Search Results for “腦部發展” – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 明報健康網 Mon, 09 Oct 2023 10:49:02 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.2 //www.afterroberto.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-homelogo-1-32x32.png Search Results for “腦部發展” – 明報健康網 - 必威进入 //www.afterroberto.com 32 32 兒童口齒不清、無故流唾液？口肌發展障礙12個徵狀 言語治療改善說話及進食障礙 //www.afterroberto.com/%e5%85%92%e7%ab%a5%e5%8f%a3%e9%bd%92%e4%b8%8d%e6%b8%85-%e7%84%a1%e6%95%85%e6%b5%81%e5%94%be%e6%b6%b2-%e5%8f%a3%e8%82%8c%e7%99%bc%e5%b1%95%e9%9a%9c%e7%a4%99%e5%be%b5%e7%8b%80/ Fri, 29 Sep 2023 02:00:00 +0000 //www.afterroberto.com/?p=44458

進食和說話是人類與生俱來的能力，這些能力主要靠口及喉部肌肉來控制和協調。但部分兒童因先天發展障礙或後天發展較遲緩，導致他們咬字發音不清、進食出現困難，或兩歲半後仍有無故流唾液等情况，都會令家長擔心不已。有言語治療師指出，兒童的發展和口肌能力有不同階段，家長們可循序漸進地幫助他們提升說話清晰度，但不應過分強求完美發音，否則會影響兒童正常的語言發展。若發現兒童經常出現以下12個徵狀，應及早為兒童評估有否口肌發展障礙問題。

兒童口肌發展與進食和說話能力息息相關 需不斷探索

兒童的口肌發展與進食和說話能力有密切關係。betway体彩 高級言語治療師徐敏儀表示，初生嬰兒由吸啜奶嘴、「玩口水」，到逐漸長大開始牙牙學語，其實都屬於透過口腔探索的行為去學習控制口部肌肉及其協調能力的一部分。

徐敏儀指出，兒童從出生後能夠慢慢地運用及控制口腔各組肌肉，如嘴唇閉合、舌頭前後運動、口肌活動時保持下顎穩定，到後來懂得進行複雜的動作，包括咀嚼然後吞嚥等等，兒童口肌發展需要經過多番探索、累積經驗，才能夠自然並流暢地說話和進食。

兒童口齒不清、無故流唾液？口肌發展障礙12個徵狀 言語治療改善說話及進食障礙
betway体彩 高級言語治療師徐敏儀表示，初生嬰兒由吸啜奶嘴、「玩口水」，到逐漸長大牙牙學語，都是學習控制口部肌肉及其協調能力的一部分。

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兒童口肌發展階梯（0至3歲）

年齡進食能力發音咬字能力
0至3個月啜奶能發出簡單母音，如「呀」、「衣」、「於」
3至6個月啜奶或用匙羹嘗試進食糊狀食物，開始懂得用牙肉及舌頭咬磨食物能發出簡單母音或複元音，如「吖」、「噢」
6至9個月　用匙羹嘗試進食糊狀食物、流質飲料，開始懂得透過下顎做出上下及旋轉動作，以及用牙齒咀嚼食物牙牙學語，但未能產生任何可辨別的詞彙
9至12個月　　握着杯和匙羹模仿餵食動作開始模仿別人簡單發音
1歲至1歲半　　懂得使用杯、匙羹、吸管；能夠咀嚼半固體和較軟的固體食物，例如魚肉、蒸蛋較清楚發音，說出簡單單字，如「爸」、「媽」、「波」
1歲半至2歲　　懂得使用匙羹、叉子進食較軟的固體食物準確發音並開始懂得組合詞彙表達意思
2歲至3歲　　運用叉子進食一般固體食物，能進食不同軟硬度的食物，例如肉類和菜能掌握更多咬字發音能力

1歲逐漸戒奶嘴　避免過度剪碎食物

部分兒童可能受到先天因素影響，例如腦部發展障礙、身體結構性問題（包括舌繫帶過短，即俗稱「黐脷筋」），令口肌發展受阻礙。然而，後天因素亦同樣重要。兒童後天發展遲緩會影響他們進食能力和咬字發音，甚至出現經常無故流唾液等問題。

