新手爸媽 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 明報健康網 Thu, 15 Aug 2024 09:37:35 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 //www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-homelogo-1-32x32.png 新手爸媽 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 32 32 【爸媽注意】容器嬰兒綜合症成因 與嬰兒長期被困BB車有關？預防3招 增加Tummy time //www.afterroberto.com/%e5%ae%b9%e5%99%a8%e5%ac%b0%e5%85%92%e7%b6%9c%e5%90%88%e7%97%87%e6%88%90%e5%9b%a0-%e8%88%87%e5%ac%b0%e5%85%92%e9%95%b7%e6%9c%9f%e8%a2%ab%e5%9b%b0bb%e8%bb%8a%e6%9c%89%e9%97%9c-%e9%a0%90%e9%98%b23/ Tue, 21 Dec 2021 07:07:03 +0000 //www.afterroberto.com/?p=35647 為了方便看管子女，部分父母或會經常讓初生嬰兒坐在BB車、搖搖椅、跳跳椅等「嬰兒容器」上。然而，讓嬰兒長時間困在這些「嬰兒容器」，有機會令他們出現發展遲緩的問題，即「容器嬰兒綜合症」（Container Baby Syndrome）的現象。要避免此情况發生，家長應減少依賴這些嬰兒用品，讓嬰兒多點自由活動、玩耍等，有助強化他們的大肌肉和身體協調能力。

 

容器嬰兒綜合症成因：

長期被困狹窄空間 影響肌肉發展及協調

betway体彩 物理治療師吳婷婷表示，容器嬰兒綜合症並非醫學診斷，而是一種概括說明嬰兒因長期使用一些「容器」，令他們身體不同機能出現發展遲緩的現象。她解釋，不少現代家長為保障嬰兒安全或方便看管等原因，很多時會把嬰兒放置在汽車座椅、搖搖椅、學坐椅等「容器」內，而忽略嬰兒長期被困在狹窄的空間，會阻礙其頭部、頸和身體各部位的自由活動幅度，有機會導致肌肉發展遲緩、影響協調功能、社交障礙等問題。

特別是未足3個月大的嬰兒，其頸部、脊柱尚未發育完成，使用這些嬰兒「容器」，會令他們的頸部和腰部未能承受頭部的重量，因而導致斜頸、脊柱側彎等問題，因此不建議父母過早使用這類嬰兒「容器」。

若經常讓初生嬰兒坐在BB車、搖搖椅、跳跳椅等「嬰兒容器」上，有機會令他們出現發展遲緩等問題，即「容器嬰兒綜合症」。
若經常讓初生嬰兒坐在BB車、搖搖椅、跳跳椅等「嬰兒容器」上，有機會令他們出現發展遲緩等問題，即「容器嬰兒綜合症」。

 

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部分嬰兒「容器」的種類

．嬰兒汽車座椅

．嬰兒車

．學坐椅

．搖搖椅

．餵哺枕

．跳跳椅

．學行車

．嬰兒餐椅

 

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感官無法與環境互動 易致手眼不協調

吳婷婷指出，初生嬰兒有一套發展里程碑，例如約3個月大，可以自己把頭抬高；6個月大時可以靠自己坐直等，嬰兒需要藉着自由活動身體、探索身邊環境，自然地達成這些里程碑。若嬰兒被困在「容器」，便無法自由地玩耍和活動身體，首當其衝受影響的必然是大肌肉發展，甚或因缺乏與四周環境的互動，而無法學習感官與四肢的協調，導致較容易出現身體及手眼不協調等問題。同時，嬰兒需要透過身體與環境的互動刺激其感官，發展前庭系統，若長期困在「容器」中，亦會因感官未能受外界刺激而有機會影響他們日後的言語、智力、專注力等發展。

 

大肌肉運動改善

如發現小朋友出現容器嬰兒綜合症，例如大肌肉發展遲緩的情况，一般可透過物理治療協助改善問題。物理治療師會評估孩童的需要，設計各組大肌肉運動鍛煉，例如加強姿勢轉換和活動能力、加強身體各部分的協調性等，令小朋友的發展里程碑可以追上同齡嬰孩。

