▲《幸福定格》劇照

丈夫們用不同的方法來迎接太太的申訴，最多的是不知所措，會嘗試回應，會嘗試沉默，也會嘗試打岔。在鏡頭面前，太太如此自如地表達自己在婚姻裏的努力。

可是男士呢，似乎很難理直氣壯地訴說自己的委屈，有些男士甚至被鏡頭忽略了，變成了太太的獨白。在「委屈」這個題目，男士似乎沒有多少的話語權。

男人「捱義氣」 委屈當氣量

這個星期，有一群男士來中心參加「靜觀×飲食」工作坊，一起學着怎樣跟隨身體感受和需要進食。

男士其實是懂得閱讀身體的飽餓感覺、食物的味道，但當說到如何自主決定食多少的時候， 卻有男士分享覺得自己好似無法享有這個自主權。

當一群人一起吃飯的時候，面對枱上剩下的食物，大家都抱着不要浪費的原則，要求男士「清枱」。他覺得這似乎是他的責任，也是令大家可以不感到內疚的付出，他不會理會自己當下是否已經吃不下，都會盡力符合別人的期望，把枱上食物掃光，這是他作為男人的義氣。

可是這個義氣也會給別人濫用，鄰桌看到他掃光剩食，連鄰桌的剩食也送過來。那一刻，他會感到委屈，彷彿自己沒有選擇的權力，沒有say no的勇氣，因為他認為義氣應該是沒有底線。在這些場合，他便有了過度進食的問題。這些苦、這些委屈，不可以理直氣壯的說出來。

男人的委屈是： 這是男人應有的氣量，你不應該感到委屈。

男人最大的委屈是：你把委屈說出來，那你就不是一個男人。

面對女人的委屈，男人不能以相同的方法爭辯、訴說自己的委屈，因為那就很「不男人」了。

在「靜觀×飲食」的工作坊的現場，有另一名男士回應他遇到相同的處境。他說自己也是最後會被眾人塞食物的那個人，他的策略是，刻意在食飯過程中少吃一點，讓自己有配額在最後衝刺。

男人的細心和體貼，往往在於他們不會說出來，卻一直在照顧自己和照顧別人之中找平衡點。

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文：侯雪媚（明愛賽馬會思達計劃——男士社交及情緒支援服務督導主任）

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1. 能從別人的角度理解事情
2. 不加批判
3. 能體諒別人的感受
4. 能感同身受

要做到上述4個部分，對男士來說一點也不容易。

▲情緒波動——牙痛或會令情緒波動，容易失去同理心，無法認清客觀事實及尋找問題的解決方法。（kimberrywood@iStockphoto，設計圖片，相中模特兒與本文提及疾病無關）

曾經有一個男士，因為突發牙痛而趕到牙科診所。他手掩着臉懇求當天值班的牙科護士給他排一個快期，但護士面無表情的翻閱枱上那本厚厚的預約紀錄簿一遍後，便對他說最快在兩星期後才有空檔。男士十分憤怒，因為他無法接受牙痛要等待兩星期，便再次要求護士撥出快期；護士重新翻閱紀錄後，便找出了一個提早4天的檔期給他。男士仍然怒火中燒，他覺得那個護士沒有同理心，不能明白他的痛苦，那一刻他好想發脾氣，或是向她的上司投訴……

當男士帶着這個故事來做同理心練習時，他覺得很困難，他實在無法理解那個護士的想法，認定護士沒有同理心，所以也拒絕去理解她。

1. 從別人角度理解事情
他認定護士可能未試過牙痛，所以對牙痛病人沒有同理心，不知道他的需要，所以沒有盡力安排快期。但如果走進別人的角度，就是要學習從她的角度出發。作為一個牙科護士，每天接觸的病人都被牙痛所折磨，對她來說，每個人的牙痛都沒有分別。只是每天的預約額有限，這才是她需要好好處理的問題，她所考慮的是如何做到牙醫要求的事情，又能照顧病人的期望，做出合乎各方面利益的決定。

2. 不加批判
這個男士覺得護士沒有同理心，所以認定她不是一個有愛心的人，在這個評價下，便對她的工作態度感到憤怒，只想着如何讓她受罰，以排解自己的怒火，已不再關注如何解決問題。

3. 體諒別人感受
在自己的憤怒情緒之中，男士不能體諒當下護士的感受，其實護士也許很害怕私自決定而被上司責罰，也許她也會感到無能為力。

4. 感同身受
男士無法讓自己跟對方的感受同步，這樣的處境持續下去，只會演變成雙方對立和爭拗，最後他仍是無法看到牙醫。

如果那時他能學懂同理心，理解護士的工作也有限制，並且將這限制視為客觀的事實；在情緒沒有被帶動下，他會知道即使牙痛火急，這個牙醫應該都不能盡早為他治療，而他應該另找醫生。這樣他便會想到解決問題的方法，不着眼於責備別人，同時也能放過自己。

文：侯雪媚（明愛賽馬會思達計劃——男士社交及情緒支援服務督導主任）

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