徐敏儀建議兒童在約1歲時逐漸戒掉吸啜奶嘴的習慣，避免因長期吸啜奶嘴而令舌頭習慣放到較前位置，加上長時間有異物在嘴巴內，都會減少口腔探索的機會，影響日後口肌發展。

除此以外，隨着兒童成長至適當年齡，家長應避免把食物過度剪碎，否則會令兒童口腔缺乏鍛煉。家長使用匙羹餵食時，也可提示兒童主動合上雙唇，進食後亦可鼓勵兒童自行使用舌頭清理口腔附近或牙齒旁的食物，從而加強訓練其口部肌肉。

兒童口肌發展障礙 12個徵狀

徐敏儀指出，若家長發現兒童經常出現以下12個徵狀，應盡快徵詢醫生或言語治療師的意見，以助及早評估兒童有否口肌發展障礙問題：

✓經常習慣打開口
✓啜奶困難
✓兩歲半後仍有無故流唾液情况
✓飲水時口腔或鼻腔會溢出水
✓說話或吞嚥時舌頭經常伸出
✓咀嚼過度或習慣長時間把食物含在口中
✓進食後口腔內留有很多食物殘渣
✓經常抗拒較硬食物
✓進食時常出現反胃或嘔吐徵狀
✓非常抗拒被觸摸面部或口腔
✓未能模仿部分口肌動作（如把舌尖伸長及提高、舔唇或嘴角）
✓比同齡兒童較多出現咬字發音不清的情况

言語治療 加強口、唇、咀嚼肌訓練

若小朋友出現上述問題，言語治療師可透過口肌訓練，主要是多感官刺激的訓練去改善兒童口肌發展障礙，希望達到以下效果：

  • 加強兒童口部感覺的處理
  • 加強下顎、嘴唇和舌頭的控制，提升他們口肌的活動性、敏捷度、準確性和耐力
  • 加強咀嚼能力
  • 改善流唾液問題
  • 改善發音咬字困難

言語治療師會透過遊戲、口肌治療的玩具，如吹肥皂泡、咬牙棒，進行面部、口部、唇、下顎及咀嚼肌肉的訓練。但徐敏儀提醒家長需注意口肌訓練並非單一治療方案，要有效改善兒童進食和咬字發音問題，需要同時配合其他言語治療。

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「簡易版」口肌訓練　

除了透過言語治療師的協助，家長亦可在家與兒童進行一些簡單的口肌訓練。徐敏儀建議可讓兒童練習「吹氣」動作，一開始嘗試吹走羽毛、紙碎等較輕的物件，之後按能力提升難度，例如吹哨子、笛子等，之後更可嘗試吹出不同長短音等，以訓練兒童控制呼吸，協調上下顎、面頰肌肉、嘴唇的運用。

此外，家長也可使用不同長短、粗幼及彎曲度的吸管，讓小朋友「吸啜」奶昔等較為黏稠的飲料，或使用吸管吸起紙碎維持數秒，都能夠促進嘴唇、舌頭後縮及提升下顎穩定性，增加其控制及協調能力。

]]> 【痛症】補充維他命B改善麻痺刺痛?過量攝取B1、B6、B12加重腎負荷 //www.afterroberto.com/%e3%80%90%e7%97%9b%e7%97%87%e3%80%91%e8%a3%9c%e5%85%85%e7%b6%ad%e4%bb%96%e5%91%bdb%e6%94%b9%e5%96%84%e9%ba%bb%e7%97%ba%e5%88%ba%e7%97%9b%e9%81%8e%e9%87%8f%e6%94%9d%e5%8f%96b1%e3%80%81b6%e3%80%81b12/ Mon, 27 Feb 2023 08:53:25 +0000 //www.afterroberto.com/?p=40681 【明報專訊】不少都市人受痛症困擾，「低頭族」肩頸疼痛、辦公室上班族腰痠背痛、公公婆婆手腳麻痹，還有生蛇後神經痛、坐骨神經痛……止痛，大家第一時間想到止痛消炎藥；而坊間有維他命B補充劑聲稱能修復神經，改善麻痹、刺痛等問題，它是否另類止痛藥？以維他命B「自療」，有沒有風險？(編者按：維他命B1、B6、B12對身體有什麼幫助呢？一旦缺乏的話有機會令身體出現哪些問題？情緒起伏、記憶力變差、貧血、頭痛、手腳痲痺)

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維他命B1、B6、B12 助維持神經系統健康 補充過量加重腎負荷

