偏食 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 明報健康網 Wed, 04 Oct 2023 10:15:37 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 //www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-homelogo-1-32x32.png 偏食 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 32 32 【兒童健康】小朋友染疫發燒如何護理 4類常見傳染病家長要知道 小朋友眼敏感、鼻敏感怎辦？關注孩子身心健康 //www.afterroberto.com/%e5%b0%8f%e6%9c%8b%e5%8f%8b%e6%9f%93%e7%96%ab%e7%99%bc%e7%87%92%e5%a6%82%e4%bd%95%e8%ad%b7%e7%90%86-4%e9%a1%9e%e5%b8%b8%e8%a6%8b%e5%82%b3%e6%9f%93%e7%97%85%e5%ae%b6%e9%95%b7%e8%a6%81%e7%9f%a5%e9%81%93/ Mon, 04 Apr 2022 10:12:50 +0000 //www.afterroberto.com/?p=37201 第五波疫情下的兒童節，孩子提早放暑假，跟同學、親朋繼續保持「社交距離」，不單止戶外活動時間減少，部分家長亦因照顧問題容許孩子過度使用電子產品，小朋友身心健康問題漸漸浮現……既擔心小朋友染疫發燒，又要關注常見的兒童傳染，如腸胃炎、流感、手足口病等，還有小朋友網課太多會否影響視力？出現捽眼、眼敏感怎辦？趁着這個不一樣的兒童節，送禮物固然逗得孩子歡心，但更重要的是時刻關注孩子的身心健康成長，助他們培養良好的生活習慣，相信是父母給孩子最好的禮物。

近兩年疫情關係孩子缺乏戶外活動，抵抗力及身心發展備受影響。（網上圖片）
近兩年疫情關係孩子缺乏戶外活動，抵抗力及身心發展備受影響。（網上圖片）

發燒護理：小兒發燒如何降溫？何時需要求醫？

第五波新冠疫情仍未大幅減退，不少家長聞孩子發燒色變，究竟幾多度才算發高燒？孩子低燒如何降溫？什麼情况下需要求醫？除了新冠肺炎外，又有哪些常見傳染病會出現發燒病徵？家長宜未雨綢繆，提前了解以備不時之需。

【兒童健康】 發燒39度屬高燒 兼有咳嗽、痾嘔、抽搐病徵即求醫 家長注意：處理方法7個 DOs and DON’Ts

兒童發燒有什麼病徵？一旦高燒兼有咳嗽、痾嘔或抽搐，家長應如何應對？醫生表示，若遇上小朋友發燒，家長應該注意7個 DOs and DON’Ts，若高燒持續及夾雜其他病徵，更應立即求醫！

【兒童健康】 發燒39度屬高燒 兼有咳嗽、痾嘔、抽搐病徵即求醫 家長注意：處理方法7個 DOs and DON’Ts

【傳染病】認識4類兒童常見傳染病：急性腸胃炎、流感、手足口病、水痘 家長要知道的預防方法

初生嬰兒出生時，父母必定大為緊張，特別是目前新冠肺炎仍然肆虐，更令父母擔心小寶寶會因為抵抗力較差而生病。以下4類兒童常見的傳染病，包括腸胃炎、流感、手足口病、水痘等，家長們對這些傳染病了解嗎？有哪些預防方法呢？

【傳染病】認識4類兒童常見傳染病：急性腸胃炎、流感、手足口病、水痘 家長要知道的預防方法

發展遲緩：留意日常警號 避免錯過成長關鍵期

小童成長有自己的時間表，但如果跟標準差相距太遠，就有可能屬於發育遲緩；及早接受治療，可減低日後發育受影響的機會。疫情下不時停課，家長責任更大，須注意孩子的成長步伐，避免錯過發育黃金期。

【兒童健康】 發育遲緩有警號？兒童成長3個階段　影響因素各有不同

由小孩呱呱落地一刻開始，就不斷成長及發育，主要分為3個階段：幼兒期（Infancy）、童年期（Childhood）及青春期（Puberty），成長速度因人而異。怎樣為之發育不正常呢？如果小童高度或身長較正常華人兒童標準低或高過兩個標準差，就屬於發育不正常……

