臨床心理學 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 明報健康網 Fri, 17 Dec 2021 09:27:41 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 //www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-homelogo-1-32x32.png 臨床心理學 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 32 32 中風非終點 復康路上10個貼士助病人減壓自我調適 勿糾纏過去標籤自己 //www.afterroberto.com/%e4%b8%ad%e9%a2%a8%e9%9d%9e%e7%b5%82%e9%bb%9e-%e5%be%a9%e5%ba%b7%e8%b7%af%e4%b8%8a10%e5%80%8b%e8%b2%bc%e5%a3%ab%e5%8a%a9%e7%97%85%e4%ba%ba%e6%b8%9b%e5%a3%93%e8%87%aa%e6%88%91%e8%aa%bf%e9%81%a9/ Fri, 17 Dec 2021 09:27:41 +0000 //www.afterroberto.com/?p=35615 突如其來的中風，可能為病人的人生帶來巨大的衝擊，有機會出現抱怨、暴躁等負面情緒，亦憂慮往後的生活及將自己當成身邊人的負累。臨床心理學家指出，明白中風病人不可能一時三刻便能釋懷，但可嘗試先放慢步伐，冷靜下來，沉澱自己，細想此時此刻最需要的是什麼；同時亦避免標籤自己是負擔，要相信出於真心的照顧者，是一心一意為病人着想，建議嘗試易地而處多作了解。以下10個貼士助病人在復康路上學會減壓、自我調適，重整自己的人生！

 

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中風非終點 糾纏過去無助復康迎接未來

betway体彩 臨床醫療心理學中心主任李永浩博士指出，面對突發中風，病人除了需承受生理上的痛苦，亦較容易出現不甘、抱怨等負面情緒，有機會因為執着於已失去的事物，以及念念不忘自己的健康，而自覺無法重拾美好人生，這樣鑽牛角尖令病人久久不能釋懷，或對其往後人生帶來更多負面影響。

李博士提醒，中風病人如糾纏於昔日健康的身體、美滿的人生，其實無助於面對日後的挑戰。對中風患者而言，明白始於足下相當重要，要相信仍可以令自己及身邊人的生活更豐盛，因此建議中風病人應學習善待自己，嘗試用不同的方法放鬆，例如出外散步，多接觸親朋好友，打開心扉。

中風並非人生的終點，在復康路上多一點自我激勵，學會調適情緒和想法，也要以善相待照顧者，是對他們最好的回報。
中風並非人生的終點，在復康路上多一點自我激勵，學會調適情緒和想法，也要以善相待照顧者，是對他們最好的回報。

 

毋須標籤自己是負累 感恩以善相待照顧者

此外，部分中風病人有可能面對照顧者時，自我標籤是對方的負累，而且羞於事事倚賴別人，因而無意中對其善意嗤之以鼻，甚至斷然拒絕，令雙方無所適從。李博士認為，病人應嘗試從照顧者的角度出發，了解其初心及盼望，相信身邊每一個出於真心的照顧者，是為了令其生活更輕鬆、舒適，而對照顧者最好的回報，便是感恩及以善相待，因此毋須標籤自己。

 

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中風復康路上 10個貼士助自我調適

李博士強調，中風並非終點，珍惜現在，並在復康路上多一點自我激勵。他列出10個貼士予中風病人，學習如何調適自己的情緒及想法，打開未來更精彩的人生：

．坦然面對中風後的各種轉變，不任由傷痛發酵；

．不論順逆境，都努力讓自己快樂；

．康復路上毋須逼迫自己一蹴而就，因應能力循序漸進，以輕鬆的心情前進；

．承認病後確實不像從前，重新認清自己當下的能力及限制，嘗試透過各種方法適應中風後的生活，繼而重拾人生意義和價值；

．感受眼前人和事所散發的正能量，嘗試退一步觀察，以更廣闊的眼光了解身邊的事物；

．以感恩之心接受別人的援助與照料，因為病人自己開心，照顧者亦會感快樂；

．對真心關心自己的人打開心扉，坦誠排解內心憂慮與恐懼；

．每天給自己一些小目標，全力以赴達成，令成功感積少成多；

．從經驗中學習，累積智慧，堅強地面對逆境；

．擴闊社交圈子，分享自己人生經驗。

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