復康訓練 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 明報健康網 Thu, 29 Oct 2020 04:23:43 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 //www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-homelogo-1-32x32.png 復康訓練 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 32 32 世界中風日 | 慎防中風來襲 了解中風徵兆、成因、高危因素與治療 把握復康黃金期 預防有法做足３件事 //www.afterroberto.com/%e4%b8%96%e7%95%8c%e4%b8%ad%e9%a2%a8%e6%97%a5-%e6%85%8e%e9%98%b2%e4%b8%ad%e9%a2%a8%e4%be%86%e8%a5%b2-%e4%ba%86%e8%a7%a3%e4%b8%ad%e9%a2%a8%e5%be%b5%e5%85%86%e6%88%90%e5%9b%a0/ Thu, 29 Oct 2020 04:19:34 +0000 //www.afterroberto.com/?p=29091 每年的10月29日為世界中風日，藉此讓公眾對中風（Stroke）這疾病殺手有更多的關注，更重要的是減低中風對健康的風險和威脅！不少人都會聞此「風」色變，事實上這疾病確實可以來得突然，成因和高危因素也不少，但卻非不能預防。

世界中風日 | 慎防中風來襲 了解中風徵兆、成因、高危因素與治療 把握復康黃金期 預防有法做足３件事
（設計圖片，模特兒與文中提及疾病無關，paylessimages＠iStockphoto）

醫生指出，急性中風分為出血性中風和缺血性中風，其中近年在缺血性中風的入院個案中，大約每4人便有一人是由心房顫動等心律不整問題而引致中風，這類中風通常的致命及致殘率亦較高，因此不得不提防。還有部分中風患者在中風前會出現小中風徵狀，若懷疑出現中風徵狀，便要緊記「談笑用兵」這急救中風錦囊。治療中風又有哪些新方法？在復康路上如何好好把握半年的黃金期呢？預防中風可以從改變飲食和生活習慣入手嗎？

 

【有片：了解中風】談笑用兵判辨中風徵兆

中風急救有所謂「談笑用兵」（FAST），來判斷中風的先兆。當你發現你或身邊的人出現以下情况，如說話困難或無法表達自己；笑起來的時候，兩邊面部表情不對稱等，有機會是急性中風先兆！

【有片：了解中風】談笑用兵判辨中風徵兆

【心臟病與三高】心房顫動無先兆 心跳可達200下？隨時致中風 治療康復添變數 (預防必做的5個任務)

心房顫動亦有機會引致中風！有心臟科專科醫生指出，心房顫動是臨床上最常見的心律不整，即心臟無法穩定及有規律地正常跳動，但不易被察覺。部分患者（尤其是65歲以上的長者）即使有心房顫動，但平日卻可毫無徵狀，直至有天突然中風入院或體檢時才被發現。

【心臟病與三高】心房顫動無先兆 心跳可達200下？隨時致中風 治療康復添變數 (預防必做的5個任務)

【三高與中風】預防中風　DASH飲食法有效嗎？ 營養師教你食得更健康

預防中風可以由飲食着手，控制血壓至合適水平。其中DASH飲食法是針對預防和控制高血壓而設計的餐單，餐單要求多吃蔬菜、脫脂或低脂奶製品，選擇高鉀、鎂、鈣的食物，減少攝取鈉質和飽和脂肪。研究顯示，遵循餐單飲食人士能有效降低27%中風機率！

【三高與中風】預防中風　DASH飲食法有效嗎？ 營養師教你食得更健康

【三高與中風】冬季要防病　提防中風機會增

天氣轉冷，與血管病相關的發病率會增加，有腦神經科專科醫生說：「可能是因為天氣凍，增加身體承受的壓力，從而令血壓上升，誘發中風。」但是禦寒衣服過多，太焗會令長者出汗，有汗反而容易着涼……

【三高與中風】冬季要防病　提防中風機會增

【三高與中風】世界中風日提提你 治療急性中風 藥物溶栓及手術取栓增康復成效 醫生教路做好3件事 減9成中風機會

一旦不幸中風，就要把握在黃金3小時之內進行手術。近年在治療急性中風的藥物和技術已有很大進步，如透過「藥物溶栓」及「手術取栓」等都可幫助更多中風病人康復過來。要預防中風，醫生教路要做好這3件事……

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中風復康 抓緊半年黃金期 在家密密練 外出散步無難度

中風後，病人腦部受損，神經細胞壞死，身體機能大不如前。以往能輕而易舉做到的動作，病後卻感到吃力，甚或完全失去控制能力。神經組織需要長時間復元，病人要接受長期復康治療。就算在出院後，在家持續訓練，亦對復康有相當大的幫助。

中風復康 抓緊半年黃金期 在家密密練 外出散步無難度

 

