艾葉 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 明報健康網 Wed, 30 Aug 2023 09:35:16 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 //www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-homelogo-1-32x32.png 艾葉 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 32 32 冬天保暖｜中醫教路：保暖雙腳防寒 艾葉薑片煲水浸腳舒筋活絡助入眠 //www.afterroberto.com/%e5%86%ac%e5%a4%a9%e4%bf%9d%e6%9a%96-%e4%b8%ad%e9%86%ab%e6%95%99%e8%b7%af-%e4%bf%9d%e6%9a%96%e9%9b%99%e8%85%b3%e9%98%b2%e5%af%92-%e8%89%be%e8%91%89%e8%96%91%e7%89%87%e7%85%b2%e6%b0%b4%e6%b5%b8/ Tue, 15 Dec 2020 10:59:44 +0000 //www.afterroberto.com/?p=29932 天氣轉冷，本周市區最低氣溫降至13度左右。註冊中醫張勇提醒，從中醫角度，「寒從腳下起」，保暖尤其須注意保暖雙腳。他建議可用艾葉、薑片煲水浸腳，有助舒筋活絡，加速血液循環。

冬天保暖｜中醫教路：保暖雙腳防寒 艾葉薑片煲水浸腳舒筋活絡助入眠
中醫教用艾葉薑片暖水浸腳，有助舒筋活絡及加速血液循環功效。（資料圖片/明報製圖）

長者睡不好 睡前浸腳助入眠

張勇指出，薑和艾葉都是溫性偏熱的藥材，以這兩種藥材浸腳，特別適合手腳冰冷、體質偏寒，以及怕冷的人，尤其是晚上睡不好的長者，因為雙腳不暖會睡不着，甚至抽筋，睡覺前浸腳有助舒筋活絡、血液循環，是中醫的保健養生方法。惟他提醒，孕婦、患有皮膚病、血壓高、嚴重心臟病等患者，可只浸暖水，不用加藥材。

冬天保暖｜中醫教路：保暖雙腳防寒 艾葉薑片煲水浸腳舒筋活絡助入眠
註冊中醫張勇（圖片由受訪者提供）

艾葉薑片暖水浸腳：

材料：艾葉一兩、薑片五片

方法：以艾葉、薑片煲水約20分鐘，待熱水不燙手、溫度適合時浸腳20分鐘。水要浸過小腿位置，可每日浸。

冬天保暖｜中醫教路：保暖雙腳防寒 艾葉薑片煲水浸腳舒筋活絡助入眠
艾葉（資料圖片）

文：何芍盈

]]> 【中醫治療】養生帖：中藥泡足 防冬日咳喘腳痛 //www.afterroberto.com/%e9%a4%8a%e7%94%9f%e5%b8%96%ef%bc%9a%e4%b8%ad%e8%97%a5%e6%b3%a1%e8%b6%b3-%e9%98%b2%e5%86%ac%e6%97%a5%e5%92%b3%e5%96%98%e8%85%b3%e7%97%9b/ Mon, 31 Dec 2018 03:40:58 +0000 //www.afterroberto.com/?p=16116 【明報專訊】不少人由於夏季貪涼，又或秋季赤足時受到寒氣侵襲，所以要趁天氣欲寒未寒之時盡快排出，避免寒邪蓄積於體內，引發秋冬易犯的咳喘、腰腿足痛等症。最簡單實用的方法就是以中藥泡足，而中藥泡足的種類繁多，下面介紹幾種常用的方法：

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1. 艾葉泡足方

艾葉是一種中藥，《本草從新》認為，艾葉「能回垂絕之元陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，止諸血，溫中開鬱，調經安胎」，具有多種治療作用。夏秋季氣溫高，微生物繁殖快，飲食稍有不慎即會引起腹瀉，除了就醫服藥，用艾葉泡腳也可緩解腹痛腹瀉。方法是將100克乾艾葉（現時已少有新鮮艾葉，可到中藥房購買），放入淨水中，煮開後倒進足浴盆，待水溫降低至約40℃左右，就可浸泡雙腳20至30分鐘。艾葉泡足也是預防秋冬風寒感冒、咳喘的常用方法。

2.老薑泡足方

老薑50克洗淨，水煮30分鐘，倒入足浴盆，待水溫下降至40℃左右，浸泡30分鐘。生薑功擅解表，老薑溫性更強，祛風散寒，活絡通脈，溫中暖胃，益氣養血。用於治療凍瘡、胃寒及血液迴圈不暢造成的四肢冰冷，特別有效。

3. 治腳底皴裂泡足方

桂枝15克、銀花15克、紅花5克，用紗布包裹，加水煎煮後倒入足浴盆內，冷卻至40℃左右泡腳30分鐘，每日1次。

4. 治足跟痛泡足方

尋骨風30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒藥10克、血竭10克、王不留行15克。上藥用紗布包裹，加水煎煮後倒入足浴盆內，冷卻至40℃左右泡腳30分鐘，每日1次。

文：甘君學（香港大學專業進修學院中醫副教授）

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