【兒童健康】 發育遲緩有警號？兒童成長3個階段　影響因素各有不同

【兒童健康】 掌握兒童語言發展遲緩4大特徵 早求醫早補救

幼童牙牙學語，首次開口說「爸」、「媽」一刻，定必是為人父母者其中一個難忘時刻。然而，一旦發現子女在某個年齡仍然不能準確理解別人的說話，又或是有表達困難等4大特徵，則有機會是語言發展遲緩。

【兒童健康】 掌握兒童語言發展遲緩4大特徵 早求醫早補救

【兒童健康】兒童發育黃金期　把握0至6歲訓練肌肉良機 大肌肉、小肌肉雙管齊下

小朋友零歲至6歲是發育黃金期，當中肌肉發展是否理想，將影響日後的活動及協調能力，父母可以怎樣在日常生活中訓練孩童的肌肉呢？不同年齡在訓練大肌肉和小肌肉時又要注意什麼呢？

【兒童健康】兒童發育黃金期　把握0至6歲訓練肌肉良機 大肌肉、小肌肉雙管齊下

預防勝治療：小兒眼敏感、鼻敏感、護齒攻略

小朋友的日常小習慣，有可能反映出其身體狀况。例如孩子經常捽眼、瞇眼看東西？不時打噴嚏、流鼻水？及早釐清問題成因、及早控制病情，就能減少日後出現嚴重健康問題的機會。

【眼敏感】家長注意小朋友眼痕常捽眼 可致結膜角膜受損、影響視力 4個紓緩眼睛敏感方法（有片）

有數據指，全球有約10%至30%兒童曾出現不同程度的眼睛敏感問題，由幾歲至青少年階段都有可能發生，其中最常見的是過敏性結膜炎（Allergic Conjunctivitis）。若觀察到小朋友經常眼痕、眼紅，便要盡快求醫和查找究竟是塵蟎、寵物毛髮抑或因其他濕疹、鼻敏感等所引發的問題，以便及早控制病情，減少日後復發和出現嚴重眼疾的風險﹗

【眼敏感】家長注意小朋友眼痕常捽眼 可致結膜角膜受損、影響視力 4個紓緩眼睛敏感方法（有片）

了解弱視3大成因 斜視不可忽略 注意兒童5個情况 把握8歲前治療黃金期

若發現小朋友經常瞇眼看東西、眼睛發紅、出現大細眼等的5個情况，便要提高警覺，有可能是弱視（Amblyopia）和斜視（Squint）！一旦錯過了8歲前治療視力的黃金期，即使進行矯視亦無法令視力完全恢復，甚至影響終身視力……

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【有片】孩子持續噴嚏鼻塞 誤當感冒醫 鼻敏感拖得耐 棚牙合唔埋

踏入流感高峰期，小朋友持續打噴嚏、流鼻水及鼻塞，吃了傷風感冒藥也不斷尾，何解？香港每4名兒童便有1人患上鼻敏感；如果父母誤把鼻敏感當作感冒看待，延誤醫治，持續性鼻敏感可演變成睡眠窒息症、鼻竇炎或中耳積水，甚至下顎咬合不正。

【有片】孩子持續噴嚏鼻塞 誤當感冒醫 鼻敏感拖得耐 棚牙合唔埋

防止蛀牙致過早拔除乳齒 幼童護齒4大法則

醫生指，當幼童乳齒長出，便應開始口腔清潔及護理？那麼，一天應刷多少次牙？應否選用含氟素的牙膏？要懂得保護幼童乳齒，即睇以下4大法則！

防止蛀牙致過早拔除乳齒 幼童護齒4大法則

【家居意外】幼童誤服藥物、清潔劑有害化學品 慎防家居中毒兩大陷阱 家長應急處理方法須知

妥善整理家居預防意外發生非常重要，萬一幼童意外攝取有害化學品，例如清潔劑、慢性病藥物等，延誤處理有機會致命。若不幸發生中毒情况，家長須找出幼童誤服什麼化學品，以便採取適當的應急處理，同時立即送幼童去急症室。

【家居意外】幼童誤服藥物、清潔劑有害化學品 慎防家居中毒兩大陷阱 家長應急處理方法須知

飲食與運動：培養良好生活習慣 受用一生

偏食和缺乏運動是阻礙孩子正常發育的兩大因素。疫情期間缺少戶外活動，家長宜跟孩子一起在家做做健體操、多郁動；亦趁機花心思炮製更多創意料理，助孩子吃得營養、吃得全面！

