【明報專訊】(編按：每晚睡得好嗎？有沒有失眠、輾轉反側或容易扎醒？何謂健康睡眠？）「生活易」今年3月訪問了704人，了解港人的睡眠問題，結果顯示74%受訪者認為自己睡眠質素差，原因依次序是壓力大、睡前使用電子產品、少做運動等（詳見表），而壓力主要來自工作（78%）、家庭（51%）及經濟（48%）；受訪者可選擇多於一個原因。

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調查：83%港人睡眠不足 近九成願犧牲睡眠換打機煲劇

調查又顯示，83%受訪者表示「唔夠瞓」。至於睡眠問題，最多人覺得起牀後仍感疲倦，其次是容易扎醒、要半小時以上才能入睡、淺睡多夢等。要睡得好的話，69%人認為環境寧靜最重要，無壓力和多做運動都很重要。

調查亦發現，88%受訪者寧願犧牲睡眠時間做其他事情，最大原因是想換取時間玩電話、用電腦、打機或煲劇。為了彌補睡眠時間，76%受訪者曾在公共交通工具補眠，甚至有四成人覺得交通工具比在家中睡牀更好眠。

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四成人感交通工具較睡牀更「好瞓」非好事  或睡眠障礙

精神科專科醫生汪嘉佑提醒，極速入睡或在睡牀以外的環境輕易入睡並非好事，甚至可能是有睡眠障礙；而健康的睡眠是一個逐漸進入睡眠狀態的過程，睡眠充足者的入睡時間約10至15分鐘。

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