維他命B是「大家族」，包括B1（硫胺素）、B2（核黃素）、B3（煙酸）、B5（泛酸）、B6（吡多醇）、B7（生物素）、B9（葉酸）和B12（多種鈷胺素），合共8個成員。

【痛症】補充維他命B改善麻痺刺痛?過量攝取B1、B6、B12加重腎負荷
對症下藥——維他命B是維持神經健康的重要營養素，但專家指盲目進「補」沒有功用，一般人從日常飲食就可吸收足夠維他命B，未必需要補充劑。（設計圖片，shih-wei、LumenSt、Bet_Noire@iStockphoto）

以維他命B1、B6及B12組合而成的配方，聲稱能改善痛症及麻痹，在眾多維他命B中為什麼選中它們？註冊營養師萬侃指，維他命B1幫助身體將食物轉化成能量，亦有助維持神經系統和心臟正常運作；缺乏B1人士反應較遲鈍、脾氣暴躁、記憶力變差、體重下降和經常感到疲累等，嚴重者神經、肌肉運作及心臟都受影響。

維他命B6協助神經系統的傳導功能、製造血紅素，以及維持免疫系統運作正常，亦對腦部發展很重要，缺乏者可能會貧血、頭痛、長暗瘡和情緒低落等。

維他命B12幫助製造紅血球、維持細胞和神經系統健康，缺乏可致貧血、手腳麻痹或有刺痛感，嚴重會出現身體平衡有困難、抑鬱、思緒混亂等。

萬侃指上述3種維他命B都對維持健康神經系統十分重要，但「不是愈多愈好，重點是要足夠」。

骨科專科醫生林健偉表示，有文獻指維他命B有助加速神經復元，因此骨科醫生有時會為神經嚴重受壓，如腕管綜合徵、頸椎移位，以及神經斷裂需要手術修補的病人，處方維他命B補充劑。不過，如果只是偶爾痹痛，效果成疑，而且「維他命B可以在日常食物中吸收，所以不一定要使用補充劑」。

查找痛症原因 對症下藥為上策

【痛症】補充維他命B改善麻痺刺痛?過量攝取B1、B6、B12加重腎負荷

萬侃補充，身體痛症有不同成因，可能是因為勞損或肌肉量不足，手腳麻痹可能是鎂質不足引致，此類情况補充維他命B不會有幫助。林健偉同樣指出，痛症出現先要找出原因，對症下藥方為上策，「頸梗膊痛有很多原因，有可能是肌肉繃緊、姿勢不正確、用電話過多，這些跟神經沒有關係，（補充維他命B）一定沒有幫助」。而手腳麻痹有可能是腕管綜合徵、椎間盤突出或腰骨退化壓住神經，需要經醫生診斷才能安排合適治療方案。

【痛症】補充維他命B改善麻痺刺痛?過量攝取B1、B6、B12加重腎負荷
萬侃（受訪者提供）

萬侃提醒，攝取過量維他命B，不會有額外功效，市面上出售的維他命B補充劑劑量一般遠超身體所需，雖然維他命B為水溶性，多餘的會從尿液排出，但過量服用會增加腎臟負荷，亦有可能出現頭暈、嘔吐等副作用。尤其是長期病患者，如腎病患者，服用維他命B補充劑前應諮詢專業人士意見。

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可從穀物肉類海鮮攝取

「全穀物，如全麥麵包、糙米、紅米等都含維他命B1和B6。」萬侃指，另外可從豆類、肉類、堅果攝取維他命B1；從蛋白質食物，如雞牛羊豬、魚類等攝取維他命B6。而肉類、魚類、奶類、蜆、生蠔、蟹和蛋等就是維他命B12的食物來源。一般人只要飲食均衡，不難攝取足夠的維他命B，她舉例，60克（約半杯）穀物片（muesli）含有0.5毫克維他命B1；100克豬肉有0.5毫克維他命B6，而一條蕉就有0.7毫克維他命B6；100克牛肉有3微克維他命B12。

【痛症】補充維他命B改善麻痺刺痛?過量攝取B1、B6、B12加重腎負荷
林健偉（受訪者提供）

然而，腸胃功能差、曾接受胃部手術、素食者、長者要留意會否攝取不足維他命B12。林健偉解釋，「維他命B12要靠胃中一種蛋白質intrinsic factor（內在因子）幫助吸收，如胃部有問題或已切除胃部，身體未能生產這種物質就會吸收不到維他命B12」。另外，萬侃表示，維他命B12主要是從魚、肉、蛋、奶中吸收，因此素食者容易缺乏維他命B12，「可以從額外添加了維他命B12的食物，如一些穀物片、豆奶和麵包中攝取，有需要時可服用補充劑」。

