養陽氣 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 明報健康網 Mon, 28 May 2018 03:18:08 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 //www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-homelogo-1-32x32.png 養陽氣 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 32 32 【中醫治療】養陽氣 艾灸按壓足三里 //www.afterroberto.com/%e3%80%90%e4%b8%ad%e9%86%ab%e6%b2%bb%e7%99%82%e3%80%91%e9%a4%8a%e9%99%bd%e6%b0%a3-%e8%89%be%e7%81%b8%e6%8c%89%e5%a3%93%e8%b6%b3%e4%b8%89%e9%87%8c/ Mon, 28 May 2018 03:18:08 +0000 //www.afterroberto.com/?p=13523 常言道：「若要安，三里常不乾」，足三里是個很重要的治病及保健穴位，當節氣進入「小滿」後，暑熱邪盛，戶外氣溫升高，汗液流出也隨之加快。當汗出過多，便會出現「氣隨汗脫」，體內的陽氣也會受損。還有，貪戀冷氣的人，亦因為寒濕之邪而損傷陽氣。人們會比較疲倦，亦容易感冒及腸胃不適。《靈樞》記載：「陽氣不足，陰氣有餘，則寒中腸鳴腹痛……調於足三里。」所以，夏季補養陽氣，可以艾灸及按壓足三里穴。

足三里乃足陽明胃經合穴，此穴位多氣多血，長時艾灸可強身健體。它位於小腿前外側，外膝眼下3吋，脛骨前脊外側一橫指處，手持艾條相距皮膚約1至2吋，感到溫暖即可，毋須過熱。養生保健的話可每天艾灸一次，每次20分鐘。在家中自行穴位艾灸，要選擇品質好的艾條，施灸時把點燃的艾條適當靠近穴位皮膚，感覺微溫不燙為宜。如果是按壓足三里穴位，按而揉之，以感受到痠、麻、重、脹的感覺為佳，每次可按2分鐘，每天1至2次。

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