【明報專訊】一項佩戴口罩與精神健康的調查顯示，逾八成受訪中小學生繼續戴口罩返學，當中出於外貌或社交原因的受訪者，社交焦慮更為嚴重。「班上仍有很多同學戴口罩，出於羊群心理，不想太過突出。」中五女生姜同學在「口罩令」撤銷逾4個月後，仍然堅持每天戴口罩返學。有中學校長表示尊重學生個人決定，惟教職員會多加關注極之抗拒除下口罩的學生。

調查：83%中小學生續戴口罩上學 社交焦慮較大 女生：羊群心理 疫下疏於表情管理

基督教香港信義會元朗信義中學中五女生姜同學說，在「口罩令」撤銷後仍戴口罩上學，只會在放假外出時才會除下口罩。她解釋，雖然對外貌及社交均頗有自信，惟出於羊群心理，加上疫情時長期戴口罩，疏於表情管理，導致現時緊張便會抿嘴或緊咬嘴唇。

如姜同學一般每天戴口罩，或成為青少年疫後新常態。基督教香港信義會社會服務部於5月24日至6月9日，以分層類聚抽樣法，向10間中學、兩間小學的部分學生做問卷調查，了解青少年在疫情前後佩戴口罩的模式與習慣，以及佩戴口罩與社交焦慮的關係，最終接獲2564名中小學生答覆。結果發現，83%受訪中小學生仍有戴口罩上學，當中「不習慣面對面社交場合」和「對外貌沒自信」而戴口罩的學生人數，比疫情前分別多約1.5倍及2.6倍。若以滿分15分計算，前者的社交焦慮指數介乎10.2至10.6分，後者則介乎10.4至10.6分，均高於平均值8.53分。

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校長：極抗拒除罩或響警號 老師社工會介入

基督教香港信義會元朗信義中學校長尹浩然表示，「口罩令」取消初期只有極少學生除下口罩，「好像沒有人知道已經撤銷」，現時仍有學生連在表演時仍堅持戴口罩，以提升安全感，惟情况隨時間改善。他認為學校應尊重學生意願，並提供充足的適應時間，「不會問（原因），就像尊重同學在感到冷時會穿著冷外套一樣」。

不過，尹稱教師會在拍大合照的時候鼓勵學生除下口罩，若有個別學生多次均表現得極之抗拒，或代表響起警號，將由輔導教師或社工初步介入，了解背後原因，避免發生憾事。

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疫情戴口罩令社交難年輕人易隱藏自身  多鼓勵欣賞自己

基督教香港信義會社會服務部表示，疫情製造有利於戴口罩的環境，令自我外貌評價低及社交困難的年輕人更易隱藏自身，建議學校及社區為青年建立更安全和包容的環境，多鼓勵學生欣賞自己，減少關注外貌評價。該機構將於新學年開學後舉辦「Let us go——和你食雪糕」活動，在午飯或放學後為學生送上軟雪糕，除希望減輕學生的開學壓力，亦讓他們放下戒備，不再戴口罩。

問：長時間戴口罩易引致口臭，是否真確？

盧：戴口罩與口臭沒有直接關係，不用擔心長時間戴口罩會令口氣增加。戴上口罩令人感到較易有口氣，或與進食後食物殘渣留在口腔，或曾吃過氣味較強的食物有關，「有可能是以前沒有戴口罩嗅不到」。如不想有口氣，可以考慮在進食後漱口，或咀嚼無糖香口膠。不用特意每一餐後刷牙，因不太方便，日常生活中難以隨身攜帶牙刷於餐後刷牙。

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問：戴口罩令口腔長時間閉合，會否加快牙菌膜繁殖生長，引起蛀牙？

盧：戴口罩不會加快牙菌膜繁殖生長，亦不會導致蛀牙。牙菌膜是細菌及細菌新陳代謝的產物，若不斷為細菌提供養分，如糖分，就會加快牙菌膜滋生。應留意，口腔健康情况與日常口腔衛生息息相關，如不想有蛀牙，應加強管理口腔衛生；亦應定期到牙醫診所檢查牙齒。

