紓緩情緒 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 明報健康網 Thu, 21 Sep 2023 09:50:07 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 //www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-homelogo-1-32x32.png 紓緩情緒 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 32 32 【精神健康】抗疫未能鬆懈 社會事件再現　由停課到復課　港人精神健康需關注 專家教你應對壓力、提高快樂情緒有法 //www.afterroberto.com/%e7%b2%be%e7%a5%9e%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e6%96%b0%e5%86%a0%e8%82%ba%e7%82%8e%e7%96%ab%e6%83%85%e5%8a%a0%e4%b8%8a%e7%a4%be%e6%9c%83%e4%ba%8b%e4%bb%b6/ Thu, 28 May 2020 04:55:58 +0000 //www.afterroberto.com/?p=26874
【精神健康】抗疫未能鬆懈 社會事件再現　由停課到復課　港人精神健康需關注 專家教你應對壓力、提高快樂情緒有法
（明報資料圖片）

 

由去年的社會事件到今年初來勢洶洶的新冠肺炎來襲，至今仍未能完全放下戒備！正在社會上分階段開展復課、部分限聚令下行業有望恢復營業之際，社會上又再次發生「港區國安法」所引發的社會事件……作為香港人有否感到身心俱疲呢？有沒有擔心自己的情緒不安、夜夜難眠，有可能患上抑鬱症、強迫症呢？過去數月以來，有沒有認真地關注自己的精神健康呢？要排遣焦慮、不安的情緒有哪些方法？想在「疫」境中睡得好、提高快樂情緒，有何妙方呢？

停課百日今復課　調查：家長精神健康需關注 醫生：同學之間保持社交距離

停課超過100日，有調查指，比起學童，家長的精神健康更值得關注。調查結果顯示，兒童不太擔心疫情，反因突如其來的假期而稍為放鬆，但家長的情緒及精神健康狀况則普遍較兒童差，有逾四成受訪家長的精神狀况達到需關注水平。有三成家長認為親子衝突比疫情前多，原因是……

停課百日今復課　調查：家長精神健康需關注 醫生：同學之間保持社交距離

 

【精神健康】 新冠肺炎下　反覆洗手消毒疑似強迫症？ 及早關注 減低強迫行為和思想影響

洗手、洗手、洗手、消毒、消毒、消毒，疫情之下，勤洗手、勤消毒固然是好習慣，但如果一直洗手仍感覺不乾淨，「唔洗唔舒服」，或者已經出現強迫症！面對疫境下的種種問題，如何減壓有法？

【精神健康】 新冠肺炎下　反覆洗手消毒疑似強迫症？ 及早關注 減低強迫行為和思想影響

 

【抗疫你要知】過度緊張影響社交 放下焦慮 防疫不是斷六親

防疫要斷六親？為了防疫，你可以做到幾盡？有人因為害怕被感染而足不出戶、謝絕探訪、有人更會取消一切飯敘……不同的防疫態度甚至會引起家庭衝突，怎樣做到防疫不孤立？

【抗疫你要知】過度緊張影響社交 放下焦慮 防疫不是斷六親

 

【精神健康】 新冠肺炎疫情影響精神健康 容易誘發抑鬱症　你屬高危人士嗎？ 5個簡單方法助你應對壓力

經歷連月來勢洶洶的疫情，對不少人的精神健康也帶來負面影響。有醫生指，由去年底延續至今的新冠肺炎疫情，跟面對離婚、喪親等重大生命事件（Major life event）所產生的壓力相若，隨時有機會誘發抑鬱症，尤其是高危人士！即check你是否高危人士嗎？

【精神健康】 新冠肺炎疫情影響精神健康 容易誘發抑鬱症　你屬高危人士嗎？ 5個簡單方法助你應對壓力

【精神健康】黃藍家人飯敘炒大鑊？ 管理情緒有方法

一家人坐低食飯最忌講政治？一圍枱總有紅黃藍綠不同政見，黃藍是否誓不兩立？吵起來要如何應對？專家教路，飯敘前學習「積極聆聽」、「非暴力溝通」等技巧，如果抱着「說服」的心態，反而更招到對方抗拒……

【精神健康】黃藍家人飯敘炒大鑊？管理情緒有方法

 

【精神健康】知多啲：撕裂了想修補 先為溝通尋共識

修補關係最重要是坦誠，專家提議，父母子女暫時放下政見，向對方重申自己重視這段關係，並坦白自己的感受，同時亦要處理對方的感受，亦可以就日後的溝通方式尋求一個共識……

【精神健康】知多啲：撕裂了想修補 先為溝通尋共識

 

【精神健康】腦中不斷回閃衝突畫面 提防急性壓力失調

警民衝突不斷發生，無論你是身處現場，或是守在電視、手機前的香港人，這陣子都可能感到傷心、驚嚇、憤怒、恐懼、徬徨。除了追新聞，部分人或會無故流淚，有較大的情緒起伏。醫生指若徵狀維持3天以上，腦海不時浮現事發畫面及影像，有機會患上ASD……

【精神健康】腦中不斷回閃衝突畫面 提防急性壓力失調

 

【容光煥發新一年】情緒降溫：3招分散注意力 重拾心理資源

當情緒、壓力爆表時，有心理醫生提議大家可嘗試以下幾招，即時分散注意力，為情緒降溫。不過，分散注意力不是逃避現實，而是重拾心理資源（Mental Resources）。減壓有助保存和恢復心理資源，不被過度耗盡，從而「有心力」去面對生活。

【容光煥發新一年】情緒降溫：3招分散注意力 重拾心理資源

 

【精神健康】 營養師教你「疫」境中吃出快樂　原來大腦需要這些有助紓緩情緒（上）

疫境之下，心情鬱悶？營養師說，我們的情緒由大腦控制，所以大腦所吸收的營養，與心情有莫大關係。即睇如何「吃」出好心情！

【精神健康】 營養師教你「疫」境中吃出快樂　原來大腦需要這些有助紓緩情緒（上）

 

 

【精神健康】 營養師教你「疫」境中吃出快樂   7種提升情緒的營養素（下）

新型冠狀病毒疫情暫未能放下戒備，市民的防疫措施相信仍要持續，留家抗疫的時間長了，會否感到「冇啖好食」，心情鬱悶？不過，betway体彩 營養師周明欣指，此時此刻身心健康尤其重要，懂得7種提升情緒的營養素，飲食選擇得宜，即使面對「疫」境，同樣可以吃出快樂又健康！

【精神健康】 營養師教你「疫」境中吃出快樂 7種提升情緒的營養素（下）

 

【睡眠與疾病】睡眠衛生兩大原則做得到　自然睡得好

都市人在忙碌高壓的生活中，想晚晚安寢殊不容易。有醫生指出，經常失眠往往跟睡眠衛生不佳有關，尤其是喜歡在牀上打機、進食及煲劇等，都會影響睡眠衛生。想睡得好就要堅守兩大原則……

【睡眠與疾病】睡眠衛生兩大原則做得到　自然睡得好

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