【兒童健康】 擊退兒童偏食問題 家長3招化身創意主廚 把握兒童黃金發育時期

偏食是家長與孩子常見的角力問題，父母想解決但又吃力不討好，可能令兒童在黃金發育時期吸收營養不全面，體型瘦弱兼容易生病。其實，父母應先了解導致子女偏食的原因，再「對症下藥」，在烹調菜式時化身創意主廚，加點創意，並以身作則，偏食問題自然迎刃而解。

【兒童健康】 擊退兒童偏食問題 家長3招化身創意主廚 把握兒童黃金發育時期

【爸媽注意】容器嬰兒綜合症成因 與嬰兒長期被困BB車有關？預防3招 增加Tummy time

經常讓初生嬰兒坐在BB車、搖搖椅、跳跳椅等「嬰兒容器」上，有機會令他們出現發展遲緩的問題，即「容器嬰兒綜合症」（Container Baby Syndrome）的現象。要避免此情况發生，家長應減少依賴這些嬰兒用品，讓嬰兒多點自由活動、玩耍等，有助強化他們的大肌肉和身體協調能力！

【爸媽注意】容器嬰兒綜合症成因 與嬰兒長期被困BB車有關？預防3招 增加Tummy time

]]> 【兒童健康】 擊退兒童偏食問題 家長3招化身創意主廚 把握兒童黃金發育時期 //www.afterroberto.com/%e5%85%92%e7%ab%a5%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e6%93%8a%e9%80%80%e5%85%92%e7%ab%a5%e5%81%8f%e9%a3%9f%e5%95%8f%e9%a1%8c-%e5%ae%b6%e9%95%b73%e6%8b%9b%e5%8c%96%e8%ba%ab%e5%89%b5%e6%84%8f%e4%b8%bb%e5%bb%9a/ Tue, 04 Feb 2020 03:46:55 +0000 //www.afterroberto.com/?p=24036 【兒童健康】 擊退兒童偏食問題 家長3招化身創意主廚 把握兒童黃金發育時期
（網上圖片）betway体彩 營養師柳慧欣表示，兒童偏食問題大致可分為：種類少、堅持不吃、不喜歡吃3類，家長作為「主廚」宜在烹調時多花心思、創意，令食材、菜色更多元化。

偏食是家長與孩子常見的角力問題，父母想解決但又吃力不討好，可能令兒童在黃金發育時期吸收營養不全面，體型瘦弱兼容易生病。其實，父母應先了解導致子女偏食的原因，再「對症下藥」，在烹調菜式時化身創意主廚，加點創意，並以身作則，偏食問題自然迎刃而解。

 

3種兒童偏食問題

betway体彩 營養師柳慧欣解釋，兒童偏食問題大致分為3種：

種類少：長時間習慣吃特定食物，之後才增加食物種類已太遲，拒絕進食。

堅持不吃：長時間不吃特定食物，例如不吃魚，就一直不吃魚。

不喜歡吃：對特定食物有厭惡感，甚至影響進食其他食物的食慾。

 

留意抗拒特定食物原因 源於過敏？

要解決偏食問題，早於子女嬰幼兒時期便要建立健康的飲食習慣。柳慧欣指出，兒童吃的食物必須多元化，「樣樣都要試」。從6個月大起，嬰幼兒已可逐步進食不同的固體食物，每次一種，為期3天，如無出現過敏反應即可引入另一種；一旦嬰幼兒對某種食物抗拒，家長應留意嬰幼兒有否出現嘴唇腫、痕、濕疹等過敏反應。如沒有，可於隔一段時間再引入該種食物。此外，可於每餐準備兩道蔬菜及兩道肉食，顏色最好亦要多元化，例如三色椒等，令兒童對食物有新鮮感。

 

家長主廚3招發揮廚藝創意　改變偏食問題　

除食物多元化外，家長作為「主廚」的角色亦十分重要，需要廚藝及創意兼備，柳慧欣有3招建議家長在下廚時參考：

改變食物形態：兒童對某種食物抗拒，可嘗試用其他食材跟該食物組合起來，例如不喜歡青豆，家長可將青豆打碎或原粒加入漢堡扒中，製作漢堡包，當兒童不知不覺吃下後才告知真相，並多加稱讚和鼓勵。