【中風及康復系列】中風後物理治療 助患者重拾活動能力

中風會破壞病人的活動能力，物理治療師的角色，正是要協助病人重拾活動能力。無論病人仍臥病在床，還是已經可下床走動，都可進行物理治療。嚴重中風的病人發病後首一個月大多要臥床或只能坐，物理治療師會活動其四肢，以保持關節靈活及預防褥瘡，並教導家人照顧技巧……

【中風及康復系列】中風後物理治療 助患者重拾活動能力

【中風及康復系列】中風後 足部護理注意事項多

對於足病診療師來說，來求診的中風病人當中，較常見是腳下垂的問題，病人在步行時，腳掌向下垂，病人容易因步態改變出現步行困難，甚至容易絆倒及造成腳趾受傷。家人可以為中風病人準備什麼預防足病？

【中風及康復系列】中風後 足部護理注意事項多

 

【中風及康復系列】中風後患者失語、難嚥？言語治療助復康

中風不單止會令病人腦部受損，患肢癱瘓無力，亦有機會影響如言語、溝通及吞嚥功能，出現有口難言、難以進食的情况。言語治療師指出，中風早期約有30%病人會有溝通障礙，約50%有吞嚥困難，言語治療師可以如何幫助他們呢？

【中風及康復系列】中風後患者失語、難嚥？言語治療助復康

【中風及康復系列】職業治療助中風患者 復康訓練應對生活所需

職業治療師會因應病人的認知功能，教導病人學習自理，例如起床、梳洗、穿衣服和如廁洗澡等技巧、揀選合適的工具，並會提供改善家居環境的建議。職業治療師會評估病患者的認知能力，從而訓練他們使用工具的技巧，以應付日常生活所需。例如會透過改良版的麻將遊戲，訓練病人的專注力和記憶力。

【中風及康復系列】職業治療助中風患者 復康訓練應對生活所需

專題系列文章

]]> 姿治通鑑：蛙泳防傷 先扮「蟹」學「蛤」 //www.afterroberto.com/%e5%a7%bf%e6%b2%bb%e9%80%9a%e9%91%91-%e8%9b%99%e6%b3%b3%e9%98%b2%e5%82%b7-%e5%85%88%e6%89%ae%e8%9f%b9%e5%ad%b8%e8%9b%a4/ Mon, 02 Mar 2020 04:10:17 +0000 //www.afterroberto.com/?p=24737 姿治通鑑：蛙泳防傷 先扮「蟹」學「蛤」
（作者提供）

【明報專訊】游泳是老少咸宜的運動，無論是競賽還是日常健體，以至復康訓練，不少人都會選擇游泳。而任何運動也存在受傷風險，游泳也不例外，當中自由泳、背泳和蝶泳的傷患主要在肩膀、頸部和下背；蛙泳則以背部和膝部為主。

預防勝於治療，我們應先做好保護措施，以減低受傷風險。受傷時應該游泳嗎？泳姿又會否加劇傷患？其實運動強度和泳姿要求都會大大增加受傷風險，重複錯誤動作更易造成勞損或加劇痛症。

以中等強度蛙泳的下肢動作為例，蛙泳泳姿主要分為兩階段：推進階段和恢復階段。推進時，下肢外撐以臀部肌群和大腿後方的膕繩肌把髖關節撐開，而四頭肌則把膝關節伸展開，髖和膝關節並不會完全伸直。恢復階段時，小腿肌群把腳踝伸直，臀部和大腿內收肌肉把雙腳合上，下肢關節完全伸直；及後髖和膝關節屈曲以作準備。

 

蛙泳易傷內側膝關節

蛙泳主要傷患為內側膝關節疼痛，因泳式包含髖關節內收，內膝關節壓力增加，若四頭肌內側肌與外側肌力量不平衡，往往容易引致膝內翻。此外，曾經患有膝內側韌帶傷患者，膝關節內側肌力較弱，更容易引發內側膝關節疼痛。因此，多鍛煉臀中肌和臀小肌的運動（例如蟹步和蛤式），有助增強髖關節外展幅度與力量，以減低膝內翻程度。

除了下肢鍛煉，軀幹穩定度對蛙泳也非常重要，故穩定的核心肌肉不可或缺，以連接和配合上下肢肌肉運動。部分人游泳時，呼吸會過度依賴背部往後伸展把頭抬起，此舉會增加下背勞損；而髖關節過大或過小的旋轉幅度，也可能造成膝關節軟組織磨蝕或副韌帶扭傷，產生疼痛。

文：陳銳庭（香港中華基督教青年會運動治療師（英國運動治療師學會認證））

 

