武漢 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 明報健康網 Wed, 19 Aug 2020 15:02:27 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 //www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-homelogo-1-32x32.png 武漢 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 32 32 兒言自得：17年前 //www.afterroberto.com/%e5%85%92%e8%a8%80%e8%87%aa%e5%be%97%ef%bc%9a17%e5%b9%b4%e5%89%8d/ Mon, 17 Feb 2020 03:16:24 +0000 //www.afterroberto.com/?p=24256 兒言自得：17年前
（明報資料圖片）

【明報專訊】內地爆發新型冠狀病毒肺炎，不少國家和地區受波及，香港當然不能倖免。香港人經過17年前SARS一役，對疫症重臨早已如驚弓之鳥。當年，大陸和香港之間的公共衛生資訊互通機制貧乏，加上香港人數十年來沒有經歷過大型的傳染病散播，防疫意識和硬件裝備都嚴重不足，突然來襲的SARS令整個社會不知所措。更糟糕的是主理衛生當局的負責人，對傳染病和防疫的認知明顯不足。當疫症在廣東爆發，弄到人心惶惶，市民爭相使用如煮醋喝板藍根等古法防疫時，他們竟沒有想到病毒無邊界，還以為可以作壁上觀作花生友。到了SARS悄然襲港，在醫院蔓延，甚至社區爆發，仍掉以輕心。直至淘大花園一役，疫症超級爆發，一下子感染了逾300人，才醒覺事態嚴重，但已噬臍莫及。

SARS一役，香港守得住，其中一個重要原因，是我們的醫療工作者，能夠上下一心，克盡職守。當時內科病房是重災區，為了減少交叉感染，醫護又要分為「乾淨」和「污染」兩組，人手更加吃緊。有見及此，外科、骨科及其他專科病房，馬上調配人手到內科病房支援，同事們不但通力合作，有些更身先士卒組織團隊齊赴前線。在這艱難時期，不但公立醫院的醫護體現了「一方有難，八方支援」的團結精神，私人執業的醫生也不甘後人，他們暫停了自己的診所業務，放棄了收入，自動請纓到公立醫院病房或門診服務，幫助紓緩人手緊絀的問題，有些更進入SARS病房工作，和前線醫護並肩和病毒作戰。

當時，我們兒科病房也有SARS病童，只是為數不多。兒科人手比內科少得多，當時我身為兒科部門主管，要在人手這麼單薄的情况下，弄個「乾淨」和「污染」分流，真有巧婦難為無米炊之嘆。幸好接收第一名SARS病童的同事自告奮勇，提出反正自己已是「不潔之身」，不如以後入院的SARS病人都由他一人照料，直至病人太多時才再作打算。當時，醫學界對這個病毒認識不多，不知道兒童的傳染性比成人低得多，同事不憚感染風險的無私犧牲精神，既為病童提供了適切治療，也解決了我們的人手問題，是真正的無名英雄。

 

醫護上下一心抗疫 贏得尊敬

17年前的瘟疫，給香港帶來很大的創傷，也提醒了港人即使社會如何富裕先進，傳染病的威脅始終存在，一定要未雨綢繆，做好防疫抗疫的準備。我們的醫護以至所有的醫療工作者，也因這一役贏得了市民，甚至國際醫學界的尊敬。有英美同行曾向我大讚香港醫療人員的專業道德（professional ethics），並說要是同樣瘟疫在他們國家爆發，他們的應對一定沒有我們好。

外國朋友的讚譽，香港的醫療工作者可說當之無愧。遠的不說，單看近在咫尺，也是華人社會的台灣，和香港差不多同時有SARS爆發。疫症開始不久，便有大量醫護從醫院「逃亡」，電視上看到他們穿著醫護制服，從封了關的醫院窗子爬出來的醜態，真是不忍卒睹。更不堪的是，連時任總統陳水扁任職醫生的女兒和女婿，也當了逃兵。

17年前SARS肆虐香江，突顯了我們醫療同工美好光輝的一面。不知道當下的新型冠狀病毒肺炎，會否讓他們再顯光芒。

 

文：霍泰輝（兒科專科醫生）

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長期抗疫——疫情並非在14天關鍵期後就會完結，所以大家要做好長期作戰的心理準備。（narvikk@iStockphoto/明報製圖）

