遊活動，「例如：將所有烘焙工具、材料收起、拔走焗爐的插頭，該病人的家人甚至用大力膠布將焗爐封住」。因病人夢遊時通常只想做一項活動，當家人做了「預防措施」，令他不能順利完成該活動，他的腦電波發現「此路不通」，便會回到牀上睡覺。而當他多次不能成事，夢遊次數便會減少。此外，醫生常會教病人將日、夜活動分開，即夢遊時做的那項活動，在入夜後避免再做，亦盡量避免回想。而家人宜在睡前提醒病人，例如：「要睡覺了，我已將刀、廚具收起，晚上不要出來切橙。」<\/p>\n 藥物助進入深層睡眠<\/p>\n 醫生和家人最擔心夢遊病人走出街，危及自身安全，曾有病人夢遊時外出跌倒，翌日在牀上醒來，發現身上流血。林頌眉提醒：「睡覺前，家人宜將大門、露台門以鎖匙鎖上，令病人夢遊時無法輕易開門外出，並宜將家中利器（例如：刀）收起，以免病人夢遊時不慎傷害自己。」必要時，醫生會處方藥物，幫助病人睡覺後，讓大腦進入深層睡眠狀態、肌肉放鬆，不會進行夢遊活動。<\/p>\n 這邊廂，夢遊人晚上「無心睡眠」，起牀進行各種活動；那邊廂，卻有人日間渴睡不止。<\/p>\n 「渴睡症，多數發生在十來歲的青少年階段，即使沒有牀，病人在任何情况下都能入睡。」林頌眉說，病因一方面屬遺傳，另外則是腦內缺少了一種腦神經體的傳遞物質而引致渴睡症。後者有藥物可處理。另外，教病人在未有睡意時小睡片刻，通常小睡十至十五分鐘已回復精神，建議在早餐、午餐、下午茶時段小睡「快速充電」，有足夠休息，渴睡次數便會慢慢減少 。<\/p>\n 文：吳穎湘、陳雅君 <\/p>\n 圖：劉焌陶<\/p>\n 編輯：王翠麗<\/p>\n ■有片睇<\/p>\n