吳婷婷指出，家長的參與亦十分重要，有助提高互動性。物理治療師會指導家長如何在家中陪同子女進行鍛煉頸部和軀幹的運動。

 

減少依賴嬰兒「容器」 增加Tummy time

她提醒，預防容器嬰兒綜合症的最佳方法是減少依賴嬰兒「容器」，多讓嬰兒自由活動和玩耍。萬一出現容器嬰兒綜合症，及早治療十分重要，一般治療黃金期為一歲前，愈遲發現所需治療的時間會較長，最嚴重的個案甚至可能需要由骨科專科醫生以手術方式介入治療。

吳婷婷建議家長應注意以下事項，以預防子女出現容器嬰兒綜合症：

．在家長陪同下，讓嬰兒每天至少有3次以趴地姿勢自由玩耍的時間（Tummy time），並按年齡及能力，時間長短由一、兩分鐘至15分鐘不等。

．Tummy time期間，父母應多與嬰兒進行互動遊戲，有助強化嬰兒的大肌肉，同時可以刺激前庭系統，增加身體協調能力及提升專注力，有利嬰兒日後的全方位發育。

．限制使用嬰兒「容器」的時間，例如只在外出時才使用嬰兒汽車座椅及嬰兒車等。

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]]> 【抗疫你要知】無懼新型冠狀病毒？ 孕婦、新手爸媽防疫攻略 15招傍身開心迎BB //www.afterroberto.com/%e6%8a%97%e7%96%ab%e4%bd%a0%e8%a6%81%e7%9f%a5-%e7%84%a1%e6%87%bc%e6%96%b0%e5%9e%8b%e5%86%a0%e7%8b%80%e7%97%85%e6%af%92-%e5%ad%95%e5%a9%a6%e6%96%b0%e6%89%8b%e7%88%b8%e5%aa%bd%e9%98%b2%e7%96%ab%e6%94%bb/ Thu, 23 Apr 2020 05:44:49 +0000 //www.afterroberto.com/?p=25557 【抗疫你要知】無懼新型冠狀病毒？ 孕婦、新手爸媽防疫攻略 15招傍身開心迎BB

 

當懷孕、分娩遇上仍在蔓延的新型冠狀病毒疫情，定必令孕婦、新手爸媽十分緊張兼有萬個擔心，由佗B到分娩會否感染胎兒？出入醫院產檢、湊BB如何做到最佳防疫？疫情下坐月少洗頭、餵母乳是否都屬「高危」？一次過由兩位專科醫生專業指導：孕婦、新手爸媽防疫攻略，有以下15招傍身，兼懂得放鬆情緒，自然能夠開心迎接和照顧BB健康成長啦！

 

「孕婦並不是病人呀！」betway体彩 副院長、婦產科專科醫生陳煥堂醫生笑言，懷孕是一件開心事，但深明在新型冠狀病毒疫情肆虐下，孕婦在漫長的懷孕期會有不同程度的緊張和擔心，怎辦呢？

 

【抗疫你要知】無懼新型冠狀病毒？ 孕婦、新手爸媽防疫攻略 15招傍身開心迎BB
betway体彩 副院長、婦產科專科醫生陳煥堂醫生表示，在疫情下，如孕婦情况穩定並無產科或內科等併發症，可以稍為「放鬆」產檢時間。不過，若有其他併發症，如妊娠糖尿病，則必須依照標準產前檢查的安排。（陳國良攝）

新型冠狀病毒非由血液傳染 孕婦切勿過分擔心

【抗疫你要知】無懼新型冠狀病毒？ 孕婦、新手爸媽防疫攻略 15招傍身開心迎BB

 

「疫情蔓延至今已多月，很多孕婦亦已順利生產，無論從理論或臨牀層面，都已有實證病毒是經飛沫傳染，非經血液、胎盤直接傳染給胎兒，除非碰巧孕婦在分娩過程剛發病，又或者孕婦本身患有糖尿病、血壓高等長期疾病，則會較為高危，否則實不用過分擔心！」不過，在疫情期間，陳醫生建議，孕婦進出醫院、個人衛生、分娩前後仍需要注意以下10大事項！

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產前檢查 可彈性安排

 