專題系列文章

]]> 【醫療健康】「物理治療師」駐家指導 AR復康系統糾正動作 //www.afterroberto.com/%e3%80%8c%e7%89%a9%e7%90%86%e6%b2%bb%e7%99%82%e5%b8%ab%e3%80%8d%e9%a7%90%e5%ae%b6%e6%8c%87%e5%b0%8e-ar%e5%be%a9%e5%ba%b7%e7%b3%bb%e7%b5%b1%e7%b3%be%e6%ad%a3%e5%8b%95%e4%bd%9c/ Mon, 12 Jun 2017 16:00:00 +0000 //www.afterroberto.com/?guid=5c0166a97a29ec02176f48304167397a 【明報專訊】香港人長時間對着電腦工作、上網，難免經常腰痠背痛，甚至手肘、手腕出現問題。不少人會接受物理治療以求改善，包括做一些指定動作的練習。然而成效如何，關鍵是病人的動作正確與否？有沒有定時做？偷懶兼動作錯誤，隨時令問題惡化。最近，香港初創公司CureHab開發了擴增實境（AR）復康訓練系統，除了可在家中安裝，有助即時糾正錯誤動作，更可將訓練數據傳回相關的物理治療師，方便跟進成效。

跟影片做動作 體感鏡頭檢測

肩、頸、手腕痛，可說是都市常見痛症，伸展運動及力量訓練，可助改善病情。CureHab首席工程師楊凌鋒指出，若病人回診所訓練，一來未必預約到合適時間，二來費用亦昂貴；但在家中自行訓練，又怕動作不正確，影響成效。「年輕病人的問題不算嚴重，但如果是中風長者，他們好大可能很快便忘記訓練動作或動作重點，令到康復進度受阻。於是上年3月開始，我們便開發這套AR復康訓練系統，助病人在家也能得到專業的訓練指導。」

AR復康訓練系統主要分兩部分，一是復康機頂盒，二是Kinect立體體感鏡頭，「當物理治療師為病人訂定訓練動作後，便可將動作資料傳送到復康機頂盒內，讓病人帶回家照做。之後，病人只需將鏡頭及電視接駁到機頂盒即可使用。訓練時，病人只需選擇所要做的訓練，電視便會出現兩個畫面，一個是鏡頭拍攝到自己的實時影像，而另一個則是物理治療師的動作示範影片，病人可跟隨示範影片做動作」。

記錄訓練數據 上傳治療師跟進

不過，如果單純提供示範影片，仍未能確保病人完全根據指示做出正確動作，所以特別在實時畫面中，加入虛擬的指示圖案，配合體感功能，即時提示病人動作是否符合物理治療師要求。香港中文大學電子工程學系教授兼CureHab行政總裁湯啟宇指出，為了提高成效，病人訓練的次數、動作，全部都會記錄並傳送給相關的物理治療師，「由於私隱問題，所以不會實時錄影，只會將動作轉為數碼骨架紀錄後，才傳到物理治療師手上。當用家再次覆診時，物理治療師便可根據病人的訓練次數、動作的正確度，提供更準確的判斷」。

湯啟宇表示，現時AR復康訓練系統已開始在一些長者中心以及復康診所，供中風病人或肩周炎的用家試用，系統會根據物理治療師的判斷出租給病人，收費亦由治療師釐定，配合系統可減少用家回診所次數，「例如病人一星期要回診所四次做物理治療，但現在只需一至兩次覆診，其餘時間在家自行訓練，因此病人整體支出應會減少」。

文：勞耀全

圖：劉焌陶、網上圖片

feature@mingpao.com

https://health2.mingpao.com/ftp/Health2/20170613/mefe/_13VA008_.jpg檢測動作——物理治療師會預先將不同動作放入系統中，使用者回家後只要連接好機頂盒、Kinect立體體感鏡頭及電視，便可對住鏡頭做動作，並即時檢測動作是否達標。（圖：劉焌陶）;https://health2.mingpao.com/ftp/Health2/20170613/mefe/_13VA009_.jpg三人公司——CureHab在2016年成立，共有3名員工，由香港中文大學電子工程學系教授湯啟宇（右）出任行政總裁，而首席工程師楊凌鋒則負責軟硬件開發。（圖：劉焌陶）;https://health2.mingpao.com/ftp/Health2/20170613/mefe/_13VA012_.jpg保障私隱——復康機頂盒可透過體感鏡頭記錄使用者的動作，但不會實時錄影，而是將動作轉為3D模型，以保障用家私隱。（圖：劉焌陶）;https://health2.mingpao.com/ftp/Health2/20170613/mefe/_13VA010_.jpg硬件不多——系統所需硬件配備包括復康機頂盒及Kinect立體體感鏡頭，能接駁有HDMI輸入的電視機使用。（圖：劉焌陶）;https://health2.mingpao.com/ftp/Health2/20170613/mefe/_13va206.jpg計算數據——當啟動系統後，體感鏡頭會分析用家的骨架，同時偵測其動作是否正確，亦能因應其動作幅度，計算伸展距離、拉動復康專用橡筋的拉力等數據。（圖：劉焌陶）;]]> 【明報專訊】香港人長時間對着電腦工作、上網，難免經常腰痠背痛，甚至手肘、手腕出現問題。不少人會接受物理治療以求改善，包括做一些指定動作的練習。然而成效如何，關鍵是病人的動作正確與否？有沒有定時做？偷懶兼動作錯誤，隨時令問題惡化。最近，香港初創公司CureHab開發了擴增實境（AR）復康訓練系統，除了可在家中安裝，有助即時糾正錯誤動作，更可將訓練數據傳回相關的物理治療師，方便跟進成效。

