輕生 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 明報健康網 Tue, 21 Apr 2020 08:29:02 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 //www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-homelogo-1-32x32.png 輕生 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 32 32 增廣健聞 – 飲紅酒減肥？言之尚早 //www.afterroberto.com/%e5%a2%9e%e5%bb%a3%e5%81%a5%e8%81%9e-%e9%a3%b2%e7%b4%85%e9%85%92%e6%b8%9b%e8%82%a5-%e8%a8%80%e4%b9%8b%e5%b0%9a%e6%97%a9/ Mon, 09 Sep 2019 10:00:07 +0000 //www.afterroberto.com/?p=21380 增廣健聞 – 飲紅酒減肥？言之尚早
來源：網上圖片

英國和比利時合作的研究發現，飲用紅酒女士的BMI較低！

研究招募3組雙胞胎，分別來自英國、美國及比利時，記錄她們飲用酒精的種類和次數，同時檢查她們糞便中的腸道微生物、BMI、血糖和膽固醇水平等。結果發現，飲用紅酒的女士，腸道微生物較多樣化，飲白酒亦有同樣結果，但不及紅酒的多；飲用其他酒則看不見與腸道菌有任何關聯。同時，飲用紅酒組別的BMI較低，研究員解釋，這可能與腸道菌多元化有關。

英國國民保健署指出，是次結果為腸道菌研究提供新方向，不過，這只是一個橫斷面研究（cross-sectional study），即只在一個時間內比較一個組別，並沒有長時間追蹤紅酒與腸道菌的關係，而且酒精有已知的壞處，亦沒有「安全」劑量，所以大家不要以為可以靠飲紅酒來減肥。

資料來源：英國國民保健署

小心開學輕生高峰期

長假之後是學生輕生高峰期。暑假後開學已有一星期，家長和老師都要關注莘莘學子情緒和壓力，若發現孩子有以下自殺徵兆，必須正視，鼓勵或陪同對方找專業人士求助。

  1. 提及想死
  2. 尋找輕生方法
  3. 言談間表示絕望或失去目標
  4. 言談間感覺被困或痛苦難以忍受
  5. 覺得自己是他人的負擔
  6. 濫藥或酗酒
  7. 表現焦慮、激動或鹵莽
  8. 失眠
  9. 感到被孤立或表現退縮
  10. 極端的情緒波動
  11. 把自己財物送贈別人

資料來源：美國國家衛生研究院

扶貧慈善跑 消滅飢餓

聖雅各福群會8公里挑戰賽及2公里親子賽，已連續第7屆舉辦，收益扣除成本將撥捐予聖雅各福群會眾膳坊食物銀行。作為本港唯一為食物銀行籌款的大型慈善跑，大會響應聯合國的永續發展目標「零飢餓」，目標是籌得70萬港元，為匱乏兒童、家長及長者提供短暫及緊急的膳食援助，扶貧幫困。

比賽詳情

日期：10月20日（周日）

地點：白石角海濱長廊南廣場（近香港科學園）

時間：上午8:30（8公里挑戰賽）、8:45（2公里親子組）

組別：

  • 2公里親子2人賽，參賽基本捐款$460
  • 8公里組別青年組（13至17歲），參賽基本捐款$230
  • 8公里組個人組（18歲或以上），參賽基本捐款$350
  • 8公里組隊制4人組（18歲或以上），參賽基本捐款$1400

網上報名：event.sjs.org.hk/GoRun2019

查詢：2831 3232（9月16日截止報名）




專題系列文章

]]> e代精神︰自殺有迹可尋（二） //www.afterroberto.com/e%e4%bb%a3%e7%b2%be%e7%a5%9e%ef%b8%b0%e8%87%aa%e6%ae%ba%e6%9c%89%e8%bf%b9%e5%8f%af%e5%b0%8b%ef%bc%88%e4%ba%8c%ef%bc%89/ Mon, 08 Jan 2018 03:06:00 +0000 //www.afterroberto.com/?p=11549 【明報專訊】上回談到，自殺往往有迹可尋。可是當發現身邊的人有輕生念頭時，應該如何伸出援手呢？研究指出，面對有自殺意圖的人，如果處理手法不恰當，可能會為當事人帶來更大的心理傷害。可是如果不及時處理，又或許會錯過了能夠挽救的關鍵時刻。因此，專家都建議大眾認識處理危急心理事件的基本手法。

當發現有人有尋死的計劃或行為時，應首先確定自己是處於一個安全的處境，千萬不要冒險救人，並且盡快尋求支援，包括報警。

在確保自身安全之後，可以嘗試用平靜的聲線，先向當事人打個招呼，然後介紹自己。其實當一個人走到自殺的絕路，他的世界通常已經跟現實脫軌；而身邊出現一個關心他的人，情况就可能等同於黑暗中打開的一道門，給他死亡以外的一個新方向。

在開始接觸當事人的時候，大聲呼喝和身體接觸都有可能引起當事人過度的反應，要小心避免。可以嘗試輕聲問問當事人渴不渴、冷不冷、餓不餓，有時提供一杯清水、一件外套、一塊餅乾，都可以把處於情緒混亂狀態下的人拉回現實。

勿妄下意見 忌用激將法

建立初步關係之後，可以鼓勵當事人跟你談談他的困擾。傾聽時要表現出接納和關懷的態度，絕對不要強迫當事人說他不想談論的事情，也不要妄下意見。即使自己有過跟當事人類似的經歷，也不要大談自己的感受和想法。始終每個人的問題都不同，太多意見只會令當事人感到更混亂、更不被理解。

在危急關頭的時候，最有用的意見就是把當事人帶回現實的意見，例如對危坐高樓的人，可以提議他坐回室內一點、靠近你一點、好讓他感覺舒服一點；又例如建議他接觸一下掛心的人，把他由孤立帶回人群。藉着這些技巧，希望能夠減低當事人的求死意念，亦可拖延一點時間，等待救兵支援。

記緊在接觸有自殺意圖的人時，不要使用激將法，質疑他是在引人注意。不要跟當事人爭論自殺的對錯，也不要輕率地說「一切都會好起來」。這些處理危急事件的手法，並不等同心理治療，在解除了即時的危機之後，當事人有必要接受專業的心理和精神科治療。

文：傅子健（精神科專科醫生）

//www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2018/01/32269503ba77046244ed7d4912d64a17.jpg（圖︰tuaindeed@iStockphoto，設計圖片）;

]]>