鄭智俐 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 明報健康網 Thu, 05 Oct 2023 04:05:13 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 //www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-homelogo-1-32x32.png 鄭智俐 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 32 32 【風濕】痛風頻發作 及早治療 預防關節變形 保存腎功能 患者須知：6大常見飲食謬誤 //www.afterroberto.com/%e7%97%9b%e9%a2%a8%e9%a0%bb%e7%99%bc%e4%bd%9c-%e5%8f%8a%e6%97%a9%e6%b2%bb%e7%99%82-%e9%a0%90%e9%98%b2%e9%97%9c%e7%af%80%e8%ae%8a%e5%bd%a2-%e4%bf%9d%e5%ad%98%e8%85%8e%e5%8a%9f%e8%83%bd-%e6%82%a3/ Thu, 12 Sep 2019 04:00:31 +0000 //www.afterroberto.com/?p=21448 痛風發作，會令患者舉步為艱，但症狀來得快，卻又可以在數天內痛楚消退，患者變回一切如常。不過，正因如此，很多痛風患者都抗拒以長期的降尿酸治療對付這個並非每天發作的疾病。有專科醫生指出，如痛風發作頻密，有可能導致關節變形和影響腎功能，必須正視。治療以外，病人也需要配合戒口，認清6個常見的飲食謬誤，「識揀識食」有助預防痛風發作。

估計本港每100人便有3人患有痛風！betway体彩 風濕病科專科醫生張錚醫生表示，痛風是由於尿酸積聚在關節而引起的問題，年紀大、腎功能差、中央肥胖及經常飲酒的人屬於患病的高危人士。

【風濕】痛風頻發作 及早治療 預防關節變形 保存腎功能 患者須知：6大常見飲食謬誤
betway体彩 風濕病科專科醫生張錚醫生表示，本港估計每100人便有3人患有痛風！痛風患者以男性佔多，而更年期過後女性少了女性荷爾蒙的保護，患病機會也會上升。

不適當處理痛風　發作次數愈密、關節變形

痛風在初期發作時通常影響遠端及體溫較低、尿酸容易沉積的腳趾關節，其中大拇趾就是最常受影響的關節，可以在短時間內出現紅腫熱痛的發炎症狀。張醫生稱，若病人沒有適當的處理，緩解期（即痛風沒有發作的時間）會愈來愈短，發作的次數也會增加，更會愈趨頻密，症狀也會更為嚴重，到後期更可能會出現持續關節炎，令關節逐漸受破壞，甚至變形，以及結有尿酸石。

僅25%患者接受降尿酸治療

張醫生表示，治療痛風並不難，只是並非每一個病人都願意接受治療。「根據本地的研究，大約只有25%痛風病人有接受降尿酸治療。相信原因是大部分病人較為抗拒以一種長期治療對付一個只是間中發作的疾病。」

他強調，治療痛風不只是要避免發作和關節痛，也在於預防痛風關節炎對關節造成的破壞，還有更重要的是保存腎功能。

「當尿酸愈來愈高，反映腎功能可能愈來愈差，而腎功能差會影響尿酸排出體外，更有可能因此要用較低劑量的藥物，降低了治療痛風的效果。故此病人宜盡早求醫，在腎功能未變差前用藥，有效控病的機會也較高。」近年用於治療痛風急性發作或長期降尿酸的藥物都有進展，可以帶來療效的同時，副作用也相對較少。

降尿酸治療　適合發作頻密、腎功能較差患者

張醫生表示，要預防痛風發作首先要將尿酸穩定在目標水平之內，藥物能令尿酸慢慢溶解及排走，過程可能需要一至兩年。他建議，如果病人在一年內有兩次痛風發作，又或者腎功能比較差，以及有其他風險因素，便要考慮盡早開始降尿酸治療，從而改善長期尿酸水平。

【風濕】痛風頻發作 及早治療 預防關節變形 保存腎功能 患者須知：6大常見飲食謬誤
(明報製圖)
【風濕】痛風頻發作 及早治療 預防關節變形 保存腎功能 患者須知：6大常見飲食謬誤
betway体彩 營養師鄭智俐指出，高嘌呤食物可令尿酸上升，因此患者應注意識揀識食合適的食物，避免誘發痛風發作。

嘌呤轉化尿酸　注意飲食適當戒口

適當的治療外，痛風患者也需要注意飲食，因食物中的嘌呤可轉化成尿酸，故適當地戒口，以免誘發痛風。不過，betway体彩 營養師鄭智俐指出，不少痛風病人以為必須嚴格戒口，甚至出現不少飲食謬誤（詳見附表），但其實只要控制嘌呤攝取量，發作期間每日不超過150mg，平常也不超過400mg，便不會有大問題。

她稱，食物可分為高、中及低嘌呤三類，其中高嘌呤食物，包括部分海鮮、內臟、含肉的老火湯及火鍋湯等，必須要戒食；至於低及中嘌呤的食物，如五穀類、根莖瓜果、奶類及雞蛋等等，即使是豬肉及牛肉等都屬於中嘌呤食物，只要不過量也可正常食用。

足夠水份排走尿酸

痛風病人不但要「識揀識食」，減少進食油膩食物以控制熱量攝取，還要配合每日飲用兩至三公升開水。鄭智俐指出，尿酸有八成是由新陳代謝而產生，飲足夠的水有助身體排走尿酸，幫助穩定尿酸水平。此外，多做運動亦可促進血液循環，幫助改善尿酸，但流汗後緊記要補充足夠的水分。