1. 標準產檢延期可行嗎？

由懷胎十月至分娩，孕婦需要接受各項產前檢查，但在疫情下，是否可以有彈性安排呢？陳醫生指出，要視乎孕婦在不同階段的身體狀況，如懷孕穩定並無產科或內科等併發症，可以稍為「放鬆」產檢時間，例如在早孕期，可以由一般標準的4星期延至6星期檢查一次；中期約30周的則由2星期改為3星期一次，最後一個月則維持每星期一次。不過，若醫生診斷孕婦有其他併發症，如妊娠糖尿病，則陳醫生建議須依照標準產前檢查安排，以監控孕婦的血糖、血壓，以至胎兒的成長進度。

2. 哪些檢查必須依期進行？

陳醫生強調，以下兩項檢查應按時進行：「11至12周的唐氏綜合症篩查（包括：量度胎兒頸皮厚度、無創性胎兒染色體篩查）和18至22周的結構性超聲波等重要檢查，並不建議延遲，至於其他如驗血、糖尿測試可以跟以上檢查一併進行，以減少出入醫院的次數。」

3. 什麼情况下孕婦要立即求醫？

陳醫生提醒，懷孕期間，孕婦遇到以下情况必須立即求醫：出現新型冠狀病毒的症狀，包括：發燒、呼吸困難、喉嚨痛、咳嗽等；流血，以及血壓高的症狀如頭痛、嘔吐、腹痛等。

 

 

分娩前後 身心準備要充足

 

4.「走佬袋」要帶備哪些防疫用品？

臨盆在即，不少準媽媽都定必執拾「走佬袋」（入院用的物品），以便隨時入院分娩。在疫情下，陳醫生建議準媽媽多帶備口罩入院外，大部分醫院都有提供酒精搓手液，惟部分病牀可能跟洗手位置的距離較遠，故也可自備酒精搓手液，方便隨時使用。

5. 分娩時要戴口罩嗎？

陳醫生以私營醫院為例，大都已採用硬膜外麻醉（無痛分娩）來減輕痛楚，因此產婦在分娩室可先戴上口罩，直至要進行分娩，在醫護人員提醒下便可除下口罩。若產婦以剖腹生產，絕大部分會採用局部麻醉，不用插喉及會提供氧氣，故準媽媽不用太擔心。

「醫院大部分都是單人分娩室，且嚴格執行衛生清潔、消毒制度。負責協助產婦分娩的所有醫護人員，包括婦產科醫生、麻醉科醫生、助產士等都會全程佩戴口罩及做好手部清潔衛生，故孕婦分娩過程可以放心。」

 

【抗疫你要知】無懼新型冠狀病毒？ 孕婦、新手爸媽防疫攻略 15招傍身開心迎BB

 

出入醫院、家居 雙手衛生不偷懶

6. 孕婦是否不適宜外出？

孕婦是平常人，當中更不少要繼續上班，當然可以如常外出，但若知悉公司內有緊密接觸者，則孕婦可嘗試向公司申請在家工作，以減低感染機會。

7. 外出必須戴高效能口罩？

陳醫生說，孕婦外出時戴上外科口罩已足夠，但最重要是要「認真」佩戴（口罩必須完全覆蓋口鼻、下巴，並避免經常觸摸口罩；佩戴口罩前後都要用梘液或酒精搓手液徹底清潔雙手，最少20秒以上。），還要經常注意手部衛生，切勿「偷懶」！

8. 候診期間要注意什麼？

孕婦每次進入醫院檢查，必先要探熱和酒精搓手。至於候診期間，陳醫生建議不妨與其他孕婦保持一定距離，以減低飛沫傳染；離開醫院後，同樣如上述般清潔雙手才回家。

9. 回家後第一件事要做什麼？

如何避免帶病毒回家呢？陳醫生會提醒孕婦，要注意家居設計或擺設，若家居的洗手間與大門距離接近，孕婦或家中成員必須先往洗手間用梘液洗手；若否，則可在入屋的地方擺放酒精搓手液，方便先潔手，以免沾污傢具，然後再除下口罩、鞋、更衣、洗澡等。