疫下睇牙好牙煙？做足預防安心檢查

牙科治療不時有霧化程序，病毒或經氣溶膠傳播。

早前世界衛生組織報告指出，口腔保健服務最受疫情影響，有77%地區的牙科服務曾有部分或嚴重中斷的情况；有媒體形容，疫情帶來了「牙科災難」，不少人推遲牙科檢查，加劇牙患。

疫情放緩，重新接受牙科服務，有沒有風險？

過去一年，香港人是否絕迹於牙科診所？香港大學牙醫學院牙科公共衛生講座教授盧展民指出，牙科服務在去年上半年最受影響，因當時未知何謂「最好的防疫措施」，唯有盡量減少使用含霧化程序的工具檢查，如避免用超聲波洗牙機及高速牙鑽，以免水分子、氣溶膠（aerosol）等有可能經飛沫或空氣傳播。

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避用霧化儀器 手動刮刀洗牙

不少人對看牙醫卻步，是因為擔心治療過程中有霧化程序，水花四濺或令病毒經空氣傳播。香港大學牙醫學院口腔頜面外科臨牀副教授梁耀殷指出，疫情初期，牙醫、護士均不了解新冠病毒傳播模式，加上未知有何防疫措施可應對疫情，故不少牙醫都改用傳統方法治療病人。

他在去年5月，遇到一個病人因急性鼻竇炎求診，惟當時疫情嚴重，團隊擔心以噴水手術儀器打開鼻竇會造成氣溶膠，或令病毒傳播，最後只好改用槌和細鑿打開鼻竇，並取出異物。他亦曾聽同行分享，有牙醫會以刮刀手動清潔牙面，刮走牙石及牙垢膜，代替超聲波洗牙儀器，減少產生飛沫；研究亦指出，兩款洗牙方法的潔淨程度無異，「只是牙醫要多花心思及時間洗牙」。

梁指出，為應對疫情，其部門後來亦有購入外置吸霧化系統，功能就如大抽油煙機，做手術時可放於口腔旁邊，吸走並減少大水粒（droplet）及氣溶膠含量，令需要用噴水儀器的牙科程序更安全，毋須擔心噴水造成氣溶膠傳播病毒，降低傳染風險。

人手吸大水粒、氣溶膠 套「橡皮障」

不過，他強調，外置吸霧化系統並不是牙科程序的必需品，「只是一個addition」，令病人不會因太擔心而推遲緊急或定期的牙科服務。即使沒有外置吸霧化系統，牙科診所可安排多一名護士，以人手吸走大水粒、氣溶膠，也可達同樣效果，不用擔心疫情期間到牙科診所檢查牙齒或牙科治療有染疫風險，因「牙醫都做了好多工夫保護自己，初期的保護裝備就如入深切治療部（ICU）的級別」；而縱觀香港及其他地區牙科診所，亦未有發現在牙科診所染疫的「牙醫群組」。因此，只要小心做足防疫措施，如減少使用噴水儀器，套上牙齒橡皮障（rubber dam）才為病人補牙，避免水花四濺及防止病菌，牙醫、不同病人間互相傳染的風險並不高。

加設空氣清新機、消毒燈

盧展民補充，疫情爆發後，牙科診所一直有參考香港牙醫學會提供的指引，實施不少新防疫措施，如會問到診者的病歷、身體狀况，亦會為他們量體溫，作第一步篩查；部分診所亦有加設空氣清新機、消毒燈，有多一重保護。另外，部分牙醫亦加長接待客人的時間間距，方便職員清潔及消毒儀器，換上新的保護膠等，避免飛沫留在診症室，「客人與客人間我們預留了更多時間，由隔5分鐘變成10分鐘」，每日接待病人數量因而少了一至兩成，「反而有些客人跟我說，現在更難預約睇牙」。

他續稱，即使在疫情前，牙醫也會穿上整套保護衣，亦有既定消毒程序，形容「現時只是再加強（消毒），將一些本來都有的程序，再小心、嚴謹一點去做」；市民毋須過分擔心，亦不用刻意預約每日最早的時段看診，「牙醫做完每一個病人後都會徹底清潔診症室，所以不是說第一個好一些，下一個會較差」。如有疑問，建議先與牙醫商討自身情况，不建議自行決定是否需要接受牙科治療。