【明報專訊】新型冠狀病毒疫情不斷升溫，確診個案愈來愈多，而接受家居檢疫的人數亦不斷上升。究竟家居檢疫能否防疫？或是會危及周遭居民？同一單位、隔鄰單位的人，如何抗疫？經常用酒精搓手可以做到零病毒？買不到外科口罩，怎辦？

兩位醫生強調，疫症威脅不會在短時間內解除，大家要有長期作戰的心理準備。

◆曾：曾祈殷（感染及傳染病科專科醫生）
◆鄭：鄭志文（家庭醫生）

  • 家居隔離可阻疫情擴散？

【有片】新型冠狀病毒感染個案逐增 抗疫長期戰 防護可持續
隔離檢疫——不少變數會影響疫情發展，隔離的原意是監察有可能受感染的人士，但若政策過於寬鬆，效果成疑。（資料圖片）

問：政府執行家居隔離政策，應該可阻止疫情擴散？

曾：香港已出現社區感染個案，而由內地入境香港的人士可能潛伏病毒，因應病毒可潛伏14日，政府推出隔離政策，希望防止疫情進一步擴散。不過，隔離的理念及原意應該是讓被監察人士獨自隔離，限制他們不可離開隔離單位，但現時的政策偏向寬鬆，因為被監察人士可以與家人、朋友同住一個單位，如真的感染病毒，便有很大可能傳染給同一單位內的人，進而將病毒散播到社區。另一方面，政府亦沒有實際方法阻止被監察人士偷偷外出，所以未必能有效阻止疫情擴散。

鄭：如準備接受家居隔離，在選址時要特別小心，因為你沒有辦法知道自己有否感染肺炎病毒，所以如家中有長者、小朋友等高危人士，就更加要避免在同一單位內居住。當然，最好的做法是單獨在家或某一地方執行隔離，同時要自律不可外出。

 

隔離期間發燒咳嗽，怎辦？

問：如果隔離期間出現徵狀，應該怎做？

曾：家居隔離實際上是醫學監察，被監察人士在單位內過14天，要定時量度體溫及留意有沒有出現新型冠狀病毒的病徵，如咳嗽、呼吸困難、發燒及乏力等。若隔離期間出現病徵，要第一時間通知衛生防護中心，有關方面便會派員將懷疑感染個案移送醫管局轄下有隔離設施的醫院，接受篩查、隔離或治療，而密切接觸者亦會送去檢疫或隔離。

 

未找到病毒源頭，疫情難樂觀？

問：政策未如理想，疫情會如何發展？

曾：新型冠狀病毒屬於冠狀病毒的大家庭，研究指出「武漢肺炎」的基因與SARS有八成相似，而對比2003年SARS的全球約8000宗感染個案，現時新型冠狀病毒只兩個多月已有數萬宗感染個案，內地每日更有過千宗新個案，可見新型冠狀病毒的人傳人能力更強，所以預計疫情仍會持續變差。事實上，早前香港大學及英國倫敦大學也以數學模型作預測，估計疫情在4月才會到達頂點，之後才慢慢回落。當然，亦有不少變數會影響疫情發展，例如內地流行病學措施有否加強或改變、增強控制疫情的能力等。而在香港方面，我認為可採取更多措施，例如安排兩批司機分別留在兩地作跨境貨運，貨物在邊界上交收，既不會因隔離措施阻礙物流流程，亦可減少來港司機進入市區。不過，現時最大問題是仍未找到病毒源頭，無法清楚掌握透過什麼宿主傳染病毒，實在難以樂觀。

 

不停用酒精搓手零病毒？

問：如何完全消除病毒？

鄭：愈細心的人，會愈關心疫情，密切留意有關武漢肺炎的資訊，頻密用酒精清潔雙手。不過，生活上有很多細節會污染雙手，例如出入開門閂門、按升降機掣、插袋等，是否每次也要用酒精搓手呢？

受訓練的醫生，在做手術或進入高危環境要為雙手消毒時，有一套非常嚴格的程序要遵守，例如消毒後雙手要高舉，飲水、抹汗也要其他人幫忙，希望可以減少污染。但現實中根本做不到，甚至已有病人因頻密洗手導致雙手乾燥、乾裂，甚至發炎。所以，在抗疫上不能只見樹木不見森林，只關注哪一款口罩、消毒酒精品質較佳；應退後一步，從宏觀層面評估自己感染病毒的風險，以及設計一些可融入生活及持續執行的方法。

