保暖雙腳 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 明報健康網 Wed, 30 Aug 2023 09:35:16 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 //www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-homelogo-1-32x32.png 保暖雙腳 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 32 32 冬天保暖｜中醫教路：保暖雙腳防寒 艾葉薑片煲水浸腳舒筋活絡助入眠 //www.afterroberto.com/%e5%86%ac%e5%a4%a9%e4%bf%9d%e6%9a%96-%e4%b8%ad%e9%86%ab%e6%95%99%e8%b7%af-%e4%bf%9d%e6%9a%96%e9%9b%99%e8%85%b3%e9%98%b2%e5%af%92-%e8%89%be%e8%91%89%e8%96%91%e7%89%87%e7%85%b2%e6%b0%b4%e6%b5%b8/ Tue, 15 Dec 2020 10:59:44 +0000 //www.afterroberto.com/?p=29932 天氣轉冷，本周市區最低氣溫降至13度左右。註冊中醫張勇提醒，從中醫角度，「寒從腳下起」，保暖尤其須注意保暖雙腳。他建議可用艾葉、薑片煲水浸腳，有助舒筋活絡，加速血液循環。

冬天保暖｜中醫教路：保暖雙腳防寒 艾葉薑片煲水浸腳舒筋活絡助入眠
中醫教用艾葉薑片暖水浸腳，有助舒筋活絡及加速血液循環功效。（資料圖片/明報製圖）

長者睡不好 睡前浸腳助入眠

張勇指出，薑和艾葉都是溫性偏熱的藥材，以這兩種藥材浸腳，特別適合手腳冰冷、體質偏寒，以及怕冷的人，尤其是晚上睡不好的長者，因為雙腳不暖會睡不着，甚至抽筋，睡覺前浸腳有助舒筋活絡、血液循環，是中醫的保健養生方法。惟他提醒，孕婦、患有皮膚病、血壓高、嚴重心臟病等患者，可只浸暖水，不用加藥材。

冬天保暖｜中醫教路：保暖雙腳防寒 艾葉薑片煲水浸腳舒筋活絡助入眠
註冊中醫張勇（圖片由受訪者提供）

艾葉薑片暖水浸腳：

材料：艾葉一兩、薑片五片

方法：以艾葉、薑片煲水約20分鐘，待熱水不燙手、溫度適合時浸腳20分鐘。水要浸過小腿位置，可每日浸。

冬天保暖｜中醫教路：保暖雙腳防寒 艾葉薑片煲水浸腳舒筋活絡助入眠
艾葉（資料圖片）

文：何芍盈

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