停課 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 明報健康網 Tue, 19 Sep 2023 10:46:34 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 //www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-homelogo-1-32x32.png 停課 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 32 32 【精神健康】經歷停課復課及環境轉變等壓力 專家：新冠疫下幼兒社交情緒調控能力較弱 //www.afterroberto.com/%e5%81%9c%e8%aa%b2%e5%be%a9%e8%aa%b2%e5%8f%8a%e7%92%b0%e5%a2%83%e8%bd%89%e8%ae%8a%e5%a3%93%e5%8a%9b-%e7%96%ab%e4%b8%8b%e5%b9%bc%e5%85%92%e7%a4%be%e4%ba%a4%e6%83%85%e7%b7%92%e8%aa%bf%e6%8e%a7%e8%83%bd/ Mon, 06 Jun 2022 08:15:57 +0000 //www.afterroberto.com/?p=38148 【明報專訊】新冠疫情逾兩年，令學生錯過在校園學習的時光。平日負責到校支援幼兒的教育心理學家稱，疫下幼兒出現情緒起伏的密度及幅度俱增，易因小事大哭，又曾留意到幼兒身上有瘀傷，一度以為受虐待，了解後始知是幼兒不堪壓力，把自己搣到瘀傷。有就讀幼稚園K3的幼兒，3年來僅得約1年時間在校學習，有家長稱，第五波疫情期間女兒長期困家避疫，變得「黐身」，面對9月展開小學新生活，對交友、陌生環境感焦慮，近月起緊張得不斷搣手指、每周兩三次發噩夢半夜扎醒。另外，港大防止自殺研究中心總監葉兆輝昨(5日)出席電台節目時稱，4月復課有4名，5月有7宗學童輕生個案令人非常憂慮，學童復課後突如其來要承受很大壓力，尤其面對測考，又指他們1至3月停課時或經歷環境轉變，如好友離校移民、父母失業甚或親人過身，而這些問題缺少學校作平台支援。他關注6月是考試季節，要加倍小心。

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停課復課K3生焦慮家長壓力大 專家：疫下幼兒社交情緒調控能力較弱

就讀幼稚園K3的茵茵，過去3年間斷停課、網課面授交替，其母觀察於第五波疫情恢復面授後，茵茵不太適應，執筆技巧退步、學習專注度亦不如以前。茵茵媽媽受訪時稱，女兒自復課後常常搣手指、無故哭泣、噩夢連連，言談間女兒表露對9月要讀小一感非常緊張，對未知狀况感焦慮，如擔心小學的群體生活，與人相處；亦不熟校園環境，「去完廁所蕩失路，唔識返課室」。

茵茵媽媽稱，女兒缺少群體相處及社交的機會，如同失去童年，經過第五波疫情更變得「黐身」、失去外出動力，作為母親的她亦感很大壓力。

香港小童群益會教育心理學家黃小燕認為，小學的師生比例不及幼稚園，難個別關顧每一人，升小幼兒要學習獨立自主是一大挑戰；另一挑戰是建立社交關係，如何與人打開話匣子、互動和維持關係。黃小燕稱，疫情下幼兒較少校園生活或外出，失去透過真實場景學習社交、情緒調控的機會，令該兩方面的能力明顯較弱，「會因小事哭鬧、不懂處理社交關係」。

茵茵母親稱女兒於第五波疫情時長時間困家，寧可在家看書、玩玩具，也不會外出散步，有時情緒不穩易發脾氣。（受訪者提供）
茵茵母親稱女兒於第五波疫情時長時間困家，寧可在家看書、玩玩具，也不會外出散步，有時情緒不穩易發脾氣。（受訪者提供）

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教育心理學家建議家長 協助建立良好生活作息

秀明小學校長陳俊敏亦認為，學生適應的穩定性下降，原先建立的學習常規、朋輩社交關係，每次都因停課後需再適應，而升小同學本身已面對不少挑戰，如教學模式，要定時測考、有常規上課時間表等。她稱，留意到家長支援對幼兒成長幫助很大，學校會以同理心及參考往年經驗，更仔細規劃幼小銜接措施。她舉例稱有學校會調整測考時間，避免過早要同學測考，增加學習壓力。

