隨着智能電話普及，其實現時打機情况非常普遍，到底怎樣才算上癮？上癮又是否完全只關遊戲事？原來好可能與其他情緒問題有關。

被世衛歸入精神健康問題

精神科專科醫生鄭志樂指出，5年前鮮有打機成癮個案，但隨着智能手機及平板電腦等流動裝置普及，近年因打機成癮而求診的個案，增至30至40個，患者主要由10多歲至30出頭，以男性為主。「世衛將打機成癮正式列為精神健康問題後，有國際認受性，可令病人及家屬較易接受及明白這種成癮行為及其嚴重性。」

何謂電玩失調？

世衛對「電玩失調」的定義，用字幾乎與「賭博失調」一樣，均指持續、偶發或反覆的行為，而「電玩失調」涵蓋手機、家庭遊戲機，網上或離線遊戲，患者會有以下三大徵狀：

1. 對遊戲失去自制能力，包括開始遊戲、頻率、持續性、結束時間及打機環境等。

2. 打機優先次序，排列於人生其他興趣及活動之上。

3. 儘管出現負面結果，仍然持續打機，甚至愈打愈長時間。

打機成癮行為可嚴重影響個人、家庭、學業或工作等不同方面。如有以上徵狀並持續12個月便可確診；若有齊以上徵狀，持續時間可以縮短在12個月以內。

刺激多巴胺 增成癮風險

鄭志樂解釋，成癮與大腦內的「報償系統」（reward system）有關，「當人體受到刺激，大腦的報償系統會分泌出多巴胺，令當事人感到興奮及開心。當同一種刺激重複出現，報償系統會分泌更多多巴胺，增加成癮風險。」鄭補充有研究指出，打機對大腦的影響，與吸毒所帶來的影響差不多，如持續打機至不能自拔，一樣會嚴重影響健康、家庭及個人生活。

其中一種因沉迷打機而衍生的問題是人際關係疏離，鄭志樂說有名31歲男士，從事銀行業，擁有自置物業兼育有一子。他每日打機至深夜甚至凌晨4點，睡眠不足影響精神外，更傷害夫婦感情。有時太太與他溝通，他會邊打機邊向太太說：「你繼續講，我聽緊。」妻子感到不受尊重，經常為此爭執，一次大吵後，男士幾乎失控出手，最後太太建議他去求醫。

事業家庭不得意 打機尋成功感

鄭志樂說雖然打機成癮有其嚴重性，但亦可能只是一種徵狀，背後隱藏着其他情緒問題。「就例如以上個案，診斷後發現這個男病人除了沉迷打機外，亦有抑鬱徵狀。他在工作上沒有晉升機會，又未能從中獲得滿足感，時常感到意興闌珊；婚姻關係也有問題，妻子家庭較富裕，二人物業的首期大部分由女方支付，令他有寄人籬下感覺。婚後，太太對家居整潔要求非常高，育兒方面又要依足外母意見，令他覺得身為人父也沒話事權。」鄭志樂說打機過程中不停過關，令男病人充滿成功感，漸漸成癮。治療時，須同時處理成癮問題及抑鬱症。

尖子被阻玩網遊 失控鎅手泄憤

另一個案是一名16歲女學生，鄭志樂說她聰明伶俐，讀書成績優異，但沉迷網絡遊戲，經常打至翌日不願上課，引來母親強烈不滿。有次爭執後母親拔掉電腦電線，令女學生大怒失控，鎅手發泄，最後在母親要求下求醫。

經診斷後，發現她在母親嚴厲管教下長大，很少獲讚揚，不知不覺間培養出事事追求一百分的個性。開始打機後，她在連線遊戲中的表現同樣出色，而追求完美的性格更令她在遊戲內經常向隊友發號施令，甚至威脅要離隊或踢對方出局，引起隊友不滿。為了能持續參與遊戲，繼續獲取成功感，後來她更建立另一個性較溫柔隨和的身分，打機表現刻意較差，輪流出現在遊戲世界內。鄭志樂說：「治療時，除了處理她的打機成癮，也要求她母親參與，改變母女相處模式，有助減少她追求成功的欲望。」