菜式多元化：盡量避免在短時間內重複以同樣方法煮同一菜式。兒童或會生厭並抗拒某種食物，有時可以吃飯、有時吃麵、意粉，甚至漢堡包亦可，賣相亦最好多顏色。此外，烹煮方法亦可多變，單是「煮」和「炒」同一種食材，已有不一樣效果。

少加調味料：兒童一旦習慣了餐廳的濃郁味道，食物的原味被調味料掩蓋，屆時兒童對於清淡的家常菜便會抗拒。因此如果必須外出用膳，應選清淡菜式；一歲幼兒應考慮餵食經熱水沖走調味的食物，而家中烹煮亦應少用調味料。

 

家長以身作則不偏食

想兒童不偏食，家長亦要以身作則，不應惡意批評食物難吃。用膳亦應一家人一起進食，不要在飯桌威迫子女吃飯、責罵子女，否則會令子女對吃飯產生負面情緒，有機會出現偏食問題。

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]]> 知多啲：家長溺愛 孩子易偏食 //www.afterroberto.com/%e7%9f%a5%e5%a4%9a%e5%95%b2%ef%bc%9a%e5%ae%b6%e9%95%b7%e6%ba%ba%e6%84%9b-%e5%ad%a9%e5%ad%90%e6%98%93%e5%81%8f%e9%a3%9f/ Sun, 04 Jun 2017 16:00:00 +0000 //www.afterroberto.com/?guid=6474c6629ffb74c222065e290b9ba4ec 【明報專訊】香港是發展地區，幼兒因營養不良而死亡十分罕見。兒科專科醫生張傑表示，現今孩子反而因為欠缺良好的進食模式或偏食，妨礙營養吸收。曾有個5歲小朋友，不肯進食固體食物，母親帶來求醫。原來母親過分溺愛兒子，明知他不食固體食物是不對，仍沒有加緊管教；反而繼續給予配方奶，恐防孩子捱餓，導致惡性循環，情况持續數年，兒子愈來愈瘦。要治療這個小朋友，首先讓母親了解問題源於她的管教，再由營養師制定計劃，慢慢增加固體食物。最後經過9個月時間，孩子的飲食習慣逐漸回復正常，體重亦增加。

張傑指本港幼兒偏食問題普遍，原因是家長過分溺愛孩子，或家長本身也有偏食習慣，未能以身作則。

培養健康飲食習慣五大重點：

一、半歲開始進食固體

二、學習餐桌禮儀，如未吃完不准離開

三、父母以身作則

四、不要心軟和替孩子找藉口

五、不要盲目追求分量，例如孩子平日食一碗飯，如果他很快食完一碗後，家長即時叫他添飯，增加分量，久而久之，子女發現食得快便要食多些，因而會拖慢進食過程

https://health2.mingpao.com/ftp/Health2/20170605/news/_05yd102.jpg良好飲食習慣——培養子女良好飲食習慣，避免偏食，才可吸收均衡營養。（圖﹕monkeybusinessimages@iStockphoto）;]]> 【明報專訊】香港是發展地區，幼兒因營養不良而死亡十分罕見。兒科專科醫生張傑表示，現今孩子反而因為欠缺良好的進食模式或偏食，妨礙營養吸收。曾有個5歲小朋友，不肯進食固體食物，母親帶來求醫。原來母親過分溺愛兒子，明知他不食固體食物是不對，仍沒有加緊管教；反而繼續給予配方奶，恐防孩子捱餓，導致惡性循環，情况持續數年，兒子愈來愈瘦。要治療這個小朋友，首先讓母親了解問題源於她的管教，再由營養師制定計劃，慢慢增加固體食物。最後經過9個月時間，孩子的飲食習慣逐漸回復正常，體重亦增加。

張傑指本港幼兒偏食問題普遍，原因是家長過分溺愛孩子，或家長本身也有偏食習慣，未能以身作則。

培養健康飲食習慣五大重點：

一、半歲開始進食固體

二、學習餐桌禮儀，如未吃完不准離開

三、父母以身作則

四、不要心軟和替孩子找藉口

五、不要盲目追求分量，例如孩子平日食一碗飯，如果他很快食完一碗後，家長即時叫他添飯，增加分量，久而久之，子女發現食得快便要食多些，因而會拖慢進食過程

https://health2.mingpao.com/ftp/Health2/20170605/news/_05yd102.jpg良好飲食習慣——培養子女良好飲食習慣，避免偏食，才可吸收均衡營養。（圖﹕monkeybusinessimages@iStockphoto）;

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