露筍 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 明報健康網 Tue, 01 Dec 2020 10:41:30 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 //www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-homelogo-1-32x32.png 露筍 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 32 32 【益生菌】知多啲：益生元腸菌大餐 vs 益生菌增腸道表面保護 //www.afterroberto.com/%e7%9f%a5%e5%a4%9a%e5%95%b2-%e7%9b%8a%e7%94%9f%e5%85%83%e8%85%b8%e8%8f%8c%e5%a4%a7%e9%a4%90-%e7%9b%8a%e7%94%9f%e8%8f%8c%e5%a2%9e%e8%85%b8%e9%81%93%e8%a1%a8%e9%9d%a2%e4%bf%9d%e8%ad%b7/ Mon, 19 Aug 2019 09:14:19 +0000 //www.afterroberto.com/?p=21104 【益生菌】知多啲：益生元腸菌大餐 vs 益生菌增腸道表面保護
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【明報專訊】益生菌（probiotic）是其中一類腸道菌叢，一直被視為「好菌」，有助增強腸道表面保護及平衡腸道菌叢。經細菌發酵食物是益生菌的來源。

來源：乳酪和乳酸飲品、日本納豆、韓式泡菜、德國酸菜（sauerkraut）等

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【益生菌】知多啲：益生元腸菌大餐 vs 益生菌增腸道表面保護
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【明報專訊】益生元（prebiotic）是益生菌所需的營養，能促進益生菌生長。益生元是一些不被消化吸收的食物，如蔬菜水果中的植物纖維，因為不被消化，進入腸道就成了腸菌的「大餐」。

來源：香蕉、洋葱、豆類、露筍等

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