1.熱水泡腳 防靜脈曲張

都市人經常站立或坐着工作，又常常加班，久站傷骨（傷腎），久坐傷肉（傷脾），陽氣本已不足的人們，氣血再傷，致使推動血脈無力，漸漸下肢經絡不通，形成水腫，出現OL最不想見到的蜘蛛網紋、青筋暴現的下肢靜脈曲張。薰洗下肢是直接有效的方法，熱水泡腳能透過刺激下肢穴道，溫經通絡，促進血液循環，改善體質，不同藥物配搭有不同效果。泡腳方法很簡單，先準備好一盆熱水，約攝氏45至50度左右，加上艾葉15克、橘皮1個、生薑5片。當水溫很熱時可先將腳放在盆上薰蒸蒸氣，水溫可以接受時便開始浸泡，若水溫不暖可再加熱水，直至浸泡約20至30分鐘，既能溫通氣血，又能改善下肢血瘀，防止寒從腳生，堵截寒氣的源頭，繼而改善一身之陽氣。由於雙腳脂肪層較薄，又是離心臟最遠的器官，熱水泡腳可刺激足底穴位，提高機體正氣及抗寒能力。但必須留意，如有皮膚過敏、發熱、高血壓、皮膚潰瘍、孕婦及心腦疾病人士需慎用。

2.薑黃活血 紓緩周身痠痛

都市人工作時間長，周身勞損在所難免，這些情况都是源於氣血不榮及氣血不通。休息不足，陽氣耗損，導致推動血脈無力，當經絡堵塞了，筋、骨、肌肉等沒法得到氣血的濡養，逐漸出現疼痛、痠痛、麻痺、四肢不溫的情况。以薑黃為首的這個薰洗方法，既能活血，又能溫陽，可以改善這類寒凝血瘀的情况，標本兼理，經絡通暢則健康無病。要達到以上目的，可使用活血止痛洗劑來薰洗，不過關節紅腫熱痛者則不建議用此法，而有皮膚過敏、發熱、高血壓、皮膚潰瘍、孕婦及心腦疾病人士，同樣亦需慎用。

活血止痛洗劑

材料：薑黃、威靈仙、川牛膝、乳香、沒藥、川椒、元胡、透骨草、海桐皮、當歸尾、蘇木各3錢，紅花2錢

用法：將以上材料磨為粉末，用紗布包好，加水煎煮30分鐘後，過濾去渣，當水溫太熱時可先將腳放在盆上薰蒸蒸氣，水溫可以接受時便開始浸泡。若水溫不暖可再加熱水，每次浸泡30分鐘左右，每天1次，連浸3天

功用：這洗方能活血散寒，舒筋通絡，改善四肢不溫，紓緩關節寒冷、肌肉疼痛、麻痺，如腰腿痛、膝痛、足跟痛、筋膜痛症尤其適宜，五十肩也相當合適

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