「現在的小學生對玩具沒有興趣，也不願意參加課外活動，整天只顧着打遊戲機。」

「考試過後已很少看到學生結伴去玩，反而更多的是各自趕回家跟同學聯網打機。」

以上的情景，在現今香港社會已是見怪不怪。究竟家長如何在孩子使用電子產品學習與娛樂之間取得平衡？實在是一個難題。

（yaoinlove@iStockphoto）

電子奶嘴——家長為求孩子合作，以手機或平板電腦作「催吃劑」，貪一時之利卻種下「電子奶嘴」的種子。

不得不承認，智能手機平板似乎已變成了都市生活中不可或缺的必需品。它的出現，取代了不少生活用品：相機、計算機、錄音機、字典……還有層出不窮的Apps，為人帶來不同的影音體驗、社交網絡、消閒娛樂等。

雖然這些智能產品為人類帶來不少方便，但其實也一直在削弱人類的智能，例如記憶力，大部分人都已經倚賴電話記着親人朋友的電話號碼、約會日期等。此外，智能產品的出現也侵佔了人類的思考、社交、親子等方面的空間和時間。漸漸地就連自己也不再懂得和自己相處，少了很多靜下來思考的時間，也愈來愈難忍受沉悶的感覺。當人類開始覺得被這些智能產品弄得愈來愈不智的時候，又出現了很多呼籲「放下手機」的溫馨提示。但現實卻是：「拎得起，但放唔低」。

打機不是洪水猛獸 自律是關鍵

在電子產品的普及和廣泛應用下，不得不承認，就連兒童玩具也漸漸被智能Apps代替。如果家長能把這些產品看成是玩具的進化版，就不會把「打機」當作洪水猛獸，關鍵只在於怎樣訓練孩子學習控制遊戲的時間，這跟孩子玩實體玩具的道理一樣。究竟家長如何在孩子使用電子產品學習與娛樂之間取得平衡？這實在是現今家長在管教孩子方面的一個難題。

幼兒篇

唱歌餵飯 好過播卡通

先從幼兒說起，一般家長對幼兒使用電子產品有較高的警覺性。由於幼兒仍然對實物玩具感到好奇，家長相對上較容易控制孩子使用電子產品的時間；但是有些家長會在一些「非常時刻」，例如吃飯時為求孩子合作，便在手機或平板電腦播放卡通當「催吃劑」，在孩子看得入神的時候，就一口一口飯塞進他們的嘴裏。也就是貪這一時之利，種下了「電子奶嘴」的種子。試問有多少家長能夠堅持，無論孩子哭得怎樣，鬧得多狠勁，也能堅定地用其他方法「招呼」孩子？

（kiankhoon@iStockphoto）

對幼兒來說，日常生活中任何事物也新奇有趣，不是智能裝置可以代替。

是的，家長需要有很大的耐力和持續的創造力，才能抵擋這種比「鎮定劑」更快更有效收服孩子的「魔法」。但是只要家長（或家傭）繼續堅持，最終也會成功，因為幼兒期的孩子都能透過「訓練」培養出合適的行為。與其每次吃飯都給他們電子產品，倒不如換上一些快樂的親子活動，例如唱一些他喜歡的兒歌，用一兩件簡單的玩具創作一些故事……只要父母夠創意，孩子就會期待每餐飯跟父母互動，不再倚賴手機上的卡通伴吃。

幼兒期是一個探索的時期，也是建立孩子安全感和親子感情的最好時間。家長值得花多點時間陪伴孩子探索世界，對小朋友的社交溝通和心智發展十分重要。大自然中的一樹一木、自然景色和現象，以至日常生活中的任何事物，對幼兒來說也是知識的來源和新奇有趣的玩意，絕非手機Apps可以代替。

小學篇

訂時間表 讓孩子學自律

到了小學階段，家長與孩子在電子產品的使用和控制方面，就愈來愈容易產生分歧和爭執。其實這個時期，正是孩子學習自律的好時機，與其由父母完全控制使用電子產品的時間，倒不如培養子女學習「收放自如」的技巧。尤其對於高小子女，因為他們升中在即，學好拿揑控制，並在學業和娛樂之間取得平衡，對青少年期的發展十分重要。

（資料圖片）

小學生要學習「收放自如」，拿揑控制使用電子產品，在學業和娛樂之間取得平衡。

策略

• 一同訂立使用智能產品之目的和時間，並以時間表列出來，例如逄周五、六、日有打機時間，每天半小時，可以累積。
• 遊戲時間要合理，例如15分鐘就太短了，因為遊戲剛開始就差不多要結束。一般來說半小時較合理，寧願在次數方面酙酌。
• 跟孩子商量，每星期列出在「無機時間」可以選擇做什麼愉快的活動。讓孩子明白手機遊戲只是眾多娛樂活動的其中一項，而非唯一選擇。
• 在議訂的打機時間內，家長盡量避免囉嗦孩子，例如不宜說：「你要玩就快啲玩，唔好等陣間夠鐘你又唔肯擺低部機！」
• 如果孩子能在預定時間停止手機遊戲（可以有幾分鐘寬限期，讓他完成手頭遊戲部分），應以口頭讚賞他們的控制能力；甚至給予獎勵，例如下節遊戲時間可增加5分鐘。這樣可以強化孩子的自我控制能力。
• 家長可以跟孩子一同打機，從中分享他們在遊戲中的樂趣，讚賞他們的能力，例如手眼協調、反應敏捷、創造力等。另外，在陪伴孩子的過程，家長可以理解孩子在遊戲中得到的信息，從而作出適當的引導。切記不要在遊戲時段教訓孩子，以免掃興。

