祛濕湯 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 明報健康網 Mon, 20 May 2019 04:36:05 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 //www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-homelogo-1-32x32.png 祛濕湯 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 32 32 【中醫治療】養生帖：強肺益肝 風「邪」不能勝「正」 //www.afterroberto.com/%e9%a4%8a%e7%94%9f%e5%b8%96-%e5%bc%b7%e8%82%ba%e7%9b%8a%e8%82%9d-%e9%a2%a8%e9%82%aa%e4%b8%8d%e8%83%bd%e5%8b%9d%e6%ad%a3/ Mon, 20 May 2019 04:36:05 +0000 //www.afterroberto.com/?p=18901 【明報專訊】中醫認為，風為百病之長，善行而數變，具有鼓動舊疾的特點。意指風邪為導致多種疾病的因素，既能鼓蕩多種病邪侵犯人體，又易致舊疾復發。風邪致病部位多游移不定，具有發病急、變化快的特點。

 

【中醫治療】養生帖：強肺益肝 風「邪」不能勝「正」
（網上圖片）

風邪入侵 百病易發

風邪致病的主要臨牀表現為，發熱惡風、頭痛、汗出、咳嗽、鼻塞流涕、苔薄白、脈浮緩，或肢體顏面麻木不仁、口眼歪斜，或頸項強直、四肢抽搐，或皮膚瘙癢等。

從現代觀點分析，春夏交替天氣驟暖驟冷，氣壓變化較大，稍不留意就會使抗病能力減弱，而致「百病易發」。如患關節炎、女性月經失調、癌症、高血壓、中老年中風、心肌梗塞、皮膚病等。

此外，陰雨綿綿，濕度較大，致病菌或病毒不僅易生長，也易隨風傳播，故傳染病（中醫稱之為春溫及風溫、溫疫等）常易爆發流行，如流行性感冒、流行性腦膜炎、肺炎等。風還可以將花粉等致敏物質吹揚四方，使有敏感性體質的人出現鼻敏感、哮喘等。

所謂防病勝於治療。要預防由季節變化而致的疾病，關鍵在於提高抗病能力，正如《內經》所說：「正氣存內邪不可干，邪之所湊其氣必虛。」提高抗病能力，各種致病因素就不易傷害人體。如果身體有病，就一定要盡早治療。

中醫認為，肺為嬌嫩之臟，極易受風所傷，春夏交替養生重在調養肝和肺。一般來說，調養肝主要注意情緒平穩、飲食清淡、營養均衡、睡眠適度。調養肺主要注意衣著適量、室內通風、空氣清新、運動適度。如果身體明顯較虛弱，還需結合藥物調養。

 

湯水養陰潤肺 益氣祛濕湯

材料：黨參（5錢）、山藥（4錢）、薏苡仁（3錢）、白扁豆（3錢）、 豬腱（適量）

功效：益氣祛濕，強肺益肝

 

養陰潤肺湯

材料：麥冬（3錢）、北沙參（3錢）、百合（3錢）、玉竹（3錢）、杏仁（3錢）、豬腱（適量）

功效：養陰潤肺止咳

 

拍打功促進血液循環

做法：手掌呈弓狀拍打全身，尤其四肢肌肉及關節（用中等力量拍打，拍打時局部有震動感）。整個過程呼吸自然，全身放鬆。每次全身拍打約5至10分鐘

作用：

  • 促進血液循環，利於身體排濕排毒
  • 提升抗病能力
  • 提升大腦及神經系統的自我調節功能

應用：適用於筋絡氣血運行不暢之全身痛或手腳痺，體弱易感冒、易身重疲倦等

 

文：張群湘（香港大學專業進修學院中醫副教授）

]]> 【中醫治療】知多啲：芡實+淮山+無花果 簡易家常祛濕湯 //www.afterroberto.com/%e3%80%90%e4%b8%ad%e9%86%ab%e6%b2%bb%e7%99%82%e3%80%91%e7%9f%a5%e5%a4%9a%e5%95%b2%ef%bc%9a%e8%8a%a1%e5%af%a6%e6%b7%ae%e5%b1%b1%e7%84%a1%e8%8a%b1%e6%9e%9c-%e7%b0%a1%e6%98%93%e5%ae%b6%e5%b8%b8/ Mon, 25 Feb 2019 03:56:16 +0000 //www.afterroberto.com/?p=17173 【明報專訊】由於芡實有收斂特性，芡實粥祛濕不是人人合用。不過施德享說只要配搭得宜，芡實亦可作為家常祛濕湯水。加入具有滋陰作用的淮山，以減低過分祛濕所引致的問題；而無花果則有健脾清腸的功效，可減少因進食過多芡實而出現的消化不良、肚脹、便秘等。

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▲淮山（資料圖片）

材料：芡實30克、淮山30克、無花果3粒、蜜棗3個、瘦肉600克（約1斤）

製法：將材料洗淨，瘦肉汆水，放入煲內，加入1公升水，中火煲30分鐘即可

功效：健脾祛濕

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▲無花果（資料圖片）

 

 

]]> 【中醫治療】中醫角度：食療按穴 健脾去水腫 //www.afterroberto.com/%e3%80%90%e4%b8%ad%e9%86%ab%e6%b2%bb%e7%99%82%e3%80%91%e4%b8%ad%e9%86%ab%e8%a7%92%e5%ba%a6%ef%bc%9a%e9%a3%9f%e7%99%82%e6%8c%89%e7%a9%b4-%e5%81%a5%e8%84%be%e5%8e%bb%e6%b0%b4%e8%85%ab/ Mon, 06 Aug 2018 04:09:03 +0000 //www.afterroberto.com/?p=14492 陳敏介紹兩款食療，有助健脾、幫助消化及去水腫。

■山楂麥芽水

材料：山楂9克、炒麥芽15克、水500毫升、冰糖少許

做法：所有材料煲20至30分鐘

功效：日常飲用有助開胃、健脾、消食、除胃脹、和中下氣，有助改善胃脹胃痛。一般人可隔日飲用

■祛濕湯

材料：太子參15克、白朮12克、神曲15克、澤瀉9克、車前子9克、薏仁9克、瘦肉250克、水2公升

做法：瘦肉汆水後，與其他材料一起煲兩小時

功效：有消食、解脂、健脾利水、利尿滲濕之用，一般人士可飲用，尤其適合水腫型肥胖者

另外，陳敏介紹多個日常可按的穴位（見圖），例如天樞（肚臍兩旁約2吋）、大橫（肚臍兩旁約4吋）、水分（肚臍上1吋）、中脘（肚臍上4吋）、滑肉門（肚臍上1吋、旁邊2吋），有助改善中央肥胖。另多按血海（膝蓋骨內側對上2吋，股四頭肌隆起位置）有助促進血液循環，足三里（外膝眼下四手指）可健脾，每穴位點壓1至2分鐘，其間有麻痠脹痺感覺。

//www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2018/08/70b938eca67a7ec0c9c11e68c2ecf111.jpg（明報製圖）;

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