10. 在家要經常量度體溫嗎？

發燒是新型冠狀病毒常見的徵狀之一，但孕婦也不用因為擔心受感染而每兩小時量度體溫，陳醫生建議孕婦每日量度2至3次體溫已足夠。

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]]> 長揸滑鼠 揸出媽媽手 拇指肌發炎 扭門匙都痛 //www.afterroberto.com/%e9%95%b7%e6%8f%b8%e6%bb%91%e9%bc%a0-%e6%8f%b8%e5%87%ba%e5%aa%bd%e5%aa%bd%e6%89%8b-%e6%8b%87%e6%8c%87%e8%82%8c%e7%99%bc%e7%82%8e-%e6%89%ad%e9%96%80%e5%8c%99%e9%83%bd%e7%97%9b/ Mon, 02 Sep 2019 06:25:52 +0000 //www.afterroberto.com/?p=21304 【明報專訊】相比起常見的腰背痛，「媽媽手」對日常生活的影響可以更大。試想想，假如你有腰背痛，可以藉經常轉換姿勢、熱敷、多拉筋去紓緩；但假如你有手部痛症，卻很難避免扭毛巾、使用滑鼠、扭鎖匙等引致痛症惡化的動作。媽媽手常發於有初生嬰兒的爸爸媽媽，影響照顧小朋友能力，同時多見於經常使用電腦的辦公室族；雙手忙個不停的廚師和侍應，也是高危群。

媽媽手，全稱為拇指狹窄性腱鞘炎，亦稱De Quervain’s Syndrome，成因在於拇指的外展拇長肌及伸拇短肌的肌腱因頻繁用力而發生炎症。拇指活動主要倚賴拇指肌腱（連接肌肉及骨的軟組織）在腱鞘內滑行，可以想像成腱鞘是一條隧道，而拇指活動時肌腱就在這條隧道內來回滑行。假如拇指肌肉長期過度用力或者經常做重複的動作，都會導致腱鞘發炎、腫脹，從而影響拇指肌腱在腱鞘內滑行，導致疼痛和活動受影響。

媽媽手,拇指肌發炎
小測試(作者提供)

新手爸媽常抱嬰兒易中招

拇指狹窄性腱鞘炎就像其外號媽媽手所指，常見於家庭主婦，尤其是需要照顧新生嬰兒之媽媽或爸爸，因為抱嬰兒時容易導致手腕或拇指過度使用，引致前臂肌肉緊繃，久而久之容易形成腱鞘發炎。另外亦有研究指，女士在懷孕期間及分娩後初期因荷爾蒙改變而較容易患上媽媽手。

除了因照顧小孩或做家務外，如工作需長期使用電腦，亦特別容易引致腱鞘炎。腱鞘炎的成因除了過度用力外，另一個主要成因是重複動作。雖然滑鼠毋須用上拇指操作，但使用滑鼠時其實拇指肌腱已經處於伸展狀態，當我們每天使用滑鼠多個小時，並缺乏足夠休息時，很容易導致拇指狹窄性腱鞘炎。

其他常見有此情况的職業是廚師及侍應，因為他們工作時經常需要搬動較重的碗碟及食材，拇指肌腱負荷十分重。

媽媽手,拇指肌發炎
(明報製圖)

手機屏幕愈大 拇指負擔愈重

除以上原因外，不良工作姿勢、突然用力及長時間維持同一工作姿勢，都很容易導致拇指狹窄性腱鞘炎。長期使用手機亦是元兇之一，手機的屏幕愈大，單手使用手機時拇指的負擔亦愈重，當長期用單手在手機輸入文字或玩遊戲，很容易導致拇指附近肌腱過勞及腱鞘發炎。

拇指狹窄性腱鞘炎最明顯的徵狀就是有拉扯的感覺及疼痛，最初通常只會覺得輕微拉扯，當勞損日漸嚴重，受影響部位會開始感到紅、腫、熱、痛，拉扯的感覺亦會加強。當問題維持一段時間後，因長期發炎導致活動能力下降及乏力感會逐漸加強，亦會影響日常生活及工作，例如扭毛巾、倒水、拿購物袋等動作。通常各種徵狀在早上起牀時最明顯，活動一段時間過後或熱敷之後會明顯鬆解，但假如拇指活動量增多或需不停用力，痛楚就會再次加劇。

文：關文浩（香港物理治療學會會員、註冊物理治療師）

編輯：王翠麗
電郵：feature@mingpao.com

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