事實上，疫情並非在14天關鍵期後就會完結，很大可能會持續幾星期至數月，所以在防疫上不應保持短跑的心態，由一開始很緊張，去到後期放棄不做。我們難以做到零菌零病毒，所以只能盡量減少接觸病毒及讓病毒停留在身上的時間。另外，亦不要感到恐慌，錯誤地認為只有消毒酒清才可消滅病毒，其實跟足指示用洗手液清洗雙手也有效消毒，洗手後亦可使用潤膚液滋潤雙手，避免引發其他問題。最重要是可跟家庭醫生一起探討可持續實行的方案，就可做到安全防疫。

 

買不到口罩點算？

問：買不到口罩和消毒酒精，可以怎辦？

曾：現時香港一罩難求，如果真的未能購買符合標準的外科口罩，也可透過其他方法保護自己。首先可嘗試使用布或棉質口罩，雖然阻隔能力未如理想，但比起完全不戴口罩，至少也能提供阻隔，減少吸入飛沫的風險。上班時亦要特別留神，因為辦公室內存有很多共用設施，例如洗手間門柄、飲水機，如懷疑接觸到可能帶有病毒的東西，便不應捽眼或鼻，應盡快洗手，依足洗手7式及洗夠20秒，保持手部衛生。另外，亦要盡量減少到人流密集的地方，與其他人接觸時，應保持2至3米距離，都可有效防止受到感染。

【有片】新型冠狀病毒感染個案逐增 抗疫長期戰 防護可持續
（鄧宗弘攝）

 

知多啲：鄰居被隔離 衣服勿晾窗外

同一屋苑、同一大廈，甚至同一樓層，有人要家居隔離，怎處理？

隨着政府實施隔離令，社區上陸續有不同人士在家居隔離，再加上政府未有全面封關，預計被隔離人士將會「梗有一個喺左近」，甚至在同一屋苑或大廈中。由於隔離令欠缺監管，全賴被監察人士自律執行，很難避免會有人偷偷外出，一旦真的是病毒潛伏人士，鄰居便有一定的感染風險。

感染及傳染病科專科醫生曾祈殷指出，屋苑管理處及鄰居便要打醒十二分精神，「如被隔離人士不知道病毒傳播途徑，便會忽略防疫細節，有可能不為意下接觸公共設施或打開窗戶，增加散播風險」。首先，屋苑的清潔力度要大大加強，因為病毒可透過飛沫、接觸或糞口傳播，管理處便要安排足夠人手，頻密清潔門柄、大堂、升降機等設施。

鄰居亦要為家居環境做好防疫措施，例如確保洗手間去水渠內U形氣隔有水在內，防止病毒經排污管道入侵；勤洗手及以1:99漂白水清潔家居。衣服清洗後不要晾出窗外，應掛在室內，以抽濕機或乾衣機弄乾衣物；如需打開廁所窗戶吹乾衣服，亦要選擇並非面向天井或面向鄰居洗手間的窗戶才打開。

外出時，不要徒手接觸門柄、按電梯掣或挨在牆邊，避免接觸病毒。「當屋苑或大廈有過多人士在家隔離，如經濟能力許可，建議應考慮到較安全的環境暫住。」

 

文：wongyim

編輯：梁小玲

電郵：feature@mingpao.com

https://video3.mingpao.com/202002/HET20200207_01.mp4; https://video3.mingpao.com/202002/HET20200207_02.mp4; https://video3.mingpao.com/202002/HET20200207_03.mp4; https://video3.mingpao.com/202002/HET20200207_04.mp4; https://video3.mingpao.com/202002/HET20200207_05.mp4

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]]> 【武漢肺炎】抑制病毒複製 初步篩選3藥 //www.afterroberto.com/%e3%80%90%e6%ad%a6%e6%bc%a2%e8%82%ba%e7%82%8e%e3%80%91%e6%8a%91%e5%88%b6%e7%97%85%e6%af%92%e8%a4%87%e8%a3%bd-%e5%88%9d%e6%ad%a5%e7%af%a9%e9%81%b83%e8%97%a5/ Tue, 04 Feb 2020 07:47:04 +0000 //www.afterroberto.com/?p=24050 【武漢肺炎】抑制病毒複製 初步篩選3藥
（網上圖片）

【明報專訊】湖北省科技廳廳長王煒前晚在該省疫情防控工作新聞發布會上透露，在動物溯源研究方面，研究發現，新型冠狀病毒與一種蝙蝠的冠狀病毒序列一致性高達96%。
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檢測速度增倍 兩小時有結果

