人們總是不以為然，不認為脫下面具是要學習，更甚的是自知正戴上面具做人。學習脫下面具，也是輔導中一個重要目標，不少男人花了不知多少時間，達到作為一個男人的標準。成功戴上男人面具，卻忘了面具背後的真我，真我就成了一個模糊的樣子。

答不出自己的感覺

在輔導過程中，我常會問「你有什麼感覺」，很多男人會答「我覺得很不合理」。當我再問「那麼你對於不合理有什麼感覺」，常聽到：「要有什麼感覺？就是不合理。」讀者能感到這個面具的特色嗎？就是答不出自己的感覺來。對於戴上男人面具的人，輕易聚焦在想法及評價外物是這個面具的神奇力量，而認識感覺及分享感受就是這面具的限制。

在我們的生活中，有很多不同的家庭及社會角色，那會形成我們性格的主要部分，而性別更加會主導了性格發展。至於真我是一種自由的狀態，能分辨任何角色與自己的距離，好像一個演員，能把自己投入任何角色，卻又能抽身於角色做回真我。當然，演員可能會吸收部分來自角色的性格，卻不會把角色當作真我來生活。不少男人以為角色就是自己，這種內化心理會拖累自己認識真我。

要學會脫下面具，第一步是了解自己手上有多少個面具，如男人、兒子、父親、丈夫、社工等等；第二步是認識這些面具被期望做到什麼，如要有什麼相應行為以配合那些面具，你可以問自己「別人認為男人要怎樣」與「我認為男人要怎樣」；第三步是探討自己對戴上那些面具有什麼感覺，如喜好厭惡等，你可以問自己：「我扮演男人有什麼感覺」。我們戴上面具扮演任何家庭或社會角色時，都需要為真我存留一點空間，免得難以脫下來而遺失了真我。

文：劉子健 (明愛賽馬會思達計劃 男士社交及情緒支援服務社工)

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女士一般可以在20秒內回答這個問題，但男士……有男士需要思考數分鐘、或思考十數分鐘，更有男士說答不出來。

為什麼女士可以在20秒內回答？因為女士憑感覺，第一個升起的回憶，她便會認定是最難忘的回憶，她會相信她的感覺，這條問題一點也難不到她。

但對男士，他們會這樣思考：請講出【一個】你【最】難忘的回憶，他們會在腦海數算10個回憶，然後挑出【一個】【最】難忘的回憶，整個過程就是盤算和思考，這就是男人和女人的分別了。而男士最着重的，就是回答一個合理的標準答案。

對男士來說，除了【一個】和【最】之外，還有一些世紀大難題，也會令他們想來想去也想不出標準答案。

除了「阿媽和女朋友跌落水會先救誰？」之外，當女伴說：「我要減肥！」男士應該怎樣回應？

網上曾流傳一幅截圖，女士說要減肥，男的回應說：「加油！」女的便說：「即係你覺得我要減啦！」男的即時無言，最後女士以再見揮手的表情圖回應。

於是，社交群組內的男士便熱烈討論這問題的標準答案。因為他們已經意識到：

肥不肥不是一個客觀的數字問題。

男士沒有「不願置評」的權利，因為不答等於認同她是肥的說法。

男士說不用減肥，女士也未必會滿意。

男士需要讀懂女人，才可以有效的和女士溝通。

現在的男士，已經學懂不會只停留在女士提出的問題的字面意義上，而是閱讀她們所表達的深層意義：

表達自己需要減肥，可能只是想得到別人認同她現在不是肥胖。

她想別人接納和認同她的現狀。

有男士提議這樣回應女士說要減肥的問題：

「肥」這個字不足以形容你，你實在是太「重」了！你看，你在我心中「重」到「佔據了最最最最大的位置！」

如果餓親你，我會好傷心的。

女士們，如果你的伴侶這樣回答，你受落嗎？

文：侯雪媚（明愛賽馬會思達計劃）男士社交及情緒支援服務督導主任

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//www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2018/02/d43e5feda2722a78d02f6a3576e88aa1.jpg表裏不一——女士說要減肥，未必可從字面去理解她的意思，有時可能要察言觀色，才能讀懂她們的深層意義。（圖：Deklofenak@iStockphoto）;