楊明霞 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 明報健康網 Fri, 28 Feb 2020 10:52:32 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 //www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-homelogo-1-32x32.png 楊明霞 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 32 32 【抗疫你要知】一分鐘解明 選抗疫茶要點 //www.afterroberto.com/%e6%8a%97%e7%96%ab%e4%bd%a0%e8%a6%81%e7%9f%a5-%e6%a5%8a%e6%98%8e%e9%9c%9e%e4%b8%ad%e9%86%ab%e5%b8%ab-%e4%ba%94%e5%88%86%e9%90%98%e6%8a%97%e7%96%ab%e8%8c%b6%e7%99%82-%e6%92%b2%e6%bb%85/ Mon, 17 Feb 2020 09:26:36 +0000 //www.afterroberto.com/?p=24327

 

普遍認同飲保健茶，可以令人精神爽利，保持健康。可是如果長期飲保健茶又達不到預期效果，當肝火變得旺盛要用力摔掉手上保健茶的材料之際，先想一想，究竟是否有甚麼忽略了？其實選保健茶就如相親，錯配了會令不良的體質 如火上加油。而城中著名的中醫師只用一分鐘解釋，立刻為你撲滅這團心頭火！

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分清體質寒熱　適時增強免疫力

註冊中醫師楊明霞建議飲用者要清楚自己體質，才選擇相應的茶療。因為在不清楚自己體質的前提下飲用太寒涼或太溫熱的保健茶，反而適得其反。例如如果飲用者本身陽虛有寒症的話，飲清熱解毒的茶會雪上加霜；如果飲用者本身是熱底的話，飲燥熱及溫補的保健茶等於火上加油。所以使用預防茶療或食療前，首先要清楚自己體質，選擇合適的食材，改善體質之後就可以加強免疫力。

 

速查中醫 體質分類

寒濕

舌淡紅，舌苔白厚，手腳冰冷，易水腫，肢體困倦而重，胸悶腹
脹，胃口差。

濕熱

舌偏紅，舌苔黃，臉多油和暗瘡粉刺，胃腹脹悶，面目皮膚發黃
或痕癢，身熱有汗。

氣虛

氣虛舌頭邊緣有齒痕，舌苔厚，面色較白，常感身體不溫暖，容易感到疲累。

陰虛火旺

舌質紅，舌無苔，體型消瘦，皮膚乾燥，常生口瘡及感覺胸口煩
悶，注意力不集中，容易失眠。

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現時保健抗疫這句話經常掛在邊，但是仍要知行合一才能有效果。保健的範疇相當大，有在戶外進行的門路，亦有適合戶內進行的方法。註冊中醫師楊明霞推介可以隨時隨地為身心補給的茶療之術，而且介紹了非常簡易，人人可以在五分鐘內做到的茶單，以方便飲用為優先考慮的條件，幫助人人成為「叛疫」天使。

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陰虛火旺茶單　寒熱濕熱大不同

香港人常見的體質大致分幾類，第一類是氣虛型、第二類是濕重型，濕又分寒濕及濕熱等，而楊明霞醫師想介紹人人可以隨手拈來泡一泡又適合自己體質的茶。介紹了一款適合陰虛火旺型人士飲用的茶單。

【抗疫你要知】簡易茶療 泡出抗疫健康

適合體質屬陰虛火旺的人士

製作時間：約20分鐘

茶療複方：

  • 百合三錢
  • 玉竹二錢
  • 蜜糖一湯匙

方法：先用熱開水將百合和玉竹焗20分鐘，然後再加蜜糖拌勻即可飲用。

甜蜜升級要訣：熱水會破壞蜜糖的蛋白質及改變蜜糖的味道，因此要留意泡浸藥材的先後次序，先泡百合及玉竹，待水溫下降才加入蜜糖為佳。

 