中新社報道，王煒表示，目前在診斷和治療藥物科技攻關方面取得一些進展。在抗病毒應急藥物和疫苗方面，已初步篩選出3種治療藥物，在細胞層面上能有效抑制新型冠狀病毒的複製，目前已提請湖北省新型肺炎防控指揮部綜合研判。

王煒說，在快速檢測方面，已完成優化核酸試劑盒，武漢大學中南醫院改良核酸提取方法，使確診結果的速度比以往增加一倍，最快2小時可以得到核酸檢測結果。

在病原學和流行性方面，成功分離病毒毒株，通過調研形成報告，武漢大學中南醫院和武漢病毒研究所通過研究血清樣本早型抗體，正在進行流行性病毒研究。

（武漢肺炎）

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]]> 【武漢肺炎】教幼童戴口罩 專家倡提問引導說明動機 //www.afterroberto.com/%e3%80%90%e6%98%8e%e5%a0%b1%e5%b0%88%e8%a8%8a%e3%80%91%e6%95%99%e5%b9%bc%e7%ab%a5%e6%88%b4%e5%8f%a3%e7%bd%a9-%e5%b0%88%e5%ae%b6%e5%80%a1%e6%8f%90%e5%95%8f%e5%bc%95%e5%b0%8e%e8%aa%aa%e6%98%8e%e5%8b%95/ Mon, 03 Feb 2020 05:45:22 +0000 //www.afterroberto.com/?p=24020 【武漢肺炎】教幼童戴口罩 專家倡提問引導說明動機
（明報製圖）

【明報專訊】全民戴口罩防疫，對幼童而言，要長時間戴住口罩或會不明所以，亦可能覺得不適。香港教育大學心理學系助理教授曹宏業稱，要幼兒「戴好口罩」不是易事，據家長及老師觀察，幼兒可能會咬口罩，貪玩將口罩當眼罩「戴在眼」等。他引述有本地研究指出，小朋友缺乏動機做好戴口罩等衛生行為（hygiene behavior），因不明背後目的，他建議家長逐步提問，引導幼兒明白戴口罩是預防病毒和細菌入侵身體致病；又提醒家長切勿責備子女說「不戴口罩會死」、「不戴口罩無飯食」等負面說話。
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教大心理學系助理教授曹宏業稱，本地有研究指出，要小朋友做好衛生行為，最重要是令其明白背後原理或動機，「當他們不明白時就不會跟足行為」。本身是註冊教育心理學家的曹宏業近日接觸幼兒，問他們「為何要戴口罩？」，獲回答是「保暖令自己不會病」，顯示他們不理解為何戴口罩。

要釐清戴口罩動機，曹宏業建議家長以3條問題引導子女（見表），先問「為何人會生病？」令他們知道病毒或細菌入侵身體是病因；再進一步問「如何預防疾病？」，答案是要防止病毒或細菌入侵身體；最後問道「如何阻止？」，引導他們理解戴口罩、用梘液洗手，以酒精搓手液消毒雙手，可杜絕病毒或細菌入侵身體，預防疾病。

 

家長勿煩躁 戴得好要稱讚

有家長着緊子女健康，若子女戴不好口罩，便煩躁及責備。曹宏業稱，家長若即時反應埋怨「都叫咗你戴好口罩」、「唔戴口罩今晚無飯食」，或日提數十次「戴番口罩」，此等說話都無助讓子女明白戴口罩的原因。他提醒家長不要因戴口罩影響親子關係，要多讚子女戴好口罩，亦要讓他們知道父母關心他們等。

幼稚園、小學復課無期，子女長時間留在家中，曹宏業稱，家長可以與子女一同做家務，煮飯，甚至一起清潔、做消毒工作，「透過消毒張枱，以1:99稀釋漂白水清潔，教他們衛生知識」。

