暴曬 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 明報健康網 Mon, 29 Jun 2020 04:20:58 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 //www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-homelogo-1-32x32.png 暴曬 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 32 32 防曬產品使用6注意　皮膚科醫生：防曬塗抹全身需約9茶匙　眼耳嘴周邊易忽略 //www.afterroberto.com/%e9%98%b2%e6%9b%ac%e7%94%a2%e5%93%81%e4%bd%bf%e7%94%a86%e6%b3%a8%e6%84%8f-%e7%9a%ae%e8%86%9a%e7%a7%91%e9%86%ab%e7%94%9f-%e9%98%b2%e6%9b%ac%e5%a1%97%e6%8a%b9%e5%85%a8%e8%ba%ab%e9%9c%80/ Mon, 29 Jun 2020 04:20:58 +0000 //www.afterroberto.com/?p=27233 夏天戶外太陽猛烈，出門須塗防曬抵禦紫外線傷害。防曬霜塗多少才足夠？不同情況下應使用什麼防曬產品？兩名皮膚科專科醫生分別接受必威进入 訪問，講解使用防曬產品的注意事項。

防曬使用6注意

日常塗SPF30或以上、PA+++防曬

皮膚科專科醫生林嘉雯表示，陽光中的紫外線會令皮膚老化、鬆弛，甚至引致皮膚癌，尤其紫外線A（UVA）穿透力高，可透過雲層及玻璃等進入室內，對皮膚的傷害較大，因此不論天氣如何，每日都應該塗防曬。她建議日常可使用SPF30或以上、PA+++的防曬產品；進行戶外活動時則可使用SPF50或以上、PA+++或以上的防曬產品。

防曬產品使用6注意　皮膚科醫生：防曬塗抹全身需約9茶匙　眼耳嘴周邊易忽略
皮膚科專科醫生林嘉雯（圖片由受訪者提供）

全身塗防曬需約9茶匙

皮膚科專科醫生胡惠福指出，每次應塗抹足夠分量的防曬霜。防曬霜塗於面部及頸部位置需要約1茶匙，軀幹前後位置需要約2茶匙，每邊上肢各需要約1茶匙，每邊下肢各需要約2茶匙。

防曬產品使用6注意　皮膚科醫生：防曬塗抹全身需約9茶匙　眼耳嘴周邊易忽略
皮膚科專科醫生胡惠福（圖片由受訪者提供）

髮際線、眼嘴周邊易忽略

林嘉雯稱，防曬應均勻地塗在身體每個部分，一般人塗防曬時易忽略髮際線、眼部周邊、嘴部周邊及耳朵，宜多加留意。

先防曬後防蚊

如在戶外活動，需要同時做防曬及防蚊措施，胡惠福表示，防曬霜應在出門前15至30分鐘塗搽，塗上防曬霜後15至20分鐘才塗抹驅蚊劑，以減低皮膚過度吸收驅蚊成分的風險。

每隔兩小時補塗防曬

胡惠福表示，在戶外活動防曬霜要每隔兩小時補塗一次，並在流汗或游泳後補塗。如上班期間未必可每隔兩小時補塗防曬，林嘉雯建議，要盡量避免觸摸臉部，以防抹去防曬霜。

防曬乳霜較持久 避用噴霧

胡惠福稱，防曬霜主要有乳霜、乳液及噴霧3種，乳霜黏附皮膚效果較好，但質地較黏稠；乳液及噴霧的質地清爽，但黏附皮膚效果較差，或需要重複塗上。林嘉雯提醒，防曬噴霧有機會噴得不均勻，被忽略的部位或會被曬傷，而且使用噴霧時或會被吸入肺部，因此建議盡量避免使用。如必須使用噴霧，宜在室外使用。

文：何芍盈

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腫脹紅斑 帶燒灼痛感

日光性皮炎是由於陽光中的中長波紫外線過度照射，引起的皮膚光毒性反應，一般以晚春和盛夏為多發季節。臨牀表現以皮膚損害的症狀為主，包括暴曬部位皮膚出現大片紅斑，或夾有丘疹，甚者皮膚腫脹，起水疱。皮損部位有明顯燒灼和痛癢感，而且觸痛明顯。這些症狀可在暴曬後數小時間出現，一般可持續幾天，嚴重者還可能伴有發熱、惡心嘔吐、口乾口苦、大便乾硬、小便黃短、舌紅苔黃膩、脈滑數等全身症狀。此後紅斑痛癢多逐漸減退，皮膚出現脫皮和鱗屑，皮膚色素加深而成棕褐色。根據患者的暴曬史和皮損表現，對日光性皮炎的診斷並不難。

陽光熱毒之邪致日曬瘡

中醫認為日曬瘡是由於身體感受陽光熱毒之邪所致，症狀如紅腫熱痛癢等，乃熱邪內熾、肌膚蘊毒等病理的外在表現。病情嚴重者，可結合中醫藥治療以改善症狀，加快痊癒。治療上可採取清熱解毒、涼血透邪的方法，方用黃連解毒湯加減。以下是筆者用於治療日曬瘡急性炎症期的常用藥物︰黃連、黃芩、黃柏、梔子、銀花、連翹、菊花、玄參、赤芍、丹皮、白鮮皮、蟬蛻、冬瓜子、甘草。以上藥物僅供讀者參考，患者欲以中醫藥治療，必須在中醫師指導下使用。

服用方法為每日一劑，複煎，早晚分服。根據筆者經驗，採用中藥內服，可較好減輕日曬瘡的臨牀症狀，加速康復。

預防日光性皮炎貼士

1.出門或戶外活動時做好防曬，如外塗防曬霜和穿長衫長褲。

2.暴曬之後要多進食清涼食物，包括新鮮蔬果如番茄、奇異果、蘋果、木瓜、芭樂、火龍果，飲用綠茶、菊花茶等，可清熱解毒利濕。避免服食具有光敏性食物（即能增強皮膚對日光照射的敏感度，降低皮膚的抗曬功能的一類食物），如︰檸檬、無花果、芒果、鳳梨、莧菜、芹菜、菠菜、香菜等。

3.中藥補骨脂、白芷、竺黃等含有強力光敏化學成分，服用這些藥物，要避免曬太陽，以免曬傷和皮膚色素加深。

4.用新鮮蘆薈汁外敷日曬處之皮膚，可起消炎作用，減輕皮膚紅腫和痛癢症狀。

5.暴曬後可飲用以下簡便湯水，對減輕日光性皮炎的症狀也有幫助︰綠豆50克、薏苡仁50克、清水2.5升，煮滾1小時，加小量片糖調味，取汁代茶常飲。

文：林志秀（香港中文大學中醫學院副院長，註冊中醫師）

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