【明報專訊】每年8月的第一個星期是「國際母乳哺育周」。浸大中醫藥學院臨牀部中醫臨牀教授張春玲表示，發現餵哺母乳的在職媽媽面臨一些困難，例如乳汁分泌不足、母乳堵塞引致乳房脹痛、出現「石頭胸」等情况，她續指，生育BB後如果情緒低落，有可能堵塞乳絡，所以保持心境舒暢對餵哺會有幫助。她又提醒媽媽如果工作非常辛勞，感覺不舒服的時候便不要勉強餵母乳。中醫更建議媽媽要避開一些甜膩、辛辣的食物，寒涼的水果都不宜進食太多，可以飲一些健脾湯品（見表)。

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在職媽媽餵哺3大困難:乳汁不足、乳房脹痛、石頭胸 勿勉強餵母乳

張春玲話，媽媽生BB後會消耗不少血氣，而母乳都是由血氣轉化，假如媽媽脾胃虛弱，或者生BB的時候出血過多，都會令乳汁不足；而生完BB之後如果情緒低落，有可能堵塞乳絡，哺乳期媽媽除了要補益氣血，都要避免受風寒和保持心境舒暢。

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哺乳媽媽少吃甜膩辛辣寒涼 宜飲健脾湯品

她建議媽媽要避開一些甜膩、辛辣的食物，寒涼的水果都不宜進食太多，而建議可以飲一些健脾湯品，例如木瓜鯽魚湯、花生眉豆豬蹄湯；如果想補血，可以飲五指毛桃煲雞湯；覺得腰痠骨痛的話，則可飲淮山杞子蟲草花湯、杜仲核桃黑豆湯，湯水中可加少量通草，都有助暢通乳絡。

按壓少澤穴 改善血氣不足

另外，她亦建議可交替按壓尾指的少澤穴，每日一至兩次，每次5分鐘，以改善血氣不足。