「痛風診療新趨勢」講座

日期：2019年10月15日(星期二)
時間: 晚上7:00-8:30
查詢電話：2515 5437

]]> 【2019年痛風診療新趨勢講座】痛風飲食 //www.afterroberto.com/%e3%80%902019%e5%b9%b4%e7%97%9b%e9%a2%a8%e8%a8%ba%e7%99%82%e6%96%b0%e8%b6%a8%e5%8b%a2%e8%ac%9b%e5%ba%a7%e3%80%91%e7%97%9b%e9%a2%a8%e9%a3%b2%e9%a3%9f/ Wed, 11 Sep 2019 10:14:29 +0000 //www.afterroberto.com/?p=21441 2019年痛風診療新趨勢講座

痛風與飲食習慣息息相關，因為無法斷尾，加上成因複雜，所以要減少發作，醫學界普遍認為應由日常保健、減輕痛楚及控制尿酸水平著手。坊間對於預防痛風的飲食眾說紛紜，治療痛風的方法亦漸趨進步，如想了解更多有關痛風的趨勢、成因、症狀及診斷方法，請立即參加講座。

第一部分：簡介痛風

講者：betway体彩 風濕病科專科醫生 張錚醫生

  • 痛風的趨勢
  • 痛風的成因
  • 痛風的症狀、分期及診斷方法
  • 急性痛風發作的處理方法
  • 痛風的治療方法
  • 預防痛風

第二部分：痛風飲食

講者：betway体彩 營養師 鄭智俐

    • 痛風飲食謬誤
    • 痛風飲食宜忌
    • 預防痛風的飲食

 

「痛風診療新趨勢」講座

日期：2019年10月15日(星期二)
時間: 晚上7:00-8:30
查詢電話：2515 5437
辦公時間：星期一至五 早上10:00至中午12:00；下午2:30至5:30

 

 

痛風系列文章

]]> 苦瓜降血糖 狂食招腸胃不適 //www.afterroberto.com/%e8%8b%a6%e7%93%9c%e9%99%8d%e8%a1%80%e7%b3%96-%e7%8b%82%e9%a3%9f%e6%8b%9b%e8%85%b8%e8%83%83%e4%b8%8d%e9%81%a9/ Mon, 15 Jul 2019 07:51:40 +0000 //www.afterroberto.com/?p=20417 苦瓜降血糖 狂食招腸胃不適
（資料圖片／明報製圖）

 

【明報專訊】糖尿病人在飲食上有不少忌諱。網上流傳常食苦瓜、飲苦瓜汁，或以苦瓜乾來泡水，有助控制血糖。因為苦瓜含有與胰島素相似的物質，具有類似胰島素的作用。

營養師認同苦瓜有降血糖功效，但營養師和中醫均不建議經常進食，否則易招腸胃不適。

 

搭配五穀延糖分吸收

糖尿病患者因為胰島素分泌不足或身體未能有效地運用胰島素，影響血糖調節，令血糖過高而致病。網上有指苦瓜有類似胰島素的物質，有助控制血糖。betway体彩 註冊營養師鄭智俐表示，苦瓜含豐富膳食纖維，若搭配五穀類同時進食，可減少及延緩糖分在腸道的吸收，有助穩定餐後血糖值。另外，苦瓜含有以下幾種活性成分，有助降低血糖：

  • 多胜肽p（polypeptide-p）：又稱植物性胰島素，可降低血糖
  • 三萜類（triterpenoids）：可降血糖及改善葡萄糖阻抗性
  • 苦瓜素：具「植物性胰島素」功能，幫助活化胰臟β細胞，有降血糖作用

 

苦瓜甙：類似胰島素的物質，有降血糖作用

雖然苦瓜有助降低血糖，但鄭智俐不建議經常吃，因大量進食苦瓜，尤其是生吃，容易導致腸胃不適。另外，苦瓜所含的活性成分具有降血糖的功能，因此本身低血糖的人士更不宜多吃苦瓜。

 

苦瓜降血糖 狂食招腸胃不適
鄭智俐（受訪者提供）

 

控糖食物 不能取代藥物

她提醒，糖尿病人飲食需均衡及多元化，多吃不同種類及顏色的蔬菜。除了苦瓜外，以下幾款食物亦有助控制血糖。不過，要注意控糖食物並不能取代藥物治療，原因是各類藥物有不同的作用機制，病人應按照醫生的囑咐用藥，不可隨便加減藥量。

  • 肉桂：能減緩胃排空的速度，食物在胃部停留時間較長，令飯後血糖上升的速度減緩
  • 富含鉻質（Chromium）食物：促進碳水化合物和脂肪代謝，幫助控制血糖水平；例如蛋黃、全麥製品、麥片、咖啡、堅果、蔬菜
  • 富含鎂質食物：糖尿病人士較缺乏鎂質，多吃含有鎂的食物有助控制血糖。市面上雖然有鎂補充劑，但攝取過量可引致惡心、腹瀉、抽筋，嚴重更會致命。建議從天然的食物中攝取鎂，例如深綠色蔬菜、全穀物類、魚、黑朱古力、香蕉
  • 菠菜：纖維含量高，需要更多時間消化，有助保持體內血糖穩定
  • 燕麥：含豐富水溶性纖維，能減慢血糖升幅。宜配搭含蛋白質的飲品，如：脫脂奶或低糖豆漿，蛋白質類食物有助降低升糖指數

 

文：李祖怡

編輯：林曉慧

電郵：feature@mingpao.com

 

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