文：李欣敏

編輯：朱建勳

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知多啲：長時間同一姿勢 痛症高危

【痛症】補充維他命B改善麻痺刺痛?過量攝取B1、B6、B12加重腎負荷
神經受壓——都市人手部痹痛常見成因是腕管綜合徵，手腕腕管收窄或勞損，令正中神經受壓，導致手部麻痹、無力。（sankalpmaya@iStockphoto）

【明報專訊】受頸梗、腰痠、背痛、手麻等困擾，怎麼辦？香港理工大學康復治療科學系臨牀導師、物理治療師鍾致康教大家認清常見痛症成因，並教授預防及紓緩方法。

1. 肩頸、腰背痛：

「低頭族」、辦公室上班族等都屬高危，因為生活和工作需長期使用電腦、手提電話，「低頭使用電話時，頭向前傾，頸後肌肉要用力拉住，久而久之，頭、肩、頸後肌肉勞損，引致肩頸痛」。

鍾致康指，腰背痛成因也相似，經常長時間坐着工作，形成腰背向前彎曲的不良姿態，「背部後面軟組織包括肌肉及韌帶處於繃緊狀態，如長時間維持，慢慢形成腰背痛」。另外，因工作需要長期搬運或負重，腰部亦容易勞損。

【痛症】補充維他命B改善麻痺刺痛?過量攝取B1、B6、B12加重腎負荷
鍾致康（受訪者提供）

2. 腕管綜合徵：

「手腕腕管收窄、勞損、增生，令正中神經受壓，導致手指麻痹、手部無力。」鍾致康稱腕管發炎或水腫，刺激正中神經，引起大拇指、食指、中指、無名指感麻痹或失去感覺，嚴重者影響手握力和手部功能。女性、孕婦、曾有手腕傷患、長期病患如糖尿病、類風濕關節炎患者，以及因工作常運用手腕者（如廚師）為高風險人士。

預防方法：

．避免長時間同一姿勢工作，減少重複勞損

．避免長時間使用電腦或手機，定時（例如每30分鐘）做伸展運動

．注意職安健，搬運時使用適當姿勢及方法

．建立恆常運動習慣，以及適當地伸展肌肉和關節

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]]> 【懷孕準備】35歲前生育較佳？夫婦生育前應如何準備及懷孕前檢查包括什麼？ //www.afterroberto.com/%e6%87%b7%e5%ad%95%e6%ba%96%e5%82%99-35%e6%ad%b2%e5%89%8d%e7%94%9f%e8%82%b2%e8%bc%83%e4%bd%b3-%e5%a4%ab%e5%a9%a6%e7%94%9f%e8%82%b2%e5%89%8d%e6%ba%96%e5%82%99%e5%8f%8a%e6%87%b7%e5%ad%95%e5%89%8d/ Thu, 16 Jun 2022 09:21:47 +0000 //www.afterroberto.com/?p=38337 有意迎接新生命的到來，一般都需要周詳的計劃！35歲前生育是否較佳呢？懷孕前男士和女士需要做哪些檢查呢？想提高成功懷孕機會，除了夫婦或需調整身體狀况外，不少人亦會接受懷孕前檢查，以確保健康狀况適合生育，部分有機會接受遺傳病攜帶者檢測，以檢查自己是否帶有致病的突變基因，從而評估下一代患有遺傳病的風險。希望提高成孕機會，夫婦倆還可以做什麼準備呢？

【懷孕準備】35歲前生育較佳？夫婦生育前應如何準備及懷孕前檢查包括什麼？
打算孕育下一代的夫婦，懷孕前應做好什麼準備呢？要進行哪些懷孕前檢查呢？

35歲前生育較佳 懷孕前檢查了解健康狀况

betway体彩 婦產科專科醫生尹曦樂醫生表示，若打算孕育下一代的夫婦，應盡量在婦女35歲前生育，因懷孕風險會隨年齡增長而增加，而婦女到35歲已屬高齡產婦，屆時出現早產、高血壓、高血糖，以及嬰兒患上唐氏綜合症的機會將增加。