此外，港大感染及傳染病中心總監何栢良拍片提醒家長，小朋友不應戴成人口罩，要用合宜大小的兒童口罩，遮好口鼻。

（武漢肺炎）

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]]> 【武漢肺炎】鍾南山：糞口或可傳播 疾控稱未證實 //www.afterroberto.com/%e3%80%90%e6%ad%a6%e6%bc%a2%e8%82%ba%e7%82%8e%e3%80%91%e9%8d%be%e5%8d%97%e5%b1%b1%ef%bc%9a%e7%b3%9e%e5%8f%a3%e6%88%96%e5%8f%af%e5%82%b3%e6%92%ad-%e7%96%be%e6%8e%a7%e7%a8%b1%e6%9c%aa%e8%ad%89%e5%af%a6/ Mon, 03 Feb 2020 05:05:53 +0000 //www.afterroberto.com/?p=24016 【武漢肺炎】鍾南山：糞口或可傳播 疾控稱未證實
（網上圖片）

【明報專訊】針對有新型冠狀病毒肺炎患者的糞便檢測出核酸陽性，國家衛健委高級別專家組組長鍾南山院士昨（2日）回應稱，新型冠狀病毒有可能通過糞口傳播，應高度警惕。中國疾控中心副主任馮子健則表示，目前糞口傳播（即接觸或進食受感染者糞便污染過的物件而傳播）還沒得到證實。
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鍾南山接受《南方日報》採訪時稱，新型冠狀病毒有可能通過糞口傳播，現在應該引起重視和高度警惕。他說，在湖北、江西有些地方，確實有使用便桶習慣，還放在魚塘洗，確實要引起防控注意。患者糞便帶病毒的數量，仍要一步步調查。初步來看，尿目前還沒有，但糞便確實要引起注意。

 

疾控：核酸陽性未必有活病毒

《新京報》也引述香港大學醫學院微生物系教授張其威稱，目前雖然還沒有檢測到活病毒，僅是核酸檢測呈陽性，顯示有活病毒的概率非常高，因此新型冠狀病毒有可能通過糞便途徑傳播，或者通過含有病毒的糞便形成氣溶膠（微粒懸浮狀態）再傳播。

馮子健則對中新社表示，目前糞口傳播還沒有得到證實。他指，患者糞便的核酸檢測呈陽性，和分離到病毒有很大區別，「核酸裏面是活病毒還是病毒核酸的片段，這個現在無法判斷」。他表示，首先要確定糞便中的病毒是不是活病毒，其次要看它能不能傳播，再看其傳播的作用和大小。中疾控中心已開展相關工作，但何時有結果尚難預測。

生態環境部周六（1日）已通知地方各級生態環境部門，要求高度重視醫療污水和城鎮污水監管工作，防止新型冠狀病毒通過糞便和污水擴散傳播。

（武漢肺炎）

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]]> 吾生有杏：院長醫生周記（100）：一個沒有口罩的周末 //www.afterroberto.com/%e5%90%be%e7%94%9f%e6%9c%89%e6%9d%8f%ef%bc%9a%e9%99%a2%e9%95%b7%e9%86%ab%e7%94%9f%e5%91%a8%e8%a8%98%ef%bc%88100%ef%bc%89%ef%bc%9a%e4%b8%80%e5%80%8b%e6%b2%92%e6%9c%89%e5%8f%a3%e7%bd%a9%e7%9a%84/ Mon, 03 Feb 2020 04:32:01 +0000 //www.afterroberto.com/?p=23996 吾生有杏：院長醫生周記（100）：一個沒有口罩的周末
抗疫歲月——陳家亮指，能夠買到口罩和充足的保護裝備固然最理想，「只是現實情况往往未能盡如人意，我們就在有限的條件下盡力做好，保護自己和身邊的人」。（資料圖片）

【明報專訊】今天是星期六，也是香港面對新型冠狀病毒疫情的第四周。由於今天沒有安排臨牀工作，加上響應防疫呼籲，所以我便留在家中休息。大清早起牀，才發覺一些日用品已所剩無幾，正打算到附近超市入貨，竟發現家中一個口罩也沒有！
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雖是醫生，下班後便是一個普通市民，買不到口罩也無可奈何。我在醫院工作的時候固然有足夠的防護裝備，但總不能把防護公物帶回家私用。既沒有特殊途徑入貨，也沒空排隊搶購，所以全家人只能夠注重個人衛生，減少踏足人煙稠密的地方，經常洗手及盡量避免觸碰口鼻。儘管如此，我今天還是要到超市補充日用品。想到自己並沒有任何症狀，最近在醫院也沒有接觸傳染病人，過去兩星期亦沒有往返大陸，所以我決定在沒有口罩的情况下到超市去補充日用品。

 