中學篇

放下手機以身作則

如果孩子在年幼和小學階段已建立了使用智能產品的好習慣，到了中學階段，就更能掌握收放自如的技巧。反之，在中學以前如果只是家長作出單方面的控制，到了中學，孩子就如「甩繩馬騮」，因為自小沒有學習過自律技巧，加上中學生對智能產品的需求更大，不止在消閒娛樂、社交聯繫方面，更多時間是用於學習上，家長就更難控制。

在「提醒」子女不應「成日打機」之前，必須了解清楚他們的需要，避免不必要的摩擦。除了跟他們分析過度使用智能手機和電腦的利弊外，有時需要讓他們承擔過度使用的害處，讓他們從失敗中學習，遠較每天跟他們糾纏更奏效。畢竟他們已經長大，學習處事要取中庸之道，才是他們生命中要學習的其中一個重要課題。

（Tomwang112@iStockphoto）

中學生對智能產品的需求大，除消閒娛樂、社交聯繫，還有用於學習，所以家長必須了解清楚他們的需要，避免不必要的摩擦。

在管教孩子使用電子產品的同時，作為家長也要不時檢視自己能否做到好榜樣。當孩子做功課的時候，如果家長可以拿出一本書閱讀，而非拿着手機，在管教孩子方面就更具說服力。

為人父母，就是一個不斷學習的經歷，就讓我們與孩子一起放下手機，增加親子時間，讓孩子感受到手機遊戲以外的快樂。

文：陳穎儀（臨牀心理學家）

編輯：陳志暘

電郵：feature@mingpao.com

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(明報圖片)

現時有不同減近視方法：角膜塑形隱形眼鏡、光學離焦眼鏡、阿托品眼藥水，哪一種最好？

視力系統在8歲後停止發育，故及早發現及改正問題，才能保護視力。任卓昇指出，現時減慢小朋友近視加深的方式有兩大方向，一是利用光學原理，透過光學離焦眼鏡以抑制眼球增長，或以角膜塑形隱形眼鏡（俗稱OK鏡），重塑角膜弧度。前者相關文獻仍然不多，後者則有較多數據支持，不過要特別注意衛生或敏感徵狀。

二是藥物控制，透過低濃度的阿托品（Atropine）眼藥水，抑制眼球調節活動，防止眼球鞏膜過度生長，從而減慢近視加深，是目前證實對減慢近視加深最有效方式。因小童一般在6歲開始有近視，8至13歲是近視加深的高峰期，醫學界現時建議要直至青春期後才停用。任卓昇表示，以往的阿托品濃度多為1%，由於藥水同時會令睫狀肌麻痺及瞳孔放大，許多患者用藥後，出現對光敏感及看近距離景象不清晰等副作用；但現時濃度已經調低，副作用近乎零，不過只能由醫生處方，不能自行購買。

磁力共振影像的紅色部分，顯示每天長時間用智能裝置的兒童有大腦皮層過早變薄情况。（網上圖片）

美國哥倫比亞廣播公司《六十分鐘時事雜誌》周日探討電子裝置對兒童影響的最新研究。NIH正作耗資3億美元（約23.4億港元）的青少年腦認知發展研究，研究在2015年展開，全美有21個研究機構參與。研究人員邀請逾1.1萬名兒童參與，研究社會、基因及其他生理因素，如何影響大腦和認知發展及他們的生活，研究將持續追蹤他們10年。

大腦皮層處理五感信息

研究人員已掃描了4500名兒童的大腦，發現使用手機或平板電腦超過7小時的兒童大腦有顯著不同。道林（Gaya Dowling）在節目中展示磁力共振影像，指出每日花逾7小時使用智能裝置如智能手機、平板電腦和玩電子遊戲的9至10歲兒童，其大腦皮層有過早變薄迹象。大腦皮層是腦部最外層處理五感信息的區域。正常人隨着年紀漸長，大腦皮層亦會變薄，道林指這是成熟的過程，只不過這次的受測試對象「這過程出現得較預期早了一些」。

專家：不確定有關是否壞事

被問到家長是否應為此現象擔憂時，道林並沒正面回答，她強調數據是研究的初步結果：「我們不知（大腦皮層變薄）這是否跟熒幕時間（screen time）有關，也不確定這是否是件壞事」。她表示，還要追蹤研究對象一段時間，以作深入了解。

有關4500名兒童研究的完整統計數據會在明年初發布。不過，研究人員透過跟4500名兒童訪談，已發現每天花逾兩小時使用電子裝置的兒童推理和語言測試較低分。

社會近年愈來愈關注智能裝置被視為「電子奶嘴」安撫兒童的影響。西雅圖兒童醫院的兒科醫生克里斯塔基斯（Dimitri Christakis）指智能裝置對幼兒的影響較對年輕人的更大，他早前為美國兒科學會制定有關觀看電子熒幕的最新指引，指出除視像對話外，家長應避免讓18個月至24個月以下兒童使用智能裝置。她指出，這階段對人類大腦發展相當重要，「如果你關注青少年使用iPhone成癮，你應更關注嬰兒更脆弱」。

（CBS/法新社）