口腔衛生變差 牙石增多牙肉發炎

他續稱，受疫情影響，不少客人推遲牙科檢查，較常出現口腔衛生變差、牙石增多及牙肉發炎的問題；部分人如未有按時定期做牙科檢查，更可能有蛀牙、牙痛等問題。惟就他觀察，未有發現因延期檢查而有特別大的口腔問題，形容「口腔情况仍在牙醫處理範圍以內」。及至今年初，牙科服務已有八至九成回復正常。他建議，如牙科檢查曾因疫情改期，可趁現時疫情放緩，重新預約服務。

文：姚穎彤

編輯：梁小玲

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預防新冠肺炎 做足防疫保護措施

betway体彩 高級護理主任（品質及安全）、感染控制統籌主任陳惠玲指出，過去不少個案都反映，受感染者未必出現病徵，令他們有機會在不知情下傳播病毒，成為「隱形傳播者」，因此個人衛生和防疫保護尤其重要，包括出外戴口罩及勤洗

陳惠玲提醒，雙手觸摸四周物件後，要避免接觸五官，尤其眼睛、鼻和口，以防病毒經黏膜感染自己；也要謹記佩戴口罩時，切忌觸摸口罩表面，如因咳嗽、說話、打噴嚏等令口罩沾濕，或口罩受到外界污染或損壞，就應該更換。她亦提醒，應由個人及家居的細節做起，養成良好的衛生習慣：

注意生活細節　培養良好衛生習慣

• 用餐時使用公筷，有效預防交叉感染
• 外出回家後，最好立即洗手、洗澡及洗頭
• 如廁後習慣冚蓋沖廁，留意廁蓋及坐廁邊的衛生
• 使用1:99稀釋家用漂白水清潔家中地板、家具、地墊和玩具表面
• 定期更換床單
• 保持室內空氣流通

穿雨衣、戴手套不等於安全　手部有傷口妥善處理

疫情期間也會見到不少人選擇穿上雨衣或長期戴手套，陳惠玲表示，如果雨衣沾有污物或病毒，脫下雨衣時隨手觸摸，反而無補於事。而戴手套會予人一種錯誤的安全感，或會增加觸摸五官的機會。因此最有效的預防方法，都是時刻做好個人衛生，例如在公眾地方觸碰欄桿、電梯按鈕後盡可能洗手，或用酒精搓手液搓手至少20秒。如果手部有傷口，必須妥善處理及清潔後，再貼上防水膠布才外出。

家長以身作則　由「細」做起

子女未必會明白戴口罩及勤洗手的重要性，因此父母應以身作則，也可透過較生動方式教導子女相關知識，例如利用娃娃指導他們如何正確佩戴口罩、保持雙手清潔等。

與子女外出或到遊樂場玩耍時，家長應確保他們接觸任何設施後都要清潔雙手，以免他們無意間觸摸雙眼及口鼻；外出後衣服及鞋子表面都有機會沾有病毒，建議盡快更換衣物及鞋子；如果家中有嬰幼兒，也應該沐浴後、確保雙手乾淨才觸摸他們。

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措施未滿一周「加辣」引外國例子稱可禁外出

林鄭月娥昨聯同多名政策局長召開記者會，宣布收緊防疫措施。她表示疫情未有受控迹象，「這一波疫情更嚴峻，可以說更棘手」，涉及群組較以往多，性質亦很不同，需迅速應變，已等不及檢視上周實施的措施是否起作用，故昨日再公布新增措施。原定明日（21日）屆滿的防疫措施，包括4人為上限的限聚令，酒吧、美容院等12類處所停業和食肆禁止晚市堂食，會延長多7天至下周二（28日）。她透露曾考慮禁止食肆早餐及午餐堂食，惟與市民一般日常生活有太大落差，未有推行。

同樣在上周三推行的公共交通工具必須戴口罩措施，會擴至所有室內公共場所。林鄭月娥表示，行政會議將召開特別會議處理法律程序，律政司正研究透過修改早前訂立的新法例599I，即在公共交通工具必須戴口罩的條例，還是另立新法例。