跟影片做動作 體感鏡頭檢測

肩、頸、手腕痛，可說是都市常見痛症，伸展運動及力量訓練，可助改善病情。CureHab首席工程師楊凌鋒指出，若病人回診所訓練，一來未必預約到合適時間，二來費用亦昂貴；但在家中自行訓練，又怕動作不正確，影響成效。「年輕病人的問題不算嚴重，但如果是中風長者，他們好大可能很快便忘記訓練動作或動作重點，令到康復進度受阻。於是上年3月開始，我們便開發這套AR復康訓練系統，助病人在家也能得到專業的訓練指導。」

AR復康訓練系統主要分兩部分，一是復康機頂盒，二是Kinect立體體感鏡頭，「當物理治療師為病人訂定訓練動作後，便可將動作資料傳送到復康機頂盒內，讓病人帶回家照做。之後，病人只需將鏡頭及電視接駁到機頂盒即可使用。訓練時，病人只需選擇所要做的訓練，電視便會出現兩個畫面，一個是鏡頭拍攝到自己的實時影像，而另一個則是物理治療師的動作示範影片，病人可跟隨示範影片做動作」。

記錄訓練數據 上傳治療師跟進

不過，如果單純提供示範影片，仍未能確保病人完全根據指示做出正確動作，所以特別在實時畫面中，加入虛擬的指示圖案，配合體感功能，即時提示病人動作是否符合物理治療師要求。香港中文大學電子工程學系教授兼CureHab行政總裁湯啟宇指出，為了提高成效，病人訓練的次數、動作，全部都會記錄並傳送給相關的物理治療師，「由於私隱問題，所以不會實時錄影，只會將動作轉為數碼骨架紀錄後，才傳到物理治療師手上。當用家再次覆診時，物理治療師便可根據病人的訓練次數、動作的正確度，提供更準確的判斷」。

湯啟宇表示，現時AR復康訓練系統已開始在一些長者中心以及復康診所，供中風病人或肩周炎的用家試用，系統會根據物理治療師的判斷出租給病人，收費亦由治療師釐定，配合系統可減少用家回診所次數，「例如病人一星期要回診所四次做物理治療，但現在只需一至兩次覆診，其餘時間在家自行訓練，因此病人整體支出應會減少」。

文：勞耀全

圖：劉焌陶、網上圖片

feature@mingpao.com

https://health2.mingpao.com/ftp/Health2/20170613/mefe/_13VA008_.jpg檢測動作——物理治療師會預先將不同動作放入系統中，使用者回家後只要連接好機頂盒、Kinect立體體感鏡頭及電視，便可對住鏡頭做動作，並即時檢測動作是否達標。（圖：劉焌陶）;https://health2.mingpao.com/ftp/Health2/20170613/mefe/_13VA009_.jpg三人公司——CureHab在2016年成立，共有3名員工，由香港中文大學電子工程學系教授湯啟宇（右）出任行政總裁，而首席工程師楊凌鋒則負責軟硬件開發。（圖：劉焌陶）;https://health2.mingpao.com/ftp/Health2/20170613/mefe/_13VA012_.jpg保障私隱——復康機頂盒可透過體感鏡頭記錄使用者的動作，但不會實時錄影，而是將動作轉為3D模型，以保障用家私隱。（圖：劉焌陶）;https://health2.mingpao.com/ftp/Health2/20170613/mefe/_13VA010_.jpg硬件不多——系統所需硬件配備包括復康機頂盒及Kinect立體體感鏡頭，能接駁有HDMI輸入的電視機使用。（圖：劉焌陶）;https://health2.mingpao.com/ftp/Health2/20170613/mefe/_13va206.jpg計算數據——當啟動系統後，體感鏡頭會分析用家的骨架，同時偵測其動作是否正確，亦能因應其動作幅度，計算伸展距離、拉動復康專用橡筋的拉力等數據。（圖：劉焌陶）;

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