#脫水 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 明報健康網 Thu, 17 Aug 2023 10:08:43 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 //www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-homelogo-1-32x32.png #脫水 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 32 32 【出門旅遊】什麼是經濟機艙症候群？久坐飛機竟有潛在致命風險？4大預防貼士 //www.afterroberto.com/%e5%87%ba%e9%96%80%e6%97%85%e9%81%8a-%e4%bb%80%e9%ba%bc%e6%98%af%e7%b6%93%e6%bf%9f%e6%a9%9f%e8%89%99%e7%97%87%e5%80%99%e7%be%a4/ Tue, 04 Apr 2023 08:56:34 +0000 //www.afterroberto.com/?p=40975 新冠疫情緩和後，世界各地的旅遊業復蘇，不少港人已急不及待要出門旅遊。然而，不少人或認同乘搭長途機是「苦差」，動輒要在鐵鳥中逗留超過6小時以上，其實相當勞累，而且長時間留在座位，更可能誘發「經濟機艙症候群」，如忽略身體發出的警號，嚴重情况下有機會引致肺動脈栓塞而致命。betway体彩 物理治療師馬健庭提醒，本身有心血管疾病、糖尿病患者、孕婦等高危人士需分外小心，並提供4大貼士，以預防因乘飛機而引發「經濟機艙症候群」。

什麼是經濟機艙症候群？久坐不動易出問題

根據世界衞生組織於2000年的調查指出，平均每6000個乘搭4小時以上飛機的乘客，就有一人會患上「經濟機艙症候群」，究竟「經濟機艙症候群」是什麼？

馬健庭解釋，常見的經濟艙座位空間較窄，如果長期久坐沒有郁動，足部較深處的靜脈有機會形成血塊，其中最常見的是發生在距離心臟最遠的小腿，堵塞的血塊會經血管由肢體回流至心臟，引致深層靜脈血管栓塞（Deep Vein Thrombosis），亦即俗稱的「經濟機艙症候群」。

【出門旅遊】什麼是經濟機艙症候群？久坐飛機竟有潛在致命風險？4大預防貼士
經濟艙座位空間較窄，長期久坐少郁動，足部較深處的靜脈有機會形成血塊，有機會引致深層靜脈血管栓塞，亦即俗稱的「經濟機艙症候群」。

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12類高危族群要小心

任何損害靜脈的因素，均提高造成深層靜脈血管栓塞的風險，因此以下12類「機艙症候群」的高危族群，乘坐飛機期間及落機後，務必要多加注意自己的身體狀况：

  • 40歲以上人士
  • 孕婦
  • 心血管疾病患者
  • 糖尿病患者
  • 靜脈曲張患者
  • 癌症病人或康復者
  • 近期曾進行腰部以下手術的人士
  • 需長期卧床的病人
  • 曾患有血栓或有血栓家族病史的人士
  • 正服用口服避孕藥或接受荷爾蒙補充療法的婦女
  • 吸煙
  • 肥胖

落機出現下肢腫脹疼痛 留意徵狀速求醫

不少「經濟機艙症候群」的患者由於小腿血液回流受阻，落機後有機會出現下肢肌肉腫脹、發紅疼痛，甚至有低燒及胸口痛等徵狀；惟亦有部分患者可能毫無病徵，令人防不勝防。

如果發現腿部持續腫脹及發紅，而且皮膚溫度上升，腿部皮下靜脈擴張，建議患者應盡快求醫，因徵狀可能反映血栓已經剝落並進入循環系統，血塊有機會流入肺部，造成肺動脈栓塞（Pulmonary Embolism），嚴重可致命。

醫生一般會先向病人問診，了解病歷及正服用的藥物，之後會安排超聲波及血液測試，以確認患者的血流中是否有血塊。

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4大貼士助預防

馬健庭強調，不論長途機或短途機，乘客都必須抽時間走動伸展，以促進血液循環，減低形成血栓的風險。以下4個簡單貼士，有助預防患上「經濟機艙症候群」：

  • 盡量選坐出口或通道的座位，增加雙腳伸展空間
  • 穿著鬆身衣物，避免穿著及膝襪子，以免阻礙血液循環
  • 定時走動伸展，以及按摩雙腳、膝部、小腿及腳踝
  • 多喝清水補充身體水分，避免喝酒或含咖啡因等容易導致脫水的飲料
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