管室內公共地方不管室外 陳肇始：戶外運動難戴罩

被問到強制戴口罩為何只規管室內，不伸延戶外，食物及衛生局長陳肇始表示，市民在室外做運動較難戴口罩，故政府先訂立法例強制室內公共地方戴口罩。

行會成員湯家驊表示，律政司仍在草擬新法例，料日內會召開行政會議特別會議審議。湯又稱，公共場所定義主要針對人流聚集地方，例如街市及商場等，相信是因為戶外空氣較流通，才未涵蓋室外。至於罰則，他相信應與現有戴口罩令一致，即最高可被罰款5000元。

對於上周三生效的防疫措施未滿一周便「加碼」，林鄭月娥解釋，政府推行防疫措施要看形勢迅速應變，並不等於上一步「行得少或行錯，而是要不斷檢視情况來進行，若未來疫情惡化，政府還會『出招』」。她又表示，出招到什麼地步，都很難說， 「但如果你環顧世界很多城市，其實出招可以是禁足令，大家不准外出，其實香港6個多月來都毋須採用這個措施，就是保着香港大部分市民還有一點正常的生活」。

梁子超質疑強制戴罩效用 餐飲協會籲訂指引免糾紛

醫學會傳染病顧問委員會主席梁子超表示，強制戴口罩對紓緩疫情作用有限，他說口罩覆蓋率超過九成，過去兩周社區仍有大爆發，反映強制公共場所戴口罩作用有限；他認為香港人口密度甚高，即使全民戴口罩仍有傳播風險，「戴了口罩並非天下無敵」。他認為現時盡可能減少人流聚集才有望穩定疫情，呼籲市民外出前停下來想一想，如無必要應盡量避免外出，認為疫情現時仍未失控，未來兩星期市民能否配合政府及專家呼籲，是疫情的關鍵。

對於政府強制市民在室內公共場所戴口罩，香港餐飲聯業協會會長黃家和表示，食肆員工並非執法人員，店主亦不想員工與市民因戴口罩問題起衝突，期望政府制訂清晰指引，讓食肆參考。

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【明報專訊】2盒，thx！新型冠狀病毒肺炎肆虐，每逢網上傳出可訂購口罩的信息，市民莫不急急留言要兩盒。只是僧多粥少一罩難求，不少人遂萌生自製可重用口罩的念頭。近日，深水埗有店舖打正旗號售賣口罩用布，甚至有附送紙樣的DIY包出售。到底應如何自製口罩？應該用什麼物料？今次邀請研究紡織纖維物料及紡織科技的專家分享貼士，原來只要選料適合，口罩毋須更換濾芯，可直接清洗及重用。

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中外層物料起關鍵作用

疫情嚴峻及一罩難求下，使用自製口罩總比毫無防護裝備好。儘管如此，香港大學醫學院助理院長、內科學系傳染病科主任孔繁毅提醒，「自製口罩的過濾效果，一般較外科口罩遜色，它主要是阻隔較大的飛沫，較適合在社區使用」。換言之，大家不應過分依賴自製口罩，若要到高風險地方，應佩戴外科口罩。

自製口罩，關鍵是選擇合適的布料，以及清楚怎樣的口罩結構才可提高防護效能。感染及傳染病科專科醫生林緯遜、香港理工大學紡織及服裝學系副教授葉曉雲均指出，自製口罩的設計應參考合規格的外科口罩，即具備3層不同功能的結構：外層拒水（water-repellent），防止飛沫滲透；中層過濾，形成屏障阻擋病菌；內層吸水，吸收佩戴者釋出的濕氣和水分。

不夠貼面 病毒乘虛而入

孔繁毅提醒，口罩的鼻樑及兩側位置要貼面，以防病毒及細菌從這些罅隙乘虛而入。另林緯遜指出，如果佩戴自製口罩後，呼吸如常，感覺跟沒戴也沒分別的話，一般只有兩個可能，一是中間阻隔層密度不夠，二是口罩鼻樑及兩側不夠貼面。假如有人在你面前不掩口咳嗽，飛沫從正面噴濺，「理論上飛沫不會突然轉彎從口罩兩側進入，但也不能排除風吹，或側面有人咳嗽或打噴嚏」，所以口罩盡可能貼面較安全。