尹醫生亦建議夫婦雙方考慮接受懷孕前檢查，男士一般會須檢查精子質量、活躍度和形態；女士則通常接受子宮超聲波檢查、柏氏抹片檢查（針對子宮頸癌的檢查），以確保子宮頸細胞並無異常。

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夫婦同屬地中海貧血基因攜帶者 25%遺傳胎兒

夫婦亦同時需接受抽血，主要用作檢測乙型肝炎抗原及乙型肝炎抗體、德國麻疹抗體、梅毒、愛滋病病毒抗體、水痘抗體等，如發現婦女部分的抗體不足，應安排在懷孕前注射相關疫苗。此外，驗血亦有助了解夫婦是否屬地中海貧血基因攜帶者，一旦夫婦均帶有相同類型的地中海貧血基因，胎兒便會有25%機會患上重型地中海貧血。

部分夫婦亦會按其需要而考慮接受遺傳病攜帶者檢測，以評估下一代患有遺傳病的風險。檢測一般只需單一血液樣本，便可檢測一系列特定的遺傳病基因，如最常見的遺傳病，包括脊髓性肌肉萎縮症、X染色體易裂症、囊腫性纖維化等。

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良好生活習慣  助一擊即中

尹醫生指出，想提高成孕機會，夫婦都應該養成良好的生活習慣，例如多運動、作息定時、避免吸煙及飲酒等。女士可在準備懷孕前3個月，服用含葉酸的維他命，有助胎兒腦部發展，預防嚴重的先天性畸形；男士則可增加綜合維他命的吸收，有助改善精子質量。

一般而言，如夫婦的檢查結果理想，成功懷孕機會亦相對較高，惟若發現在沒有避孕的情况下，一年內未能成功懷孕，建議考慮尋求婦產科專科醫生的意見。

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]]> 【新冠康復者】9%兒童及青少年癒後覆診出現頭暈咳嗽等急性感染後後遺症 症狀持續12周屬「長新冠」 //www.afterroberto.com/%e6%96%b0%e5%86%a0%e5%ba%b7%e5%be%a9%e8%80%85-%e5%85%92%e7%ab%a5%e5%8f%8a%e9%9d%92%e5%b0%91%e5%b9%b4%e7%99%92%e5%be%8c%e8%a6%86%e8%a8%ba%e5%87%ba%e7%8f%be%e9%a0%ad%e6%9a%88%e5%92%b3%e5%97%bd%e7%ad%89/ Tue, 10 May 2022 08:00:32 +0000 //www.afterroberto.com/?p=37747 【明報專訊】有新冠染疫者康復後出現記憶力變差、失眠等無法解釋的症狀。瑪嘉烈醫院兒童傳染病科顧問醫生關日華稱，在該院向其覆診的120名染疫兒童或青少年中，約9%於新冠痊癒後出現頭暈、咳嗽等「急性感染後後遺症」。若有關症狀持續超過12周，將屬「長新冠」後遺症。另外，關日華表示，今年3月至今本港有近30名染疫童康復後出現「兒童多系統發炎綜合症」，介乎1歲以下至14歲，大部分未接種疫苗，故呼籲兒童及早接種。

本港3至11歲首針新冠疫苗接種率約為七成，關日華稱比率令人失望，呼籲家屬帶子女打針，讓學童可安全回校。昨日九龍灣體育館社區疫苗接種中心有青少年接種復必泰疫苗。（楊柏賢攝）
本港3至11歲首針新冠疫苗接種率約為七成，關日華稱比率令人失望，呼籲家屬帶子女打針，讓學童可安全回校。昨日九龍灣體育館社區疫苗接種中心有青少年接種復必泰疫苗。（楊柏賢攝）

 

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120覆診兒童及青少年新冠康復者 9%現急性感染後後遺症

第五波新冠疫情有逾190萬人染疫。關日華日前(7日)在教育局和香港兒科醫學會合辦的網上講座表示，其跟進的染疫兒童或青少年中，11人康復後出現記憶力變差、極度疲倦等後遺症，如有關症狀持續超過12周，將屬「長新冠」後遺症。有家長查詢，子女新冠康復後的不良反應是否屬於後遺症，關回覆稱，一旦兒童出現疑與新冠相關的後遺症病徵，家長應向染疫時的住院醫生查詢。

