怕冷 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 明報健康網 Mon, 06 Nov 2023 09:50:26 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 //www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-homelogo-1-32x32.png 怕冷 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 32 32 立冬適合補益腎氣 不足者易腰膝痠軟、尿頻、月經失調 //www.afterroberto.com/%e7%ab%8b%e5%86%ac%e9%81%a9%e5%90%88%e8%a3%9c%e7%9b%8a%e8%85%8e%e6%b0%a3-%e4%b8%8d%e8%b6%b3%e8%80%85%e6%98%93%e8%85%b0%e8%86%9d%e7%97%a0%e8%bb%9f-%e5%b0%bf%e9%a0%bb/ Mon, 06 Nov 2023 09:50:24 +0000 //www.afterroberto.com/?p=45226

【明報專訊】周三(11月8日)就是立冬,根據中醫觀點,萬物在冬季時休養生息,人體應該遵循大自然節律,《黃帝內經》四季養生原則:「春生夏長,秋收冬藏」,於冬季儲備精氣為來年做好準備。註冊中醫潘咨遐表示,冬季是最適合補益的季節,建議適量進補,尤以腎氣最重要。五臟應四時,腎與冬氣相通應,腎氣不足容易出現腰膝痠軟、怕冷、小便不順或尿頻、月經失調等情况。

立冬適合補益腎氣 不足者易腰膝痠軟、尿頻、月經失調
潘咨遐(受訪者提供)

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中醫:冬季適合補益 腎氣不足易腰膝痠軟、月經失調

惟要避免「補過頭」,選用性味溫潤的補品為宜。平補以進食甘溫清淡為原則,例如雞肉、魚類、合桃、山藥、栗子等,適用於不同的體質。當然,實際情况應該根據個人體質和當時的天氣條件而適當調整。

立冬適合補益腎氣 不足者易腰膝痠軟、尿頻、月經失調
(Kai_Wong@iStockphoto)

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牛羊鹿茸日日食 「燥」底易上火致便秘失眠

過於燥熱的補品不宜每天食用,例如牛肉、羊肉、鹿茸等。尤其對於燥熱體質的人來說,食用燥熱補品後可能導致上火,例如便秘、失眠、長暗瘡等。

三高、濕疹、感冒人士 不宜胡亂進補

進食過多溫燥食品容易使陽氣過於升散,與冬季陽氣潛藏的原則相違背。不論什麼體質,都切忌過多頻繁地進補和吃溫燥的食品。此外,三高、濕疹、感冒或鼻敏感患者,經常熬夜晚睡,長暗瘡人士不宜胡亂進補,否則可能加重病情。最好先諮詢中醫意見,選擇合適進補方法。

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