割席 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 明報健康網 Mon, 25 Nov 2019 06:10:23 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 //www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-homelogo-1-32x32.png 割席 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 32 32 【精神健康】「你是什麼顏色？」 立場掛帥 不敢講真心話 //www.afterroberto.com/%e3%80%8c%e4%bd%a0%e6%98%af%e4%bb%80%e9%ba%bc%e9%a1%8f%e8%89%b2%ef%bc%9f%e3%80%8d-%e7%ab%8b%e5%a0%b4%e6%8e%9b%e5%b8%a5-%e4%b8%8d%e6%95%a2%e8%ac%9b%e7%9c%9f%e5%bf%83%e8%a9%b1/ Tue, 08 Oct 2019 07:37:57 +0000 //www.afterroberto.com/?p=21844 【精神健康】「你是什麼顏色？」 立場掛帥 不敢講真心話
什麼顏色？——「你是什麼顏色？」「什麼立場？」面對不同聲音和意見，我們有不同的選擇，也應該尊重和接納彼此的立場。（Benjavisa@iStockphoto）

【明報專訊】近幾個月見過很多不同背景、不同行業的人，有學生、家長、教師、新移民、專業人士、家庭主婦……不少人坐下不久就會問：「你是什麼顏色？」「什麼立場？」他們不是帶着挑戰的態度來提問，反而很多是出於憂慮和恐懼：「我現在很害怕講錯話，因為你永遠不會知道坐在你身邊的人是否跟你同一立場，會否接受不同意見。」

「我甚至不想跟人說話，很怕最終會演變成爭執。」

差不多每個人也有這些擔心。我感受到他們真實的恐懼。

有求助人說了這樣的一句話，令我感受至深：「我希望在這個社會環境下，有一個人在沒有任何立場和偏見下真心聆聽我心裏的感受。」他是森仔。

森仔一向沉默寡言，而且患有社交焦慮症，當處身社交場合或者跟別人對話時會感到壓力和非常緊張。他總是覺得自己的說話技巧笨拙，別人會看得出他表現緊張、表情奇怪，所以他很少說話，當然朋友也不多。

升上大學之後，森仔決心改變自己，嘗試積極參與不同活動，希望衝破自己的障礙。一年級的時候，他認識了自己學系裏的一個男同學。二人性格很相似，也較為沉默內向。森仔與他在一起時感覺安穩，因為這個同學通常都很有耐心地聆聽他的說話，也沒有因為森仔說話拘謹、表情繃緊而表現不耐煩。從同學身上，森仔感覺到被接納。

 

說出內心想法 惹好友抨擊

這年夏天，社會動盪，森仔一直感到非常不安。在一次由大學學生會舉辦有關這次社會運動的活動中，他跟這位同學一同參加。森仔以為大家性格相近，立場應該也很相似，因此鼓起勇氣表達一些自己的想法，以及對政府、警察執法的不滿，怎料原來同學的看法完全不一樣，還以森仔所形容的那種「極為偏頗」的立場，激動地反駁森仔，然後拂袖而去。森仔整個人呆着，「又失敗了！」怪責自己不應該坦白地表達己見，應該一如以往繼續沉默寡言，繼續躲在自己的安全網，那就不會受到衝擊……

經此一役，森仔在社交方面的信心大受打擊。連唯一以為可以成為好友的關係也不能維持，令他對自己、對人的信心動搖起來。本身已經在社交方面很容易感到不安的他，經歷了這次遭遇後心情變得更差。看見一臉無奈的他，很難用三言兩語令他重拾面對人的信心，再次勇敢地在人前表達自己。

 

表達意見 勿以說服為目標

每個人對事物也有自己的看法，這並不代表只是黑白或對錯的二元對立。在表達自己的意見時，首要目標不是為了說服別人，也不要期望別人跟自己的想法完全一樣，首要是建立互信基礎，然後坦然接受彼此不同看法和立場，仍能維持友好關係，這才是成熟的社交表現。此外，採用適當的方法來表達自己的想法和立場，避免長期壓抑感受，心理才會健康。

我告訴森仔，在這件事上，他並沒有犯錯，也不是失敗。反而我十分欣賞他衝破自己的障礙，敢於表達自己的想法，還懂得尊重他人，沒有強迫別人認同自己的立場。

【精神健康】「你是什麼顏色？」 立場掛帥 不敢講真心話
有口難言——近月不少人帶着憂慮和恐懼，害怕說錯話。（PRImageFactory@iStockphoto，設計圖片）

■ 知多啲：尊重不同立場 接納≠同意

每個人也是獨立個體，在成長過程中不斷學習建立自己的想法和決定自己的路向。而我們每個人在一生中不同的階段也遇見過不同的同行者，為我們的生命帶來不同的影響。然而，每個人最終也要為自己的人生負上責任。在面對不同聲音和意見的同時，我們有不同的選擇，也應該尊重和接納彼此的立場。然而，接納不等於同意，而是嘗試從他人角度了解他人的想法，尊重他們的選擇。先放下自己既定的想法和立場，才能在深度聆聽中達至真正的尊重和共融。

我十分喜歡電視劇《天與地》以下這段對白：「和諧唔係100個人講同一說話，和諧係100個人講100句唔同的說話之餘，而又互相尊重。」

求同存異 不着眼分歧

在過去的暑假，我聽了牛津大學學者Professor Mark Williams主講一個關於靜觀與宗教的研討會。在答問環節中，有一名參加者問了教授這個問題：「教授，我與太太在靜觀方面有不同意見，你可否教我怎樣維繫我的婚姻？」在場幾百名參加者頓時起哄，大家都靜待教授的回應。教授沉思了一會，然後氣定神閒地說：「我建議你們致力鞏固雙方的共同點，而不要着眼於彼此的分歧。」求同存異，可能是我們這世代最需要學習的生活態度。

願我們的香港重回正軌。

文：陳穎儀（臨牀心理學家）
編輯：王翠麗
電郵：feature@mingpao.com

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