適合體質屬寒濕的人士

【抗疫你要知】簡易茶療 泡出抗疫健康

製作時間：約30分鐘

茶療複方：

  1. 茯神三錢
  2. 陳皮一錢
  3. 白朮三錢

方法：先將藥材洗淨，再將藥材放在杯中，用熱開水泡30分鐘即可飲用。

芳香升級要訣：白朮味道比較苦，怕苦味的人可以多加一些陳皮及茯神。另外，陳皮會散發芳香，水太熱及泡太久會失去氣味，所以要先泡白朮及茯神，後加小許陳皮，再泡一點時間即可飲用。

 

適合體質屬濕熱的人士

【抗疫你要知】簡易茶療 泡出抗疫健康

製作時間：約20分鐘

茶療複方：

  1. 薏仁三錢
  2. 竹葉一錢
  3. 燈芯草五分

方法：先將藥材洗淨，再將藥材放在杯中，用熱開水泡20分鐘即可飲用。

清熱升級要訣：竹葉本身可以清熱利濕，薏仁亦有清熱及有清痰作用。如果想增加竹葉清熱功效，最後加入為佳。

 

適合體質屬氣虛的人士

【抗疫你要知】簡易茶療 泡出抗疫健康

製作時間：30分鐘

茶療複方：

  1. 黨參二錢
  2. 淮山三錢
  3. 芡實三錢

方法：先將藥材洗淨，再將藥材放在杯中，用熱開水泡30分鐘即可飲用。

功效升級要訣：黨參，淮山及芡實是健脾開胃又益肺的中藥材，泡浸時藥材愈碎愈好，因為要充份浸透藥材細胞壁後，才能更好滲透出有效成份。

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]]> 【抗疫你要知】兩招極速拯救免疫力 //www.afterroberto.com/%e6%8a%97%e7%96%ab%e4%bd%a0%e8%a6%81%e7%9f%a5-%e5%85%a9%e6%8b%9b%e6%a5%b5%e9%80%9f%e6%8b%af%e6%95%91%e5%85%8d%e7%96%ab%e5%8a%9b/ Fri, 14 Feb 2020 10:16:13 +0000 //www.afterroberto.com/?p=24241

 

天天為了撲口罩、酒精搓手液、厠紙、漂白水等弄得人人身心疲累，即使想努力自救，可是總有一天會走進極限的胡同，買到防疫用品時輪到身體免疫力變低，一不留神就要入醫院度假。其實註冊中醫師楊明霞去年(2019年)計過數，預期今年容易有呼吸道系統毛病，肝目會受影響。但是不用惶恐，她按今年的現況教了兩招實用之法提升免疫力。

楊明霞表示，2020年庚子年屬於「金太過年」，這段時間容易有呼吸道系統毛病，而且肝目會受影響。肝與身體排毒有關之外亦與情緒有關，如果肝目比較弱的話，變得容易肝鬱或肝火旺盛，而引致容易煩躁、心緒不寧或鬱悶等負面情緒，這些情況都直接影響免疫力。所以對抗疫情的話，最重要穩定自己的情緒。另一方面要有喜樂的心，放鬆精神直接有助加強免疫力。最好增加每週茹素時間，如一星期兩至三日或煲湯多用素菜食材，這樣做會更好。

 

穩定情緒有助防疫

楊醫師補充，過往春生夏長秋收冬藏， 冬天以潛藏為主。但回顧2019年的冬至，氣溫偏高，而這次疫病與食野味有關，氣溫高同時吃偏溫偏熱的食物，積存的熱很容易爆發。《黃帝內經》提及過，冬傷於寒，春必病瘟，病瘟的意思就是指會發生疫癘之氣。

如果按五運六氣看，2019年11月21日到2020年1月21日疫癘已經在醞釀。到2020年2月接近春天，正是春必病瘟之時，可見疫情愈來愈嚴峻，受感染的人數亦上升。癘氣相比一般流感，傷風發病更快及傳染範圍更廣，估計春天期間疫癘會持續一段時間，有機會到五月中才慢慢減少受感染人數。

順利過渡到夏天的話，約在7月中，疫情將會快速受控。另外，如果已經肺熱厲害的人，加上不安穩的情緒會影響免疫力。然而五行中，心是主喜的，如果心比肺強，保持心境開朗可以穩定情緒，如果情緒控制好，有助提升免疫力預防感染。

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