菊花 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 明報健康網 Tue, 19 Mar 2024 09:29:46 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 //www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-homelogo-1-32x32.png 菊花 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 32 32 【春分】春季養生 陽氣漸長調理身體3大注意事項 (附3款菊花中藥茶療) //www.afterroberto.com/%e6%98%a5%e5%88%86-%e6%98%a5%e5%ad%a3%e9%a4%8a%e7%94%9f-%e9%99%bd%e6%b0%a3%e6%bc%b8%e9%95%b7%e8%aa%bf%e7%90%86%e8%ba%ab%e9%ab%94%e6%b3%a8%e6%84%8f%e4%ba%8b%e9%a0%85-%e9%99%84%e8%8c%b6%e7%99%82/ Wed, 20 Mar 2024 02:00:00 +0000 //www.afterroberto.com/?p=46578

【明報專訊】春季是陽氣升發的季節,世間萬物從沉睡狀態蘇醒,生機勃發。根據中醫理論,春季是由陰轉陽的過渡時期,人體處於陽氣漸長的過程中。所謂一年之計在於春,養生亦然;把握這個調理身體好時機尤為重要。那麼,春季養生要注意哪些事項呢?

春季養生3大注意 把握陽氣升發調理身體好時機

1. 多吃綠葉蔬菜

隨氣溫回暖,人體陽氣漸長,宜多吃新鮮蔬菜和水果,特別是綠葉蔬菜,如菠菜等,盡量避免進食辛辣刺激和油膩的食物,以免刺激腸胃,加重肝臟負擔。

2. 適度運動 舒展筋骨提升免疫力

根據中醫理論,春季適合舒展筋骨為主的活動,例如:太極拳、八段錦、瑜伽等,可提升身體柔韌度、紓緩壓力、愉悅心情,進而提升機體免疫力


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3. 菊花搭中藥茶療

適合春季使用的中藥很多,今天分享適合泡茶飲的菊花,既可單獨使用,也可配合其他中藥以加強療效,應用起來非常方便。

【春分】春季養生 陽氣漸長調理身體3大注意事項 (附3款菊花中藥茶療)
菊花既可單獨使用,又可配合其他中藥,加強療效。(資料圖片)

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.菊花加桑葉
可疏散風熱,宣肺止咳,用於風熱感冒、頭痛發熱者。

.菊花加枸杞
可補肝腎、明目,用於肝腎不足、視力模糊、眼部疲勞或乾澀。如果使用黑枸杞效果更佳。如果加入決明子,更可增強清肝明目的功效,可用於肝火上攻、目赤腫痛的治療。

.菊花加決明子
可潤腸通便,用於腸燥便秘的治療。這個組合還有一定降低血壓的作用,適合血壓偏高人士使用。

中醫養生方法需要根據個人體質和狀態,從而個別指導和執行,建議調理前先諮詢中醫意見。

文:劉玉萍

(香港大學專業進修學院高級課程主任)

(中醫以人為本,強調「治未病」,從起居生活、運動娛樂、食療藥膳,保健養生)

(養生帖)

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【中醫治療】食療推介:生薑紫蘇散寒 薄荷菊花清熱 //www.afterroberto.com/%e9%a3%9f%e7%99%82%e6%8e%a8%e4%bb%8b-%e7%94%9f%e8%96%91%e7%b4%ab%e8%98%87%e6%95%a3%e5%af%92-%e8%96%84%e8%8d%b7%e8%8f%8a%e8%8a%b1%e6%b8%85%e7%86%b1/ Mon, 22 Jul 2019 05:25:04 +0000 //www.afterroberto.com/?p=20520 【明報專訊】針對風寒束表及風熱犯表的急性風癩,何慧潔推介以下兩款食療,服用後有助驅風止痕,紓緩徵狀。

 

生薑,紫蘇茶
(鄧安琪攝)

生薑紫蘇茶(1人分量)

材料:生薑5片、紫蘇10克

煮法:材料洗淨,加入2.5杯開水煲煮約10分鐘,放涼後飲用

功效:散寒,驅風止痕

用法:針對風寒束表的風癩患者,每周服1至2次

 

薄荷菊花茶
(鄧安琪攝)

薄荷菊花茶(1人分量)

材料:薄荷5克、菊花15克

煮法:材料洗淨,加入300毫升開水,泡焗5分鐘後飲用

功效:清熱,驅風止痕

用法:針對風熱犯表的風癩患者,每周服1至2次

 

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