有限條件下盡力做好

從屋企步行到超市約十分鐘，街上行人比平日明顯少了很多，空氣不覺混濁。我一路上不斷提醒自己，雙手要盡量避免觸摸公共設施，例如不要觸摸扶手電梯等。一踏入超市，便發現不少市民忙於入貨，架上的消毒用品及食糧早已一掃而空。幸好我需要的日用品並非街坊搶購的目標，只是排隊付款的人龍不短，旁人不時向我這個「沒有戴口罩的人」報以奇異的目光。見到身邊所有人都戴上口罩，我想我還是「安全」的吧。返家後我第一時間用皂液洗手，而這個周末的「超市之旅」也就如此平安完成了。

請不要誤會，我不是認為口罩不重要，也不是鼓勵心存僥倖或對防疫掉以輕心。能夠有充足的保護裝備固然最理想，只是現實情况往往未能盡如人意，我們就在有限的條件下盡力做好，保護自己和身邊的人。面對新型病毒來襲，我們還是要生活、還是要面對每天的挑戰。盼望我們能夠更加堅強，齊心抗疫，早日打勝這場硬仗。

 

作者簡介：教學生、醫病人、做研究，中文大學醫學院院長陳家亮親筆分享杏林大小事

文：陳家亮

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]]> 專家：過度憂慮影響心理健康 穩住情緒 擺脫疫情恐慌 //www.afterroberto.com/%e5%b0%88%e5%ae%b6%ef%bc%9a%e9%81%8e%e5%ba%a6%e6%86%82%e6%85%ae%e5%bd%b1%e9%9f%bf%e5%bf%83%e7%90%86%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e7%a9%a9%e4%bd%8f%e6%83%85%e7%b7%92-%e6%93%ba%e8%84%ab%e7%96%ab%e6%83%85%e6%81%90/ Mon, 03 Feb 2020 04:25:08 +0000 //www.afterroberto.com/?p=23986 專家：過度憂慮影響心理健康 穩住情緒 擺脫疫情恐慌
憂慮難免——肺炎殺到，口罩供應緊張，多區出現人龍購買口罩，就連超市都出現糧食搶購潮。臨牀心理學家認為，這是出於自我保護和生存機制，面對危險，憂心焦慮在所難免。（Tomwang@iStockphoto，資料圖片/明報製圖，模特兒跟內文提及個案無關）

【明報專訊】隨着本地愈來愈多新型冠狀病毒確診個案，巿民大眾對疫情的擔憂又加添幾分，擔心自己和家人受感染，一旦中招要隔離，點算？家裏口罩存貨不足？消毒酒精斷市……面對不確定的疫情，情緒難免失控，臨牀心理學家認為面對疫情，驚慌緊張乃屬人之常情，但若然情緒持續受困逾兩周，則需尋求專業人士協助。

專家：過度憂慮影響心理健康 穩住情緒 擺脫疫情恐慌
鄭寶君（資料圖片）

「經歷過SARS，大家對於疫症都會特別敏感，所以有不安反應也可以理解。目前疫症仍算是初期階段，大家處於一個驚慌、恐懼的情况都合理，只要不影響日常生活便可。」臨牀心理學家、香港心理學會臨牀心理學組主席鄭寶君表示，市民面對疫情會如何反應，視乎個人性格和處理壓力的能力，難以一概而論。不過即使政府和學者亦有向公眾解釋相關資訊，但面對快速變化的疫情，公眾始終仍有許多不安，「不一定有很多人可以理解這些資訊，即使理解亦需要去消化，甚或有些人對此疾病存有謬誤……因此，驚慌、緊張都是正常的情緒反應」。

她表示面對不確定的狀况，容易引起焦慮和不安，好像近期市面口罩短缺，市民大眾因擔心受感染而搶購。鄭寶君說同樣情况，讓她想起當年SARS爆發也曾出現口罩和糧食搶購潮，「這些反應是自我保護機制，亦是生存機制（survival mechanism），害怕死亡或者生病而衍生出來的反應。在有可能危害生命的情况下，人類一定會想辦法去生存，包括怎樣保護自己、不讓自己和家人生病、找食物令自己生存……這些行為可以理解」。

不過，她認為從生存角度看，一人囤積幾十盒口罩雖然可以理解；但站在社會的角度，這是不理想的現象。「是不是一定要人買我買呢？還是如一些網民所言，有半個月存貨的話，不如暫時別去搶購？人有求生本能，但同時亦有分析和思考能力。大家都可以想想，到底這些是真正有需要、理性的行為，抑或是出於一個情緒主導的行為。」鄭續指，在疫症可能將近爆發的時候，理智地判斷資訊的可信程度，反而有助生存。例如當年坊間流傳煲醋抗SARS、「盲搶鹽」，其實都沒有科學根據。

