防斑 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 明報健康網 Wed, 22 Aug 2018 07:06:48 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 //www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-homelogo-1-32x32.png 防斑 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 32 32 【青春健美】知多D：夜貓注意！ 美白防斑三寶 //www.afterroberto.com/%e7%9f%a5%e5%a4%9ad%ef%bc%9a%e5%a4%9c%e8%b2%93%e6%b3%a8%e6%84%8f%ef%bc%81-%e7%be%8e%e7%99%bd%e9%98%b2%e6%96%91%e4%b8%89%e5%af%b6/ Thu, 25 Aug 2016 16:00:00 +0000 //www.afterroberto.com/?guid=5478d972a0ed3fc8a9d5039c749fd331 【明報專訊】要美白亮膚，除了生活飲食必須配合個人體質偏向性，也不能忽視日曬、長期捱夜等因素，因為這是令皮膚不美難白失亮澤的重要成因。人人都要做好防曬工作，甚至要避曬，即要打傘、戴帽等方法去隔開陽光。長期晚睡或睡眠不足的人，易傷陰易上火，皮膚會因陰虛內熱或火熱上灼等原因，導致黝黑、長斑，甚至失去光澤，令面容無華欠亮澤。

捱夜上火 面色暗啞出斑

不論是哪種成因導致的顏面無華，欠白亮，多吃以下的食物一定有助人亮白肌膚，防斑去黯。

1. 番茄助袪斑

熟番茄有助袪斑淨白皮膚，因為豐富的茄紅素有抗氧化功效，修護被光害所傷的皮膚細胞

2. 生地黃除黃

黑色的生地黃是潤白皮膚的妙品，它滋陰降火，涼血清熱，也澤亮皮膚，為肌膚除黃透白

3. 黑豆改善膚色

黑豆補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒，含有豐富的蛋白質、維他命、礦物質。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量很高，對延緩人體衰老、降低血液黏稠度等非常重要；黑豆皮為黑色，含有花青素，是很好的抗氧化劑，能清除體內自由基，可改善膚色，令容顏皮色均勻透亮

https://health2.mingpao.com/ftp/Health2/20160826/chimed/_26vw503.jpg黑豆（資料圖片）;]]> 【明報專訊】要美白亮膚，除了生活飲食必須配合個人體質偏向性，也不能忽視日曬、長期捱夜等因素，因為這是令皮膚不美難白失亮澤的重要成因。人人都要做好防曬工作，甚至要避曬，即要打傘、戴帽等方法去隔開陽光。長期晚睡或睡眠不足的人，易傷陰易上火，皮膚會因陰虛內熱或火熱上灼等原因，導致黝黑、長斑，甚至失去光澤，令面容無華欠亮澤。

捱夜上火 面色暗啞出斑

不論是哪種成因導致的顏面無華，欠白亮，多吃以下的食物一定有助人亮白肌膚，防斑去黯。

1. 番茄助袪斑

熟番茄有助袪斑淨白皮膚，因為豐富的茄紅素有抗氧化功效，修護被光害所傷的皮膚細胞

2. 生地黃除黃

黑色的生地黃是潤白皮膚的妙品，它滋陰降火，涼血清熱，也澤亮皮膚，為肌膚除黃透白

3. 黑豆改善膚色

黑豆補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒，含有豐富的蛋白質、維他命、礦物質。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量很高，對延緩人體衰老、降低血液黏稠度等非常重要；黑豆皮為黑色，含有花青素，是很好的抗氧化劑，能清除體內自由基，可改善膚色，令容顏皮色均勻透亮

https://health2.mingpao.com/ftp/Health2/20160826/chimed/_26vw503.jpg黑豆（資料圖片）;

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