腫脹 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 明報健康網 Mon, 13 Aug 2018 10:03:57 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 //www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-homelogo-1-32x32.png 腫脹 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 32 32 知多啲：扭傷即時冷敷減腫脹 //www.afterroberto.com/%e7%9f%a5%e5%a4%9a%e5%95%b2%ef%bc%9a%e6%89%ad%e5%82%b7%e5%8d%b3%e6%99%82%e5%86%b7%e6%95%b7%e6%b8%9b%e8%85%ab%e8%84%b9/ Tue, 10 Apr 2018 03:39:29 +0000 //www.afterroberto.com/?p=12899 【明報專訊】退化性關節炎涉及勞損和舊患，前者可由日常生活入手，減少相同部位的重複動作；而運動傷患多涉及意外，如不幸受傷，應如何處理才能減少日後出現退化性關節炎的風險？梁澤祺表示需從即時處理及復康運動兩方面入手，「如果關節扭傷，第一時間應該冷敷傷患處，之後立即包紮受傷關節，減少關節出現腫脹的情况。由於關節腫脹會影響活動時間及幅度，進而加重肌肉萎縮問題，引致退化性關節炎。當受傷關節的紅、腫、熱、痛消退，便應該在物理治療師指導下，練習簡單運動，提升受傷關節的活動幅度、靈敏度，以及肌肉強度，回復到受傷前的狀態，才可開始做高強度運動」。

//www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2018/04/b40986ceb35067f68ead17dadbcae5bc.jpg即時冷敷——運動時扭傷關節，應第一時間冷敷，減少關節腫脹，之後立即包紮。（資料圖片）;

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