黃小燕則建議家長可嘗試向子女帶動升小開心氣氛，「讓子女覺得升小有很多新奇體驗」，及協助子女建立良好生活作息、練習收拾書包等。

4月復課後11學生自殺 專家憂考試季惡化

另外，學生精神健康備受關注。港大防止自殺研究中心總監葉兆輝昨日(5日)出席商台節目《政好星期天》時稱，今年1至3月沒有學童輕生，但當4月一復課便有4名，5月發生7宗，對此非常憂慮，認為按情况發展，學童自殺增長將達高風險級別。葉兆輝稱，學童復課後突如其來要承受很大壓力，尤其面對測考，又指他們1至3月停課時或經歷環境轉變，如好友離校移民、父母失業甚或親人過身，而這些問題缺少學校作平台支援。他又關注6月是考試季節，認為按此趨勢，6月要加倍小心。

出席同一節目的教育心理學家梁佩宜表示，學生早前經歷復課又停課，據學生向她反映，上網課及實體課吸收程度有別，「上網課聽得無咁入耳」，可以想像一段時間網課，再恢復實體，不久便要考試，師生都需追進度，尤其高小、高中學習課題緊迫，令學生承受很大壓力。她認為若返學前有適應期、考試前有更多時間準備會更理想，惟要由學校按校本情况決定。

有專家指，在新冠疫情下幼兒學習社交和調控情緒的能力也較弱。（網上圖片）
有專家指，在新冠疫情下幼兒學習社交和調控情緒的能力也較弱。（網上圖片）

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葉兆輝：運動有益精神健康 每天30分鐘以上

葉兆輝引述調查數據稱，若學生每天有30分鐘或以上時間運動，對學生身體和精神健康、學業都有益，但課程設計時被刪走的往往都是體育課。他又提及，如學生每天睡眠時間少於7小時，對身心是不理想，「好多學童好陰功，做功課至深夜11、12時，翌日清晨6時又要起牀回校」，認為有需要認真檢討改善學生精神健康。

葉兆輝稱，家庭關係好與壞亦影響學生精神健康，稱即便是低收入家庭，如父母願留時間與子女建立關係、一起做活動，亦有正面作用。

]]> 上呼吸道感染丨學校續爆發個案持續 昨再增30小學 衛生防護中心：令新冠肺炎疫情添複雜 （下周初小停面授課 ） //www.afterroberto.com/%e4%b8%8a%e5%91%bc%e5%90%b8%e9%81%93%e6%84%9f%e6%9f%93-%e5%ad%b8%e6%a0%a1%e7%ba%8c%e7%88%86%e7%99%bc%e5%80%8b%e6%a1%88%e6%8c%81%e7%ba%8c-%e6%98%a8%e5%86%8d%e5%a2%9e30%e5%b0%8f%e5%ad%b8/ Fri, 20 Nov 2020 08:53:45 +0000 //www.afterroberto.com/?p=29485 政府今日（20日）公布最新防疫措施，食物及衛生局長陳肇始表示，考慮到學校上吸呼道感染持續爆發，以及新型冠狀病毒個案急升，宣布全港小學一年級至三年級，下周一（23日）起暫停面授課堂，暫時為期兩周，至12月6日。至於原本已停面授課堂的幼稚園及幼兒中心，措施亦會延至12月6日。

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上呼吸道感染丨學校續爆發個案持續 昨再增30小學 衛生防護中心：令新冠肺炎疫情添複雜 （下周初小停面授課 ）
小一至小三學生下周一起暫停面授課堂。（劉焌陶攝）

上呼吸道感染校園爆發情况持續，衛生防護中心本周日（15日）至昨午5時錄得150間小學爆發，昨增30間。衛生防護中心總監黃加慶昨回應會否全港停課時稱，若小學全面停面授課，少學生回校及減少接觸，對控制爆發一定有幫助，但從公共衛生角度需考慮其他因素。他稱，對爆發感憂慮，令疫情更添複雜。

做足預防仍爆疫 張竹君稱奇怪

幼稚園及幼兒中心上周六暫停面授14天，小學及中學續爆發上呼吸道感染。本周日（15日）至昨午5時，爆發的幼稚園共4間、小學150間、中學有2間。衛生防護中心傳染病處主任張竹君表示，往年亦有上呼吸道感染，但宗數不如今年多，為此奇怪，因為新型冠狀病毒疫情下，學生已戴口罩及做足預防，上呼吸道感染仍然爆得很快很急，故初時建議停課3天做新冠病毒測試，但之後發現時間不足；當時亦建議逐班停，但很快蔓延至其他班，故前日（18日）生效的建議是全校停課7日，中斷傳播及有充足時間做測試。

