培養親密關係 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 明報健康網 Mon, 09 Oct 2023 10:49:06 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 //www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-homelogo-1-32x32.png 培養親密關係 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 32 32 【情人節】哪裏才能找到一個完美伴侶？（醫賢心事） //www.afterroberto.com/%e6%83%85%e4%ba%ba%e7%af%80-%e5%93%aa%e8%a3%8f%e6%89%8d%e8%83%bd%e6%89%be%e5%88%b0%e4%b8%80%e5%80%8b%e5%ae%8c%e7%be%8e%e4%bc%b4%e4%be%b6-%e9%86%ab%e8%b3%a2%e5%bf%83%e4%ba%8b/ Mon, 14 Feb 2022 09:26:39 +0000 //www.afterroberto.com/?p=36449 【明報專訊】大家希望在情人節有一個完美的伴侶陪伴自己嗎？當然這是每一個人的夢想，但這夢想卻同時是失望的根源……

 

經過磨合體諒 感情才長久

如果有朋友告訴我找到了一個完美伴侶，除了替他高興外，我亦會擔心他對這個伴侶的了解有多深？一段關係，從一開始的熱戀、過分美化，必定會慢慢出現需要磨合、互相體諒的情况，而這些情况才是感情成長的開始。當一對情侶能夠經歷這些階段，感情才會長久。相反，若抱着找到完美伴侶的心態，便會不知不覺地對身邊的伴侶作出批判，慢慢演變成懷疑和不信任。

所謂磨合，就是溝通和互相配合。這個過程中，雙方的努力是少不免。如果抱着找到完美伴侶的心態，當過程中出現困難，我們只會覺得眼前伴侶不夠完美，要再找另外一個會更好。而現在的交友App使這過程可以無限輪迴、不斷發生，反而忘記了自己在關係裏是必須要付出的。

互相體諒——一段感情需要磨合，互相體諒，才會成長。（emiekayama@iStockphoto）
互相體諒——一段感情需要磨合，互相體諒，才會成長。（emiekayama@iStockphoto）

 

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溫柔方式表達 忌說教責怪

我們要把自己的感覺和需要用溫柔方式表達出來。當我們生氣，若期望別人能「讀心」知道所為何事，這些溝通方式會使磨合過程更加困難。日子久了，便覺得身邊伴侶不適合我們，反而忘了自己的溝通方式使別人難以掌握自己的需要。

若我們在溝通前，心裏已經有點生氣，責怪對方「為什麼你這樣也不明白」，這些怒氣會從我們的身體語言中表達出來。畢竟，身體語言佔了溝通很大比重，而且，這些資訊很多時候連自己也沒有覺察，更遑論掩飾。因此，良好溝通的大前提是，我們真誠地希望溝通，而不是說教或責怪對方。

 

了解自己 真實看到問題根源

更深一層，我們跟伴侶相處上的困難，很多時也反映我們自身的性格特質。對伴侶的懷疑，可能反映你對關係缺乏信心。伴侶之間感覺冷漠，缺乏溫柔，可能反映我們不善於聆聽和表達自己。當我們能夠了解自己，才能更真實地看到一段關係問題的根源。

哪裏才能找到一個完美伴侶？遺憾地，恐怕只有在閣下的幻想中才能找到。但好消息是，我們並不需要一個完美的伴侶才能享受細水長流的關係呢！

 

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文：何浩賢（精神科專科醫生）

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保持距離——新型冠狀病毒肺炎疫情未減退，約會、擁抱、接吻……情侶間會做的事或多或少受疫情影響。有醫生提醒，若生病或出現病徵，應避免親密接觸。（設計圖片，相中模特兒與本文內容無關，imtmphoto@iStockphoto/明報製圖）

【明報專訊】不要握手！不要親吻！不要擁抱！

疫境之下，專家建議大家保持社交距離，盡量避免聚餐，就算見面也得戴上口罩。情侶間的拖手、擁抱、親吻，竟變成高危活動，難道只能靠眉目傳情？感情會否因疫情而生變？

剛過去的情人節，大家只能隔着口罩傳情，新冠疫情持續，保持距離的生活似乎還得持續一段時間。

親密行為對培養親密關係十分重要，因為疫情減少肢體接觸、親吻、性行為，如何維繫愛侶間的感情？戴着口罩可否接吻、擁抱？

 