坊間製作口罩的布料繁多，如要自製口罩，選購布料時宜緊記以下原則：

◆ 外層

作用：拒水，防止飛沫滲透

選料：普通棉質布料接觸水分後，會瞬間滲入，所以宜選防水或跣水布料。防水與跣水分別在於防水布滴水不漏，而跣水布接觸水分一段時間後，仍有可能滲入。而兩者相比，防水比跣水好，但一般防水布透氣度低，葉曉雲建議選擇高性能的透氣防水布，例如表面加入納米塗層的布料，防水之餘也可讓空氣穿過，此類布料常用於滑雪服裝。

但葉曉雲提醒，我們不能單憑布料材質來判斷是否防水，「防水層是額外處理的工序，與材質無關，如棉布本身很吸水，但經過防水層處理，亦能變成防水棉布」。

◆ 中層

作用：過濾，形成阻擋病菌屏障

選料：不織布。葉曉雲解釋：「紡織布料主要有兩種編織方法，一種是梭織，布料組織由紗線縱橫交錯編織而成；一種是針織，把紗線做成線圈，一圈一圈緊扣而成。而不織布則是既非梭織亦不是針織的『無紡布』（Non Woven Fabric），特點是纖維排列無定向，『亂糟糟』黏合在一起而形成布料，相比梭織或針織布料，反而能增加阻隔功效。」她補充，合規格外科口罩的中層，主要使用「熔噴不織布」，它薄身、纖維直徑小，因此能阻擋微小粒子。

兩層薄不織布重疊 免阻呼吸

然而，熔噴不織布不容易在坊間買到，葉認為可改用一般常見的不織布。而理論上，不織布愈厚、纖維密度愈高，阻隔效果愈理想，但或會導致難於呼吸，她認為可選用2層較薄的不織布重疊，來代替厚身的不織布，縫製時，避免不織布的壓紋重疊。

水洗外科口罩 損過濾效果

同樣是不織布，為何外科口罩不可清洗？葉曉雲說：「外科口罩設計是供單次使用，拉力強度低，如清洗它，除了外層和內層會變得『霉爛』，中層熔噴不織布經靜電處理，有助吸附細菌病毒，而且纖維幼細，清洗會破壞靜電吸附能力，亦有損纖維組織而降低過濾效果。反而一般不織布，由於本身有特定用途，如製作環保袋、抹布等，因此具一定拉力，亦可水洗。」

坊間有些自製口罩款式中層為開放式設計，可放入濾芯，要留意濾芯大小要跟口罩相若，否則沒濾芯覆蓋的位置未能有效阻隔細菌病毒，增加風險。

◆ 內層

作用：吸水，吸收佩戴者釋出濕氣
選料：由於主要作用是吸濕，葉曉雲認為可以選用棉布。但她提醒，無論選擇哪一種內層吸濕布料，布料織法應跟外層不同。「舉例說，外層選用針織，內層就用梭織，反之，外層用梭織，內層就用針織。兩種不同織法的布料，能夠幫助堵塞『漏洞』，避免飛沫從一條路徑由外到內滲入。」

■ 口罩勿混衣物同洗

布製口罩宜每日清洗，葉曉雲建議：「在面盆中加入清水及洗衣液，浸口罩30分鐘，然後過水，再用毛巾印走水分及晾乾。避免把口罩放入乾衣機烘乾，因高溫有可能令布料縮水，令口罩不合面形。口罩要獨立清洗，不要混合其他衣物或家人口罩一同浸洗。」

Step by step：

DIY包附紙樣易跟 小心布料膠質不透氣

口罩形狀主要分為三摺型及立體，自製時需確保三層物料疊加起來，不會造成呼吸困難，設計要包覆鼻樑及下巴位置。

深水埗基隆街及汝州街有多間店舖出售自製立體口罩DIY包，其中有DIY包連跣水布、不織布及內層布3款布料，附帶紙樣、橡筋、針線一同出售。外層跣水布有多種圖案選擇，惟記者購買的款式，布料帶膠質，密不透風，用來製作口罩，難以呼吸，選購時如未能確定布料質地，建議布料另外購買。

