吹風傷陽氣 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 明報健康網 Mon, 13 Aug 2018 09:59:53 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 //www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-homelogo-1-32x32.png 吹風傷陽氣 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 32 32 【夏日系列】吹風傷陽氣 手腳冰冷精神差 4招擊退「冷氣病」 //www.afterroberto.com/%e5%90%b9%e9%a2%a8%e5%82%b7%e9%99%bd%e6%b0%a3-%e6%89%8b%e8%85%b3%e5%86%b0%e5%86%b7%e7%b2%be%e7%a5%9e%e5%b7%ae-4%e6%8b%9b%e6%93%8a%e9%80%80%e3%80%8c%e5%86%b7%e6%b0%a3%e7%97%85%e3%80%8d/ Mon, 23 Apr 2018 03:11:50 +0000 //www.afterroberto.com/?p=13086 【明報專訊】夏天炎熱難耐，開風扇、涼冷氣似乎是不少人的降溫消暑良方，不過長期待在冷氣房，對身體可以造成很大的傷害。從中醫角度看，過度吹風、歎冷氣，或進食寒涼生冷食物，都會耗傷陽氣，脾胃功能會首當其衝，造成陽虛和脾胃虛寒的失調。

中醫理論十分重視人的陽氣，《黃帝內經》認為「人以陽氣為本」。人身之陽氣有溫煦身體，驅動、維持各項身體機能的作用，身體的各種活動以至生存本身，都必須有賴「陽氣」這種抽象的物質。中醫認為當一個人的陽氣虧虛，各種生命活動功能都會衰弱，形成陽虛陰寒的狀態。

陽虛加速退化 中藥針灸溫陽補益

陽虛意味着當事人的生長發育、新陳代謝、脾胃運化、體力、精力等都會減退，加速衰老及退化，在患者身上的反應包括易倦乏力、身體愈來愈怕冷、手腳及軀幹不溫、精神萎靡、食慾不振等。陽氣不足的人亦可見面色蒼白、說話語聲低微無力、易氣喘、無故出汗、肢體冰冷僵硬、小便清長、大便溏爛、舌色淡、舌體腫脹、脈沉細無力等。

陽虛者的中醫治療，可根據「虛則補之」、「寒者溫之」的原則，使用藥性偏溫，且具補益效能的中藥，如補氣常用黃芪、人參、黨參；溫陽驅寒常用制附子、乾薑、肉桂；具有補氣、溫陽作用的代表方劑，包括補中益氣湯、右歸丸、四逆湯等。

至於針灸方面，陽虛者可透過刺激有溫陽、補氣、強壯作用的穴位，如位於肚臍下的關元、氣海，位於小腿的足三里，背部的肺俞、脾俞、腎俞等，針刺時可採用「補法」之運針手法，配合艾灸、熱敷等方式刺激腧穴經絡。要改善陽虛的身體狀態，中藥、針灸等治療手段僅為輔助，患者還需要耐心、堅持的做好養生鍛煉。

養生標準人人不一樣，不過如果屬於體質氣虛、陽虛之人，或中老年人、行經期間的女性、大病或久病者，或平時疏於鍛煉之人，吹風受冷及飲食生冷等對他們的影響往往較大，由於身體對寒冷的適應力差，因此也較容易在吹風、飲冷後出現不適，他們需特別注意養生。

注意重點部位保暖 勿貪舒服肆意吹風

在夏日炎炎的日子，要完全避免吹風、歎冷氣似乎不大可能，而且不少室內環境如辦公室、商場、車廂內，冷氣的溫度很多時也不是個人能夠控制，而過度吹風、受寒，容易出現俗稱「冷氣病」的問題。冷氣病的本質證屬氣虛、陽虛，因過量吹風、受寒而令陽氣耗損，常見徵狀有肢困乏力、精神不振、胃口欠佳等。要預防冷氣病，減低吹冷氣對體質的影響，就要留意下列的「自保」措施：

1.適時添衣

在開冷氣、涼快的室內，衣著不宜太單薄，要適時添衣，注意身體保暖，特別不要讓頸項、上背、前胸、腹部及膝蓋受冷，否則一方面容易因受風寒患上外感，另一方面因經絡受寒妨礙氣血運行，繼而可形成風寒濕痹、筋骨痛症及關節僵硬。

2.戒食生冷寒涼

既然我們無法遠離冷氣環境，我們就要更注意自己的飲食習慣，戒食寒涼、生冷的食物，包括像汽水等冷飲、雪糕等冷藏食品、刺身和沙律等未經煮熟的食物，以及屬性寒涼的食物如香蕉、螃蟹、涼茶等，都應該盡可能少吃。

3.勿長歎冷氣

我們不應長時間身處冷氣房內，更不可只貪求體感舒適而肆意吹風，涼冷氣必須有節制。要是需要在開冷氣的室內上班，下班後的公餘時間便應該少用冷氣，讓身體有機會適應自然環境。需留意當出入溫差大的戶外／室內時，建議要在出入口先停留一會，讓身體適應溫差。

4.適量日照和運動鍛煉

戶外運動有助鍛煉體格，接觸日光更可以鬆弛身心。建議在室內工作的上班族抽空到戶外做運動。就算平日不能每天運動，在假日也應多到戶外、郊野接觸大自然，鍛煉身體，減少流連商場或室內娛樂場所。

文：註冊中醫邱宇鋒

編輯：梁敏德

電郵：feature@mingpao.com

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//www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2018/04/517daede940998c55f47a47d6fc42aed.jpg抵禦風寒——都市人經常要出入冷氣場所，長期在冷氣房間工作，很容易受風寒而患上外感，必須適時添衣，平常亦要盡量減少生冷食物及適量運動，才能擊退「冷氣病」。（圖：KittisakJirasittichai@iStockphoto）;

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