上呼吸道感染丨學校續爆發個案持續 昨再增30小學 衛生防護中心：令新冠肺炎疫情添複雜 （下周初小停面授課 ）
小一至小三學生下周一起暫停面授課堂。（劉焌陶攝）

有校長批評衛生防護中心指示不清晰及資訊混亂。她稱，決定得比較急，因見爆發宗數突急升，所以可能有溝通不足。她稱，校長及家長可能無所適從，會看看有何方法優化，望大家理解。

灣仔區校長聯會主席戴德正昨於港台《千禧年代》說，目前指引清晰，但質疑「規格過高」，建議當局可將幼稚園、小學、中學的停課安排分開處理，因學生的自理情况不同。衛生防護中心昨調查9宗上呼吸道感染爆發，涉1間幼兒中心及8間小學，其中香港保護兒童會祈廉士日託嬰兒園有19名學生及1名職員受感染，1人獲安排入院。

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]]> 上呼吸道感染｜學童爆發個案續增 6 成涉幼稚園、幼兒中心 周六起停課 梁子超：與新型冠狀病毒傳播有不同 //www.afterroberto.com/%e4%b8%8a%e5%91%bc%e5%90%b8%e9%81%93%e6%84%9f%e6%9f%93-%e5%ad%b8%e7%ab%a5%e7%88%86%e7%99%bc%e5%80%8b%e6%a1%88%e7%ba%8c%e5%a2%9e6%e6%88%90%e6%b6%89%e5%b9%bc%e7%a8%9a%e5%9c%92/ Thu, 12 Nov 2020 08:24:00 +0000 //www.afterroberto.com/?p=29326 本港近日爆發的上呼吸道感染個案，截至今（12日）早9時半，衛生署共錄得171宗，超過1900人受影響，其中101宗、即近六成涉及幼稚園、幼兒園暨幼兒中心或幼兒中心，局方非常關注，情況令人憂慮。呼吸系統專科醫生梁子超在港台節目中指出，新型冠狀病毒與上呼吸道感染的傳播途徑不同，上呼吸道感染是常見疾病，而引致感染的病毒已經風土化，一般會透過飛沫、接觸或空氣等傳播。食物及衛生局長陳肇始今宣布全港幼稚園及幼兒中心本周六（14日）起暫停面授課堂或服務14天至11月27日。

上呼吸道感染｜學童爆發個案續增 6 成涉幼稚園、幼兒中心 周六起停課 梁子超：與新型冠狀病毒傳播有不同
（資料圖片）

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上呼吸道感染學童病徵：發燒、咳嗽、流鼻水、喉嚨痛

陳肇始指出，上呼吸道感染個案反映儘管已強制戴口罩，學校亦採取感染控制措施，但幼兒年紀小，治理能力相對較弱，故出現爆發；她稱，考慮到本港新型冠狀病毒疫情、全球疫情嚴峻、冬季流感高峰期將至，加上幼兒個人衛生情況、幼稚園或幼兒中心較多群體活動和互相觸摸等因素後，決定暫停面授課堂。她稱，相關部門會檢視情況，再決定是否延長安排。

上呼吸道感染｜學童爆發個案續增 6 成涉幼稚園、幼兒中心 周六起停課 梁子超：與新型冠狀病毒傳播有不同
食物及衛生局長陳肇始（鍾林枝攝）

梁子超：學童衛生意識低　易交叉感染

呼吸系統專科醫生梁子超於11日在港台節目中表示，上呼吸道感染是常見疾病，「其實年年都有」，而引致感染的病毒已經風土化，一般透過飛沫、接觸或空氣等傳播，加上秋冬天氣轉涼及空氣污染，幼兒衛生意識低，復課後互相接觸的活動增加，或增加交叉感染風險，令幼兒園出現多宗感染。

新冠病毒、上呼吸道感染傳播途徑不同

梁子超續指，新型冠狀病毒與上呼吸道感染的傳播途徑不同，相信學校未必有新冠病毒群組感染。 梁子超稱，新型肺炎爆發一般影響年紀較大的人；感染新冠病毒的13歲以下兒童，病徵一般較輕微和不明顯，他們很少成為傳播源，即使歐美地區復課，不少兒童確診新冠病毒個案是由成年人傳染。