另外，網上有不少立體款式口罩的紙樣供下載，準備好紙樣、3層布料、針線、剪刀後便可以開工。使用衣車較手縫方便，製作口罩需縫紉知識，如沒有相關經驗，宜找別人幫忙。以下示範以DIY包物料製作，所用的外層布料是跣水布，專家建議使用透氣防水布更佳。

1）剪裁
外、中、內3層布料，各按紙樣剪出2片布料

2）縫合
2a. 外層跣水布：兩塊布重疊，有圖案表面朝內，沿紅色弧線縫合

2b. 中層不織布、內層棉布：兩塊不織布，夾着兩塊棉布在中間。一如外層布，4塊布一起沿弧線縫合

3）合併
打開2a和2b，將2a跣水布有圖案一面，與2b棉布一面重疊

其中一條直邊，沿圖中紅色摺線，上下兩面均向外摺0.5cm（如圖3b），不用縫合；縫合其餘3邊（圖中藍色線）

4）翻面
從沒有縫合的一邊，將口罩表面翻出。沿四邊縫合，固定外形。

5）加上橡筋
兩側直邊，向棉布一面摺大約1.5cm，縫合成橡筋通道。穿入橡筋，調整長度後打結，將結藏入通道。完成！

（註：如想立體口罩更貼面，可考慮在縫合時在鼻樑位預留藏入鐵線的位置）

文：李佩雯
編輯/王翠麗
美術/謝偉豪
電郵/lifestyle@mingpao.com

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【明報專訊】全民戴口罩防疫，對幼童而言，要長時間戴住口罩或會不明所以，亦可能覺得不適。香港教育大學心理學系助理教授曹宏業稱，要幼兒「戴好口罩」不是易事，據家長及老師觀察，幼兒可能會咬口罩，貪玩將口罩當眼罩「戴在眼」等。他引述有本地研究指出，小朋友缺乏動機做好戴口罩等衛生行為（hygiene behavior），因不明背後目的，他建議家長逐步提問，引導幼兒明白戴口罩是預防病毒和細菌入侵身體致病；又提醒家長切勿責備子女說「不戴口罩會死」、「不戴口罩無飯食」等負面說話。
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教大心理學系助理教授曹宏業稱，本地有研究指出，要小朋友做好衛生行為，最重要是令其明白背後原理或動機，「當他們不明白時就不會跟足行為」。本身是註冊教育心理學家的曹宏業近日接觸幼兒，問他們「為何要戴口罩？」，獲回答是「保暖令自己不會病」，顯示他們不理解為何戴口罩。

要釐清戴口罩動機，曹宏業建議家長以3條問題引導子女（見表），先問「為何人會生病？」令他們知道病毒或細菌入侵身體是病因；再進一步問「如何預防疾病？」，答案是要防止病毒或細菌入侵身體；最後問道「如何阻止？」，引導他們理解戴口罩、用梘液洗手，以酒精搓手液消毒雙手，可杜絕病毒或細菌入侵身體，預防疾病。

家長勿煩躁 戴得好要稱讚

有家長着緊子女健康，若子女戴不好口罩，便煩躁及責備。曹宏業稱，家長若即時反應埋怨「都叫咗你戴好口罩」、「唔戴口罩今晚無飯食」，或日提數十次「戴番口罩」，此等說話都無助讓子女明白戴口罩的原因。他提醒家長不要因戴口罩影響親子關係，要多讚子女戴好口罩，亦要讓他們知道父母關心他們等。

幼稚園、小學復課無期，子女長時間留在家中，曹宏業稱，家長可以與子女一同做家務，煮飯，甚至一起清潔、做消毒工作，「透過消毒張枱，以1:99稀釋漂白水清潔，教他們衛生知識」。

此外，港大感染及傳染病中心總監何栢良拍片提醒家長，小朋友不應戴成人口罩，要用合宜大小的兒童口罩，遮好口鼻。

（武漢肺炎）

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