 

若焦慮持續兩周 宜求助

專家：過度憂慮影響心理健康 穩住情緒 擺脫疫情恐慌
陳雅文（受訪者提供）

臨牀心理學家陳雅文亦表示，面對危險，憂心焦慮在所難免，「是人類的正常反應，亦是保護機制」。她說有些人更會不由自主地經常留意自己的身體有否相關徵狀，處於繃緊的精神狀態；加上受疫情影響，不少人取消社交活動，削弱社交網絡，胡思亂想下更易影響情緒健康。她提醒部分人會出現較嚴重的情緒及身體反應，如無法聽進疫症之外的話題、專注力下降、頭痛、腸胃問題等，甚至因過分焦慮，作出不合理的行為，如搶購5年分量的口罩、每隔10分鐘更換一次口罩等。她提醒，如果以上情緒反應及行為持續出現約兩周，須尋求社工、臨牀心理學家等專業人士協助，以免情况惡化成創傷後壓力症、抑鬱症等情緒疾病。

 

放下手機休息 留意正面消息

關於武漢肺炎的負面資訊不斷，大家可以怎樣保持穩定心情？鄭寶君建議，如果覺得「頂唔順」，可先放下手機，暫時不瀏覽社交媒體，讓自己休息。另一方面，可以特別留意正面的消息，例如港大正研發疫苗，「在比較悲情、令人不安的日子裏，這些消息是曙光」。

而陳雅文則認為除了個人要保持穩定情緒，政府及社福機構亦須相應行動，支援社會大眾的精神健康。她指，政府宜提供仔細具體的防疫建議，讓市民感到踏實，「建議應該是愈仔細愈好，以『洗手』為例，市民也許會覺得這建議太簡單，不足以對抗疫情；但若講清楚洗手有7個步驟，要洗多少秒，市民便會有多一份踏實感」。她補充，政府須同時如實交代不確定的風險因素，配以數據來表達，讓市民更易掌握疫情風險。

她又提醒為免社區爆發，部分社福機構已停止提供面見輔導服務，「但在這段時間，本身有情緒病史的人士需要更受關注，較適宜由專業人士來跟進……若面見輔導有傳染風險，可考慮改以視像或電話方式來跟進」。

 

隔離人士 三成陷抑鬱、創傷後壓力症

由於疫情有蔓延之勢，受影響的市民或會愈來愈多，萬一不幸要被隔離，如何在家中保持正向心情？

陳雅文先引述2004年加拿大一個研究結果，該研究以2003年SARS期間，129名遭隔離的人士為對象，發現當中29%的人之後患上創傷後壓力症（post-traumatic stress disorder，下簡稱：PTSD），亦有31%的人士患上抑鬱症。研究顯示，隔離時間愈長，患者的PTSD徵狀愈明顯。她解釋，在隔離期間，當事人失去與人親身接觸的機會，或會產生「被拋棄、無人理我」的感覺，繼而情緒受困，因此照顧被隔離者的情緒也相當重要。

 

為社區主動隔離 應自我肯定

鄭寶君認為，主動做家居隔離的人，不願傳染身邊的人，亦希望盡市民責任，避免疫症帶到社區，動機正面；建議他們多作自我肯定，提醒自己所做的事是幫助社會，雖然暫時失去自由，但換來朋友、同事、鄰居減低患病的風險。此外，家居隔離的人士可替自己計劃時間表，保持有規律的生活，亦可抽時間做一些平時沒機會做的事，例如看書、看電影、執拾家居，或者花些心思準備自己喜歡的食物，當獎勵自己。

 

專家：過度憂慮影響心理健康 穩住情緒 擺脫疫情恐慌
（miya227@iStockphoto/ 設計圖片）

知多啲：靜觀15分鐘 冷靜分析現况

每日接收數以百計的疫症資訊，即使放下手機後，精神依然繃緊，如何可以放鬆心情？陳雅文建議，大家每日用10至15分鐘做靜觀練習，不但有助訓練前額葉的專注力，更有助抱持客觀態度，冷靜分析環境現况。她指出，靜觀練習宛如一個緩衝時間（buffering time），使當事人接收資訊後，不會急於反應或行動，如聽到鄰居搶購口罩時，不急於下樓搶購，相反先深呼吸，仔細思考家中存貨是否足夠，才再作決定。

