小心青光眼來襲 偷走視力不能逆轉

青光眼對很多人來說，以為僅是年長人士的眼疾問題，但其實並不然。本港不少人都有近視問題，切勿以為只要配戴眼鏡便已解決。梁醫生指出，尤其是深近視或遠視人士，若沒有好好保護視力，隨時都可以被青光眼這「視力小偷」偷走視力，令視野變得狹窄、模糊不清，嚴重者更有機會導致失明。

「四字出頭」的傅家俊，曾經受眼疾困擾，加上桌球運動對視力的要求絕對不容少覷，故對不同眼睛健康問題更加關注。他坦言知悉青光眼的嚴重性，因此想更了解青光眼與深近視的密切關係。

近視愈深 增青光眼風險

梁醫生指出，小朋友經常近距離看電子產品，例如網課、做功課或打機，無形中會導致近視或加深近視的機會，成年人亦然，若忽視保護視力，同樣會增加患上青光眼的機會。

「小朋友經常只看近距離的東西，這會令近視加深的速度較快，而深近視更是青光眼的高危因素。然而，導致成年人患上青光眼的高危因素其實更多，例如家族遺傳、患有心腦血管疾病、自行使用非處方的類固醇眼藥水等，都有機會增加患青光眼的風險。一般來說，近視600度以上已屬深近視，必須多加留意。」

究竟青光眼患者會有什麼徵狀？梁醫生強調，初期慢性青光眼的患者並沒有明顯病徵，即使視野周邊有些收窄或模糊，也未必察覺，直至高眼壓「靜悄悄」令視神經受損，甚至到中、後期，七、八成視神經被摧毁才察覺求診，有機會已延誤病情，即使進行藥物或手術治療，受損的視力已不能逆轉，只可保存僅餘的視力，甚至有機會失明，惟只要及早發現青光眼，九成患者是不會致盲。

預防青光眼 從小預防近視加深開始

要預防青光眼，除了避免上述的高危因素外，梁醫生不諱言，最好是從小開始預防近視，事關近視愈深，可以引致的眼疾問題也愈多，除了青光眼外，還有黃斑病變等。

「減少打機、近距離使用電子產品的時間，而選擇多運動，對保護視力百利而無一害。」梁醫生引述一項研究，兩組小朋友都要求不可以看近距離事物，分別是一組要同時多做運動，另一組則不需做運動，結果顯示前者有近視的比率較低。

瞄準桌球及入袋目標 長短距離訓練視力

提起運動，當然是傅家俊的強項，即時在桌球訓練枱上一展身手，在「手」「眼」和「cue」協調配合下，真的「cue cue」入袋！「一張正式的英式桌球枱有6呎 x 12呎，而我們的眼睛每次都要瞄準前方的白波和遠方的顏色波，期間要不停調整對焦，才能準確擊球。」

不諳桌球的梁醫生笑稱：「桌球枱的距離，一定較使用手機或電腦屏幕的距離遠很多呢！」他強調，經常望近又望遠距離的目標，是不錯的護眼操，的確有助預防近視或加深近視，尤其是對小朋友的眼部肌肉發育得更好！他鼓勵大小朋友都多做不同類型的運動，以減少盯着電子產品的時間，一舉兩得！

3招護眼貼士 人人做得到

遵從20／20／20法則：即每次看近距離的電子產品或物件20分鐘，便要休息20秒，望向20呎以外的遠距離事物，讓眼睛鬆一鬆！

慎防紫外線：外出時遇到猛烈陽光，應佩戴合適的太陽眼鏡，防止有害的紫外線傷害眼睛，減少患有白內障、黃斑點退化等眼疾的機會。

定期驗眼：小朋友可以由四歲起定期驗眼，以提防近視或弱視不斷加深。成年人呢？根據美國眼科學會（American Academy of Ophthalmology）的準則，40歲開始各種眼疾的發病率都會增加，如青光眼、白內障、黃斑點退化等，因此建議踏入40歲應進行第一次驗眼，往後再定期覆檢。

文：謝美芳

圖：Mike

鳴謝場地提供：大師桌球王國（Master Snooker Kingdom）