宜接種流感疫苗

他呼籲，學童若有上呼吸道感染就不要上學，要待病徵消失24小時後才上學；並提醒市民要接種流感疫苗，可避免和新型冠狀病毒混淆診斷，並減輕醫療負擔。

衛生防護中心資料顯示，涉日前的9間學校包括：旺角樂希幼兒學校、沙田粵南信義會腓力堂愛鄰幼兒學園、麗港城迦南幼稚園、深水埗仁愛堂龐盧淑燕幼稚園、九龍城迦南中英文幼稚園、東涌善一堂逸東幼稚園、元朗八鄉中心小學、灣仔高主教書院小學部及九龍城民生書院小學，共涉及259名學生，年齡介乎2至9歲，病徵包括發燒、咳嗽、流鼻水和喉嚨痛。其中以東涌善一堂逸東幼稚園爆發所涉人數最多，共54名學童受影響，年齡介乎3至6歲。

衛生防護中心派發深喉唾液樣本瓶

衛生防護中心日前表示，考慮到新型冠狀病毒疫情，而近日錄得在學校爆發上呼吸道感染個案有所增加，中心會為出現爆發個案的學校派發深喉唾液樣本瓶，為受影響班別的師生檢驗新型冠狀病毒，並會建議有關班別於未獲得檢測結果前停課不少於3日。

 

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]]> 特殊需要 「疫」境失支援 長期照顧者見招拆招 //www.afterroberto.com/%e7%89%b9%e6%ae%8a%e9%9c%80%e8%a6%81-%e3%80%8c%e7%96%ab%e3%80%8d%e5%a2%83%e5%a4%b1%e6%94%af%e6%8f%b4-%e9%95%b7%e6%9c%9f%e7%85%a7%e9%a1%a7%e8%80%85%e8%a6%8b%e6%8b%9b%e6%8b%86%e6%8b%9b/ Tue, 28 Apr 2020 04:15:45 +0000 //www.afterroberto.com/?p=26502 【明報專訊】疫症來襲，打亂不少人的生活步伐，對於有特殊需要、長期病患等人士，影響更翻天覆地，日常生活規律被打亂，帶來不少情緒困擾。

特殊需要 「疫」境失支援 長期照顧者見招拆招
壓力爆煲——防疫期間，學校、日間中心等關閉，照顧者長時間照料特殊需要人士或長期病患，容易壓力「爆煲」。（明報製圖）

對於有特殊需要的家庭來說，留家防疫形如「困獸鬥」，照顧者壓力巨大，家庭衝突頻起。針對不同類別的家庭，社工提醒各有方法應對。

 

■智力障礙 自閉兒子 出街堅拒戴口罩

個案：一對年約70歲的夫婦，與一名年約40歲中度智障及自閉症的兒子同住。疫情來襲，兒子不能如常每天到日間活動中心接受訓練，夫婦2人須分擔照顧工作，一方留家照顧兒子，另一方外出買菜及搶購口罩，壓力巨大。因智力所限，兒子防疫意識較弱，外出時不願意戴口罩，令父母十分困擾。

 

用圖像講解作息流程

 

特殊需要 「疫」境失支援 長期照顧者見招拆招
黃倩蘊（受訪者提供）

聖雅各福群會復康服務經理兼註冊社工黃倩蘊表示，智障人士不能如常到中心訓練，情緒大受影響。由於智障人士依賴觸感及視覺來與外界溝通，例如在公園觸摸樹木，若單單在家用手機或網上教材，不能滿足其社交需要。留家日子愈長，情緒愈容易受困擾，如感到厭煩、發脾氣等，甚至出現自殘行為。

照顧者的壓力亦不輕。黃倩蘊表示，由於智障人士未必理解時間觀念，當不能如常到中心接受訓練時，生活容易失去規律，令照顧者更難處理。要減輕照顧壓力，須先重建智障人士的生活規律。建議照顧者可用圖表，每日向智障人士講解當日生活流程，劃分休息和活動時間。在活動方面，照顧者可為智障人士安排寫字練習、砌圖活動、家居運動等。若智障人士外出時拒絕戴口罩，照顧者嘗試陪同在家模擬戴口罩，以15分鐘起跳，慢慢延長時間，趁機提高其防疫意識。

 