 

方法：靜觀呼吸及靜觀步行

  1. 注意當下
    靜觀呼吸時，集中留意及觀察自己的身體部分，如吸氣時，空氣經鼻孔進入身體，再由鼻孔呼出，腹部隨之脹起及下降。如選擇靜觀步行，則可留意腳板及地面之間的觸感。「如果我行快一些，腳板及地面之間的感覺有何不同？如果行得好慢好慢，腳部的肌肉運動又有何不同？」
  2. 切勿批判
    即使過程中稍有分心，亦毋須批判自己，只須專注當下。若呼級或步行速度稍有改變，毋須刻意控制或調整，反而可以帶着好奇心，繼續觀察及感受身體。

 

文：鄧安琪、李祖怡

統籌：鄭寶華

編輯：王翠麗

電郵：feature@mingpao.com

 

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（網上圖片）

【明報專訊】新型冠狀病毒疫可透過糞便傳播，美國專家在當地首宗確診病人的糞便中發現該病毒。為防重現SARS時廁所U形聚水器成傳播病毒渠道，香港大學感染及傳染病中心總監何栢良建議市民每日倒清水入U形渠，相信已可預防病毒散播，不用倒漂白水，否則會嚴重污染環境。
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何：全城每日倒漂白水會嚴重污染

不少港人近期為防疫而倒漂白水進U形渠，何栢良不建議在家中廁所地渠去水位倒稀釋漂白水，稱若全港700萬人每日都在渠口倒進漂白水，會嚴重污染環境。他認為在渠口倒入清水，令U形聚水器長期儲水，已可預防病毒散播。他呼籲市民定期以肥皂及清水洗手，另如廁後須蓋上廁板才冲廁。

 

美漢糞便樣本驗出病毒

根據外媒報道，美國華盛頓州傳染病流行病學家Scott Lindquist接受訪問時稱，在美國首宗確診武漢肺炎的35歲男子的糞便樣本中發現病毒。他表示，這證明病毒不單存在於呼吸道分泌物中，還藏在糞便中。

何栢良說，冠狀病毒或留在病人糞便，而內地有資訊指出，個別武漢肺炎病人的糞便對病毒快速測試呈陽性，他認為官方應盡快核實和公布有關信息。

（武漢肺炎）

 

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港大感染及傳染病中心總監何栢良（資料圖片）

新型冠狀病毒肺炎疫情持續，澳門今日（2日）確診第八宗病例。港大感染及傳染病中心總監何栢良表示，澳門多名患者及內地有患者糞便樣本對病毒測試呈陽性反應，愈來愈多科學實證顯示新型冠狀病毒與2003年SARS情況一樣，同樣有可能透過糞便傳播病毒。
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澳門衛生局今日傍晚在記者會表示，8名確診病人中，有5人的糞便裏驗出新型冠狀病毒核酸，因此不排除有「糞口傳播」的可能。糞口傳播是指某些細菌或病毒會隨患者的糞便或尿液排出體外，污染食物、水源或飲料，其他人食用這些東西便會染病。

 

再呼籲市民每日倒水進U形渠

何栢良指出，當年SARS病毒可存活在患者的糞便中14日，他再次呼籲市民採取針對措施預防感染，包括冲廁前要將廁板蓋上，以及每日倒水進U形去水渠內，防止水渠乾涸，否則或會如當年SARS病毒經淘大花園乾涸的U形去水渠傳播，強調毋須倒漂白水。他呼籲，市民要馬上採取行動做好防疫措施，才可將疫症傷亡減至最低，指出「病毒唔等人，逆境香港人要自強」。

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醫學會會長何仲平（資料圖片）

新型冠狀病毒疫情持續，本港口罩供應緊張，醫學會會長何仲平今早（31日）接受港台節目訪問表示，很多私家醫生向他稱診所的口罩存貨只足夠一星期用量，何仲平認為未來兩星期是關鍵，須確保有足夠口罩，令診所可以繼續運作。
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何仲平稱，周一（27日）曾與食物及衛生局長陳肇始表達情況，獲陳肇始昨日（30日）回覆稱能提供3萬個、即600盒口罩予私家醫生，以解燃眉之急。

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