保護伴侶拒行房 屬愛的表現

病毒恐慌阻房事？ 妙招保親密關係
黃宗顯（資料圖片）

精神科專科醫生、性治療師黃宗顯表示，一般患上傷風、流感等傳染病，都會建議盡量避免親密行為。這是出於保護他人免受感染，亦是一種愛的行為，「不單是新型冠狀病毒肺炎，其他疾病都需要留意」！所以，當對方身體不舒服，建議避免有太親密的接觸。如果兩人都沒有發燒或相關徵狀，仍可以像往常有親密生活，包括親吻和性行為。

 

隔口罩擁吻 增加感染風險

有情侶隔着口罩擁吻，以為安全一點，黃宗顯卻指不可取，因為親吻時的口水會沾濕口罩內層，減低其保護力，增加感染風險。不能親嘴，簡單來一個擁抱可以嗎？戴着口罩擁抱、互碰或親臉頰同樣存有風險，也應該避免。原因是口罩或衣物上可能沾有飛沫，擁抱時或會沾上對方的衣服。

「在疫情下，社交活動大大減少，人際往來都停擺了。」這次疫情影響不少人的生活模式，黃宗顯形容是「好壞參半」。因為大家留在家中的時間多了，同住伴侶關係好的話，雙方反而多了見面和溝通，亦可增進感情。相反，關係差的伴侶可能會多了拗撬。

疫情肆虐令不少人緊張、焦慮，忙於搜購口罩、消毒用品。黃指出，緊張情緒或會令人沒心情去培養感情，「大家生活有很大改變，有許多壓力和焦慮，專注力放在疫情上，可能因而減低對性的興趣」。但當然有些夫婦、情侶仍會繼續有性行為。要留意的是，當性興奮或性高潮的時候，心跳會加速，呼吸也變得急促，以致肺部吸氣和呼氣流量增加，「大家這樣近距離交流，如果其中一人染病，伴侶吸入病毒的風險都會增加」。

 

溝通信任才是愛情關鍵

親密度減少，會否增加隔膜？性治療師何慕詩指出，雖然親密行為對培養一段關係十分重要，不過，現實情况下，不少愛侶都受環境影響未必能夠與伴侶有性行為，譬如因為年長或疾病體力不支。她強調，「親密」並不一定以性行為和肢體接觸建立；要是雙方互相信任、有良好關係，即使伴侶不在身邊，也不會覺得疏離。「我們需要理性分析，環境不容許有親密接觸的時候，是不是等於兩人關係因而疏離？」不應該只靠單一的方式去維繫一段關係，情侶間如果少了身體接觸便感到關係疏離，可能代表本身關係不夠穩固，「當可以有接觸的時候，便盡量接觸多點，這都是穩固一段關係的基礎。倘若無法見面，可選擇用其他方法溝通，不讓對方覺得受冷落」。

病毒恐慌阻房事？ 妙招保親密關係
何慕詩（李祖怡攝）

何慕詩又以「SP」（sex partner，非情侶關係的性伴侶）作例子，指他們有許多身體接觸，但不代表關係親密、有很好的交流，「相反，一對情侶如果關係好，即使親密行為相對少一點，其實大家心裏面都會覺得很穩固」。雙方關係有多深厚要視乎日常相處，一段關係是否認真、是否已認定對方、有沒有足夠的信任。如果全都沒有，即使每日都有非常親密接觸，甚或每日有性行為，亦不會令彼此更加親密。

「親密」並不一定需要無時無刻有肢體接觸，才等於親密。「兩個人真心相愛時，不用說話，大家坐下來拖着手，透過眼神的交流，感覺一下大家的感情。大家能否在沒有語言的情况下交流？感不感覺到對方仍然很愛你呢？」

 

文：李祖怡

編輯：林曉慧

電郵：feature@mingpao.com

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