粟米鬚薏仁 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 明報健康網 Tue, 19 Jun 2018 03:30:45 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 //www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-homelogo-1-32x32.png 粟米鬚薏仁 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 32 32 【營養要識】中醫教路：沙參蓮子玫瑰 對症下藥減汗 //www.afterroberto.com/%e3%80%90%e7%87%9f%e9%a4%8a%e8%a6%81%e8%ad%98%e3%80%91%e4%b8%ad%e9%86%ab%e6%95%99%e8%b7%af%ef%bc%9a%e6%b2%99%e5%8f%83%e8%93%ae%e5%ad%90%e7%8e%ab%e7%91%b0-%e5%b0%8d%e7%97%87%e4%b8%8b%e8%97%a5%e6%b8%9b/ Tue, 19 Jun 2018 03:30:45 +0000 //www.afterroberto.com/?p=13770 想以食療或中藥減少出汗問題，中醫陳敏說首先要知道自己排汗原因，才能對症下藥。「如果是盜汗問題，由於與陰虛有關，可以用生地、沙參、麥冬、五味子等，製成沙參生地蓮子飲，養陰止汗。至於自汗問題，視乎出現什麼徵狀，如果有失眠、心悸等問題，可用玫瑰、綠茶製作茶飲，疏肝解鬱；至於脾氣暴躁而又汗多，可使用粟米鬚、薏仁等煲水，便有清熱祛濕及利尿的功效。」

■沙參生地蓮子飲（盜汗）

材料：生地15克、沙參15克、麥冬12克、五味子5克、淡竹葉9克、浮小麥15克、蓮子12克

製法：將材料洗淨，全部放入鍋中，加6碗清水，大火煮沸，轉小火煲30至45分鐘即可

功效：養陰生津、清熱止汗

■玫瑰綠茶飲（自汗肝鬱）

材料：玫瑰5朵、綠茶1茶匙、蜂蜜適量

製法：將玫瑰及綠茶放入杯，沸水浸泡約20分鐘，在飲用前加入蜂蜜

功效：活血疏肝解鬱

■粟米鬚薏仁飲（自汗燥熱）

材料：粟米鬚30克、薏仁30克

製法：將粟米鬚、薏仁洗淨，全部材料放入鍋中，加水後大火煮沸，轉小火煲30分鐘即可

功效：清熱祛濕

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