打機傷身外也有可能破財，特別是現時不少遊戲都有「課金」元素，付錢就能買到特別道具，提升角色能力或更易過關。鄭志樂說有名21歲男病人，任職文員，月入約一萬元；失戀後沉迷網上遊戲，每月花近一半收入買「點數」過關，獲取成功感，導致入不敷支，要向朋友借錢。

用藥戒癮僅治標 需找出背後原因

鄭志樂補充，治療打機成癮，可以透過藥物控制腦內的多巴胺分泌異常，但亦要配合心理治療。「大部分打機成癮個案很可能伴隨着其他情緒問題」，打機可能只是填補情感缺口的渠道。所以要治療打機成癮，並非單單戒除打機習慣，也要找到背後是否有其他問題。鄭志樂強調打機並非一無是處，適當運用亦有助減壓，「對青少年來說，與朋友網上合作打機，可學習溝通、與人相處及組織等技能」。

文：許朝茵

圖：許朝茵、受訪者提供

統籌：鄭寶華

編輯：王翠麗

電郵：feature@mingpao.com

//www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2018/01/32258b87e95ebd1b96476fb7acdf793f.jpg電玩失調——很多人打機打至廢寢忘餐，影響生活，隨時患上「電玩失調」。（圖：Voyagerix@iStockphoto）;//www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2018/01/32259e83ef0ac592912922f9412af951.jpg破壞感情————有「電玩失調」患者沉迷打機，不自覺地忽略了身邊人，影響夫妻關係。（圖：teddybearpicnic@iStockphoto）;//www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2018/01/3225a8afbc4766bbc5b3806818ea1fee.jpg精神科專科醫生鄭志樂（圖：受訪者提供）;

曾有父母強行扯掉遊戲機的電源線，令兒子情緒激動至動粗打阿媽。雙方關係破裂，男生成績也一落千丈，DSE成績非常差而須重讀。輔導後發現男生因覺得讀書吃力，在遊戲世界內反而有滿足感及認識到不少網友，從而沉迷打機。最後要求他對比以往沒有打機時的成績，讓他自己發現問題，才肯接受慢慢改變。

要讓病人明白打機以外樂趣

若親友經常打機，鄒凱詩建議可用以下方法勸導：

1. 為病人提供改變動力，若當事人完全不想轉變，根本難以處理。可以嘗試對比以往沒打機的生活，了解自己所失去的，才會有動力改變。

2. 可以與病人一起打機，令病人認為大家站在同一陣線，而且親身了解後更有助溝通，之後再慢慢勸對方減少打機。此舉可修補關係，亦能一起度過愉快時光，讓病人重新感受打機以外的樂趣，有助減少對打機的依賴。

3. 如感覺對方太沉迷打機影響關係，可運用提問方法讓對方反思，例如冷靜說「近日你好像冷落了我」或「我經常想和你傾偈，但近日少了時間和你說話」，只說出自己感受，千萬別直接指摘對方，否則難以溝通。

4. 為對方安排社交活動，如約家人或朋友，參加聚會，感受現實世界的美好。

5. 和病人定下可行的目標，例如平日打機至半夜三點，「別一下子要求對方不能再打，或大幅提前幾個鐘熄機，這樣根本難以實行」。建議逐步提早15分鐘，慢慢減少才是有效的方法。

6. 建議跟病人一起記錄每日打機時間，有助控制打機長度。

//www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2018/01/3225fef2c4864a4f36b420d0f98d8da0.jpg修補關係——如子女經常打機，以強硬手段阻止，隨時損害感情，可嘗試安排其他活動，減少他們的打機時間。（資料圖片）;//www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2018/01/3225e7e0e66ecc221dcca6614ef1cb16.jpg註冊臨牀心理學家鄒凱詩（圖：許朝茵）;