■過度活躍症 過度催谷 ADHD兒自殘出走

個案：患有過度活躍症的初中少年，需服藥控制病情，由於專注力較弱，平日在學校上課時不時「坐唔定」。停課後，母親怕兒子的學業落後，安排補習，加緊催谷。隨着留家防疫的日子漸長，母子漸因學業問題頻起衝突，最後兒子不堪受壓，出現自殘行為，更數番離家出走。經報警及社工介入後，二人重新溝通，疏導情緒。

特殊需要 「疫」境失支援 長期照顧者見招拆招
留意情緒——家長要多留意自己的情緒，假如當日的心情惡劣如颱風來襲，便不宜多作管教，以免與子女發生衝突。（Ben-Schonewille@iStockphoto）

明愛家庭服務資深社工林詠姬表示，這名患有過度活躍症的少年，害怕沉悶，每日待家感到「不知要在家坐監至何時」，又不能與同學見面，因此感到煩躁非常。另一邊廂，母親發現兒子在家未能專注網上課堂，多次欠交功課，便加緊催逼，令母子二人的關係更為緊張。

 

學習聆聽 放下防衛機制

要化解以上衝突，林詠姬建議雙方先學習聆聽，了解對方基本需要，包括被明白、被愛、安全感及社交需要。在以上個案中，少年渴望母親明白自己的社交需要，以及近日覺得「失去自由」的感受。當少年表達自己的需要，有感獲母親明白後，防衛機制繼而軟化，二人便能恢復溝通。

除了聆聽需要，家長也可主動出擊，多關心子女。她建議家長運用不同方式，了解子女的情緒及感受，如詢問圖像化問題，「現時你心中有幾多顆石頭」、「你的心裏天氣如何」等。家長亦要留意自己的情緒天氣，假設當日的心情惡劣如颱風來襲，便不宜多作管教，以免與子女正面衝突。因自己情緒不佳時，較難與子女溝通，聆聽其需要。

 

■認知障礙 1小時上廁所20次 照顧者吃不消

個案：一名女士與患有中期認知障礙症的母親同住，有家傭協助打理家務。自疫情來襲後，母親不能到日間老人中心接受恆常訓練，待家時間較以往大增。因病影響，母親短期記憶力衰退，曾試過1小時上廁所20次，每次都要女兒協助。居家防疫日子未見盡頭，女兒已感到吃不消。

 

特殊需要 「疫」境失支援 長期照顧者見招拆招
蕭筠樹（受訪者提供）

聖雅各福群會健智支援服務中心個案經理兼註冊社工蕭筠樹表示，認知障礙症患者的情緒管理能力較弱，疫情下長期待家，難免感到侷促及煩躁，易與照顧者衝突；加上患者的短期記憶力較弱，常會出現重複行為，例如重複詢問何時恢復訓練、短時間內多次如廁等，令照顧者無從招架，難以兼顧照患者及日常事務。

面對患者的重複追問，如何應對？蕭筠樹表示，照顧者可嘗試以對方能理解的語言來溝通，舉例說，若患者重複追問何時能到中心訓練，照顧者可用「中心裝修」、「今日為公眾假期，中心不開放」等答案來簡單回應；毋須長篇大論解釋疫情下市民需待家防疫，因患者認知能力及短期記憶力退化，未必明白箇中意思。

 

與家人輪流照顧 避免獨力承擔

他強調，溝通時照顧者須保持情緒穩定。照顧認知障礙症患者的壓力巨大，因此留家防疫期間，照顧者宜尋求家人及朋友的協助，輪流照顧患者，以免獨力承擔。同時照顧者需要設定自己的壓力指標，如留意睡眠時間，若一星期中有兩至三晚失眠，包括難以入睡，則意味着承受巨大壓力，需要減壓。

 

社區資源：非常時期 應急服務不停擺

疫情來襲，社會幾近停擺，有需要家庭如何尋求社區資源？

疫情爆發前，一般社區中心或服務單位逢周一至周六開放，蕭筠樹以其工作的聖雅各福群會健智支援服務中心為例，認知障礙症患者能在中心待上大半天，接受訓練同時結識朋友。但疫情來襲後，中心暫停恆常服務，只能提供應急服務，每日服務的患者由原本約60人，減至約12人。

儘管仍有社福機構提供應急服務，但在疫情之下，未必接收新個案。蕭筠樹建議，若求助者未曾於任何社福機構接受服務，但此刻需申請應急服務，如送飯、上門照顧服務等，照顧者可致電該區的長者地區中心及長者鄰舍中心，由中心轉介至仍接收新個案的社福機構。若求助個案小於60歲，可致電當區的綜合家庭服務中心，向社工求助。

