疲勞綜合症 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 明報健康網 Thu, 24 Mar 2022 09:13:54 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 //www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-homelogo-1-32x32.png 疲勞綜合症 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 32 32 【新冠後遺症】理大研究：4成新冠康復者6至12個月仍受長新冠困擾 持續疲勞、下肢乏力 康復八式助復元（附短片） //www.afterroberto.com/%e6%96%b0%e5%86%a0%e5%be%8c%e9%81%ba%e7%97%87-%e7%90%86%e5%a4%a7%e7%a0%94%e7%a9%b6-4%e6%88%90%e6%96%b0%e5%86%a0%e5%ba%b7%e5%be%a9%e8%80%856%e8%87%b312%e5%80%8b%e6%9c%88%e4%bb%8d%e5%8f%97%e9%95%b7/ Thu, 24 Mar 2022 08:50:28 +0000 //www.afterroberto.com/?p=37021 【明報專訊】理工大學自2020年起追蹤118名成年新冠康復者，發現43%人染疫後12個月，仍有持續疲勞、下肢乏力等「疲勞綜合症」情况，當中女性較男性多三成。理大團隊設計「康復八式」及治療方案，「康復八式」運動針對心肺和肌肉健康，助平衡訓練或肢體協調等，整套動作需8至10分鐘完成，康復者可按體力循環做，冀幫助康復者復元，亦適合留家抗疫的市民參與。

【新冠後遺症】理大研究：4成新冠康復者6至12個月仍受長新冠困擾 持續疲勞、下肢乏力 康復八式助復元（附短片）

 

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理大研究：4成新冠康復者12個月內仍受長新冠困擾 女較男多三成 成因未明

理大前年獲食衛局醫療衛生研究基金撥款逾1800萬元，其中一項針對追蹤新冠康復者。由2020年10月至今年1月，理大為5間醫院轉介的118名新冠患者做體能評估，包括肺功能、心臟輸出測試，以及評估大腿、下肢力量與運動耐力。團隊發現，逾四成人在染疫後6至12個月內仍受「長新冠」困擾，而約43%人在染疫後一年仍有「疲勞綜合症」情况。不同年齡康復者疲勞情况相若，而逾半女康復者有「疲勞綜合症」，較男性多三成。

理大康復治療科學系洪克協痛症管理教授兼副系主任符少娥說，康復者疲勞成因未明，但如可提高他們的肺活量、下肢力量及增速步行表現，能改善疲勞感。她說團隊展開研究時，政府未推出疫苗接種計劃，故沒統計研究對象有否打針。團隊正招募曾感染新冠變種病毒株Omicron的患者參與下階段研究。

 

理大設計「康復八式」助復元 針對心肺和肌肉健康

為協助康復者復元，理大團隊提供為期6周的「3R治療方案」，包括由治療師指導做帶氧、肌肉強化運動，以及理大設計的「康復八式」動作（見表），共24名年齡介乎27至80歲的康復者參與。結果發現，訓練後七成康復者肺活量提升，超過六成人下肢肌肉增強，但四分之一人仍有「疲勞綜合症」狀况，團隊料部分人需更長時間復元。

 

確診者：身體乏力影響日常生活 再確診病情較輕心肺功能正常

參加者羅小姐說，前年7月染疫，留醫半個月出院後，發現身體乏力，「吸塵機也拿不起，站立洗菜不夠5分鐘便要坐下」，情况維持個多月，影響日常生活；參加理大治療方案後，她有感體能大為改善，包括減少氣促。她今年2月再確診Omicron，病情較輕，康復後心肺功能亦正常。

理大康復治療科學系副教授黃宇樂說，「康復八式」運動針對心肺和肌肉健康，助平衡訓練或肢體協調等，整套動作需8至10分鐘完成，康復者可按體力循環做，亦適合留家抗疫的市民參與。

 

「康復八式」助新冠康復者恢復體能

連結：【「康復八式」運動教學片段】

【新冠後遺症】理大研究：4成新冠康復者6至12個月仍受長新冠困擾 持續疲勞、下肢乏力 康復八式助復元（附短片）

 

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第一式：左右交差提膝

．平衡訓練、強化髖屈肌群、帶氧運動

 

第二式：左右滑步

．肢體協調、髖關節外展訓練；重心轉移練習

 

第三式：左右太極推掌

．股四頭肌訓練、上肢協調、重心轉移練習

 

第四式：直前拳

．股四頭肌訓練、上肢協調、重心轉移練習

 

第五式：深蹲

．強化下肢肌肉、平衡訓練

 

第六式：開合跳

．深度強化下肢肌肉、上肢協調訓練、平衡訓練、鍛煉心肺功能

 

第七、八式：斬木

．強化股四頭肌、上肢活動操練、軀幹旋轉訓練、平衡訓練

 

（新冠疫情）

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