世界高血壓日 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 明報健康網 Mon, 25 Sep 2023 10:25:38 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 //www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-homelogo-1-32x32.png 世界高血壓日 – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 32 32 【世界高血壓日】你的血壓標準嗎？血壓失控或致中風？預防嚴重併發症從定期監測、調節生活習慣入手 //www.afterroberto.com/%e4%b8%96%e7%95%8c%e9%ab%98%e8%a1%80%e5%a3%93%e6%97%a5-%e4%bd%a0%e7%9a%84%e8%a1%80%e5%a3%93%e6%a8%99%e6%ba%96%e5%97%8e-%e8%a1%80%e5%a3%93%e5%a4%b1%e6%8e%a7%e6%88%96%e8%87%b4%e4%b8%ad%e9%a2%a8/ Mon, 16 May 2022 07:25:26 +0000 //www.afterroberto.com/?p=37811 每年的5月17日是世界高血壓日（World Hypertension Day）。高血壓是本港常見的慢性病之一，有超過90%的病人屬於原發性高血壓，即沒有明確原因導致的高血壓問題。究竟血壓標準是什麼呢？怎樣才算高血壓？根據2017年美國心臟病學會及美國心臟協會（ACC/AHA）指引，理想血壓為上壓（收縮壓）少於120mmHg，下壓（舒張壓）低於80mmHg；只要上壓高於130mmHg，下壓高於80mmHg就算是高血壓。高血壓有機會誘發嚴重併發症如中風、慢性腎病、必威西盟足球精装版 等，若疏忽處理，後果可大可小，有預防方法嗎？從定期監測血壓、飲食和生活習慣開始……

根據美國心臟病學會及美國心臟協會（ACC/AHA）最新指引，理想血壓為上壓少於120mmHg，下壓低於80mmHg，恆常量血壓可有效監察血壓水平。（網上圖片）
根據美國心臟病學會及美國心臟協會（ACC/AHA）最新指引，理想血壓為上壓少於120mmHg，下壓低於80mmHg，恆常量血壓可有效監察血壓水平。（網上圖片）

 

【血壓標準】自己量血壓注意5大事項 測量時間、姿勢、次數有學問 準確量度助有效監察

由於高血壓並沒有明顯徵狀，患者往往延誤求醫，甚至待至併發症出現後才察覺患病。因此，恆常自行量血壓有效監察自己的血壓水平。資深護士指出，自己量血壓有5大注意事項，包括測量時間、姿勢、次數等皆有學問，測量前要注意！

【血壓標準】自己量血壓注意5大事項 測量時間、姿勢、次數有學問 準確量度助有效監察

 

三高：高血壓、高膽固醇、高血糖、壓力大易誘發 注意小中風警號 做好3件事減中風機會

很多人都聞中風色變，事實上急性中風分為出血性中風和缺血性中風。腦神經科專科醫生表示，其中出血性中風多與血壓高、腦血管畸形或藥物影響等有關；至於最常見的缺血性中風則多因三高，即血壓高、血糖高及膽固醇高，導致血管出現粥樣斑塊而堵塞血管。該如何提防呢？

【中風可以預防嗎？】三高：高血壓、高膽固醇、高血糖、壓力大易誘發 注意小中風病徵 做好3件事減中風機會

 

【孕婦】妊娠高血壓 持續140/90mmHg 或以上要注意 4類人士屬高風險 定期監測血壓減併發症發生

當孕婦在懷孕中後期，上壓持續處於140 mmHg 或以上，下壓維持90 mmHg 或以上，就屬於妊娠高血壓。除了影響媽媽，妊娠高血壓亦會影響胎兒發育。患有妊娠高血壓的孕婦，大部分個案其血壓都會在產後2至8星期內慢慢回後正常，不過部分本身有高血壓的孕婦，她們會持續高血壓，甚至引致併發症。哪4類人士風險較高呢？

【孕婦】妊娠高血壓 持續140/90mmHg 或以上要注意 4類人士屬高風險 定期監測血壓減併發症發生

 

高血壓鬼祟攞命 重整生活 全方位監控

有研究證明超過90％的高血壓個案並沒有明確病因，一些高危因素包括攝取過多鹽分、肥胖、靜態生活模式、吸煙、飲酒過量、睡眠不足、壓力、高血壓家族史等。若在確診初期能認真處理高血壓問題，可減低往後出現併發症的風險。不過，若疏忽處理高血壓及有不良的生活習慣，可能會引致很多嚴重併發症。

高血壓鬼祟攞命 重整生活 全方位監控

 

心房顫動致中風增3倍 高血壓必威西盟足球精装版 長者倡定期心電圖檢查

有大學研究發現，本港心房顫動致缺血性中風的患者在15年間增近3倍，建議有高血壓或必威西盟足球精装版 長者定期做心電圖檢查，及早診斷和對症下藥，有助減低中風風險。

【了解中風】心房顫動致中風增3倍 高血壓必威西盟足球精装版 長者倡定期心電圖檢查

 