 

網上工作坊減壓 情緒支援

林詠姬表示，社工會根據個案，視乎需要作家訪，亦可提供輔導，疏導個案情緒。亦有居住劏房的個案因疫情緣故，在家形如「困獸鬥」，社工會按情况安排短暫住宿服務。明愛家庭服務上月開始也特設「戶互傳愛」抗疫服務系列，家長可透過互聯網及手機，參與社工舉辦的減壓工作坊，亦可接受網上情緒支援服務。

 

文：鄧安琪

編輯：王翠麗

電郵：feature@mingpao.com

 

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]]> 【養和防疫之道】有片：活力學生篇 – 劉焯霆物理治療師（betway体彩 物理治療師） //www.afterroberto.com/%e9%a4%8a%e5%92%8c%e9%98%b2%e7%96%ab%e4%b9%8b%e9%81%93-%e6%9c%89%e7%89%87-%e6%b4%bb%e5%8a%9b%e5%ad%b8%e7%94%9f%e7%af%87-%e5%8a%89%e7%84%af%e9%9c%86%e7%89%a9%e7%90%86%e6%b2%bb%e7%99%82%e5%b8%ab/ Wed, 08 Apr 2020 06:31:26 +0000 //www.afterroberto.com/?p=25954 停課＝停運動？後生仔女無得返學無得出街，街場個籃框封咗、龍門又搬走埋，肯定留喺屋企少做運動，無乜點郁，不過疫情總有完嘅一日，女同學想返學嗰時又fit又精神，男同學落返球場大殺四方，其實係屋企都要做下簡單運動，保持體能，等養和醫療話你知，同學仔&女嘅防疫之道啦！

 

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其他醫護短片陸續登場，留意養和醫療YouTube頻道﹕

https://www.youtube.com/channel/UCeCVnmGUmLAL37PB7S3Kk6A

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]]> 情緒診所：長困家中 照顧子女身心健康 //www.afterroberto.com/%e6%83%85%e7%b7%92%e8%a8%ba%e6%89%80%ef%bc%9a%e9%95%b7%e5%9b%b0%e5%ae%b6%e4%b8%ad-%e7%85%a7%e9%a1%a7%e5%ad%90%e5%a5%b3%e8%ba%ab%e5%bf%83%e5%81%a5%e5%ba%b7/ Mon, 09 Mar 2020 04:38:55 +0000 //www.afterroberto.com/?p=25077 情緒診所：長困家中 照顧子女身心健康
充實生活——小朋友停課，生活變得枯燥，家長可與小朋友一起入廚、清潔家居，或到郊外走走。（szeyuen＠iStockphoto，設計圖片）

【明報專訊】新型冠狀病毒肺炎疫情持續，學校停課，社交活動減少，小朋友留在家中的時間相應增加。在抗疫期間，不但家長的情緒可能受影響，其實小朋友也可能因為生活規律突然改變，情緒變得衝動、容易哭鬧、過動或者退縮。

小朋友有這些情緒，都是十分正常。家長毋須過於擔心又或是只顧責罵。家長可以表達理解的同時，多加與孩子在家中作不同的互動，例如一起做伸展運動，或按照小朋友的喜好一起玩耍，把握親子機會，同時可以一齊放鬆身心。

 

藉電子心意卡維持社交
「媽媽，我什麼時候才可以見到同學？是否大家都病了？」

家長可以先跟小朋友解釋，他們的擔心很正常，再以他們明白的方式慢慢講解現在的實際情况；然後鼓勵他們透過視像通訊或電子心意卡等，維持社交連繫。

 

親子煮飯仔 清潔家居
「小朋友整天留在家中，生活變得枯燥，如何是好？」

面對生活突變，青少年可能會因為不安或不知所措而顯得消極，在適當的防疫措施下，家長可以鼓勵青少年一起幫忙清潔家居、邀請他們一起下廚或製作小食。如情况合適，更可一起到郊外走走，一齊維持充實及積極的生活。

家長是子女成長過程中重要的觀察和學習對象。為子女作一個好榜樣，照顧家人的同時，亦要記得照顧自己的身心靈需要！

新生精神康復會「抗疫同時不忘照顧子女的身心靈健康」短片：

文：張敬斯（新生精神康復會臨牀心理學家）

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