繼發性高血壓真兇 原來腎上腺作怪？

高血壓患者倘若較年輕，大約30至35歲或以下，同時服用多種降血壓藥後卻未能控制血壓水平，有內分泌及糖尿科專科醫生指出，有機會是其他因素導致，包括患有腎功能衰退、腎血管收窄等腎病、受避孕藥及類固醇等藥物影響，以及內分泌失調，這種病人屬於繼發性高血壓……

繼發性高血壓真兇 原來腎上腺作怪？

 

素食等同健康？素肉添加油鹽碳水化合物？高血壓、糖尿病人注意隱藏健康陷阱

註冊營養師指出，由於不少素肉產品為了確保其味道接近肉類，大部分會加入屬於飽和脂肪的棕櫚油或椰油等，雖然整體脂肪含量較低，惟容易導致心血管疾病的飽和脂肪含量仍然甚高，特別是素漢堡會加入大量鹽分提升味道，高血壓人士需格外小心！

素食等同健康？素肉添加油鹽碳水化合物？高血壓、糖尿病人注意隱藏健康陷阱

 

【三高與中風】慎防高血壓 改善飲食習慣由低鈉開始 營養師：減重方法非戒飯

肥胖是高血壓的成因之一。有註冊營養師教路，減重對預防高血壓十分重要，只要體重每減一公斤，血壓就可跌一度。如何有效減重呢？減肥最重要是控制糖分及油分，而不是戒吃白飯，還要……

【三高與中風】慎防高血壓 改善飲食習慣由低鈉開始 營養師：減重方法非戒飯

 

【三高與中風】高血壓患者運動前中後3大宜忌 慎防血壓藥物副作用

若本身已確診高血壓，甚至已開始需要服藥控制病情，可以如常進行運動嗎？有物理治療師提醒，一般高血壓患者可自行運動，不過個別患者運動可能會有風險，因此無論運動前、中、後都要加倍留意3大宜忌，更要慎防受到藥物帶來的副作用影響。

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八段錦8招易學易做 健身氣功對高血壓糖尿有幫助

有研究指，氣功對哮喘、高血壓、消化性潰瘍和糖尿病等慢性病產生正面作用，究竟背後機制是怎樣呢？健身氣功動作柔和，適合各年齡的人。其中八段錦十分普及，只包含8個簡單動作，對練習者的體力及認知需求較少，易於學習。

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【肥胖系列】有片：動一動 脂肪無掟企

都市人工作繁忙，沒有時間抽空做運動，即看物理治療師提供的幾項簡單運動， 方便大家在家或辦公室做，一個腳踏、一張椅子、一個水樽都可以動起來！

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【高血壓】上下血壓130／90合標準嗎？高血壓沒有症狀 慎防中風等併發症 改善飲食由低鈉開始
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三高：高血壓、高膽固醇、高血糖、壓力大易誘發 注意小中風症狀 做好3件事減中風機會

很多人都聞中風色變，事實上急性中風分為出血性中風和缺血性中風。betway体彩 腦神經科專科醫生吳炳榮醫生指出，其中出血性中風多與血壓高、腦血管畸形或藥物影響等有關；至於最常見的缺血性中風則多因三高，即血壓高、血糖高及膽固醇高，導致血管出現粥樣斑塊而堵塞血管。要如何提防呢？

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醫言有理：懶理高血壓 中風昏迷奪命

需要長期服食血壓藥的患者，若不按時服藥會帶來什麼健康風險呢？ 高血壓可以引致中風？ 中風 （Stroke）屬急症，腦血管出現問題，會令腦細胞缺氧死亡，包括「腦出血」（Cerebral haemorrhage）、「蛛網膜下腔出血」（Subarachnoid haemorrhage）及「缺血性中風」3種不同情况，嚴重可短時間奪命……

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有大學研究發現，本港心房顫動致缺血性中風的患者在15年間增近3倍，建議有高血壓或必威西盟足球精装版 長者定期做心電圖檢查，及早診斷和對症下藥，有助減低中風風險。

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繼發性高血壓真兇 原來腎上腺作怪？

高血壓患者倘若較年輕，大約30至35歲或以下，同時服用多種降血壓藥後卻未能控制血壓水平，有內分泌及糖尿科專科醫生指出，有機會是其他因素導致，包括患有腎功能衰退、腎血管收窄等腎病、受避孕藥及類固醇等藥物影響，以及內分泌失調，這種病人屬於繼發性高血壓……

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若本身已確診高血壓，甚至已開始需要服藥控制病情，可以如常進行運動嗎？有物理治療師提醒，一般高血壓患者可自行運動，不過個別患者運動可能會有風險，因此無論運動前、中、後都要加倍留意3大宜忌，更要慎防受到藥物帶來的副作用影響。

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肥胖是高血壓的成因之一。有註冊營養師教路，減重對預防高血壓十分重要，只要體重每減一公斤，血壓就可跌一度。如何有效減重呢？減肥最重要是控制糖分及油分，而不是戒吃白飯，還要……

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【肥胖系列】有片: 鬱悶招肚腩 sit-up趕不走

日日做sit-up，餐餐只吃菜，腰間的贅肉為什麼仍是減不掉？減肥不單要有恆心，還要減得其法！即學4招減肚腩！

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