他補充，港大、教大及理工大學正合作研究，以了解新冠病毒與兒童及青少年腦部發展關係，正招募6至18歲、無植入金屬或進行心臟手術、從未或今年2月後染疫的兒童及青少年，參加者可免費接受腦部磁力共振掃描、認知評估等檢查。

 

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近30童康復後「多系統發炎」大部分未接種新冠疫苗

關日華另表示，今年3月至今本港有近30名染疫童康復後出現「兒童多系統發炎綜合症」，介乎1歲以下至14歲，大部分未接種疫苗，故呼籲兒童及早接種。

關補充，本港出現上述綜合症的兒童中，數人出現急性肝炎。海外有兒童出現不明肝炎，香港兒科醫學會會長葉柏強向本報表示，本港個案受綜合症影響，多個器官出現炎症，加上肝炎病情輕微，與海外情况相異，呼籲家長毋須擔憂。

關日華又稱，為檢測本港兒童肝炎狀况，團隊將監測患「兒童多系統發炎綜合症」兒童會否出現肝炎；一旦有兒童因肝炎入院，會為其病例樣本做多項病毒檢測以調查感染源。

（網上圖片）
（網上圖片）

 

孔繁毅：南非數據Omicron BA.4和BA.5傳染性或高10%

另外，本港過去一周每日新增染疫個案維持在約300宗水平，港大醫學院內科學系臨牀教授孔繁毅日前(7日)在商台《政經星期六》表示，本港已從第五波走出來，第五波應會慢慢告一段落，預計再過一兩周，每日染疫數字會跌至兩位數。他說本港第五波感染人數多，有自然免疫屏障，估計放寬社交距離措施對疫情影響不大。至於新變種，他說據南非數據，Omicron BA.4和BA.5對打疫苗的中和抗體水平或減低15%至20%，傳染性或高10%，但對疫苗防重症和死亡的影響不大，整體對防疫影響亦不大。他又說，預計今年11月全港市民都需打第四針，估計屆時已有針對Omicron的第二代疫苗。

 

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已打2針和第五波染疫者 港約53%人相當於打3針 孔：自然免疫屏障高

截至昨晚，全港約331萬人已打第三針，另據衛生防護中心資料，逾62萬已打兩針者在第五波曾染疫，即相當於已打3針，即本港約有53%人口相當於已打3針。孔繁毅認為，本港自然免疫屏障高，疫苗接種率也高，已不需實施航班熔斷機制，只要能檢測到輸入個案、將其隔離已足夠，否則經濟活動難以恢復。他又認為，已打第三針者和已打兩針的康復者，從海外抵港後只要核酸檢測陰性，都可居家檢疫，下一步若第三針接種率達九成，且沒有新變種病毒等，抵港者只要核酸檢測陰性，可不用檢疫，但抵港後首7日應戴手帶及做核酸檢測。

衛生防護中心傳染病處首席醫生歐家榮表示，要求海外抵港旅客在酒店檢疫是非常重要的措施，可防止外地個案、尤其是帶新變種病毒的個案流入社區，政府很重視相關措施，會繼續檢視。

 

（新冠疫情）

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]]> 【戒煙】香港人長壽原因 港大研究：心血管疾病、女性癌症、吸煙相關疾病死亡率較低 梁卓偉：全面禁電子加熱煙 //www.afterroberto.com/%e6%88%92%e7%85%99-%e9%a6%99%e6%b8%af%e4%ba%ba%e9%95%b7%e5%a3%bd%e5%8e%9f%e5%9b%a0-%e6%b8%af%e5%a4%a7%e7%a0%94%e7%a9%b6-%e5%bf%83%e8%a1%80%e7%ae%a1%e7%96%be%e7%97%85-%e5%a5%b3%e6%80%a7%e7%99%8c/ Tue, 07 Sep 2021 07:13:37 +0000 //www.afterroberto.com/?p=34194 【明報專訊】香港大學的研究團隊分析全球21個高收入國家和地區數據，發現香港之所以在過去7年蟬聯全球最長壽地區，關鍵之一是本港與吸煙相關的疾病死亡率是眾多國家及地區之中最低，團隊認為港人長壽與本港一直以來的控煙政策有關，促請立法會盡快通過全面禁止電子煙及加熱煙。港大醫學院院長梁卓偉說，英國、美國等國家近年經驗顯示，青少年會被另類煙草產品吸引，部分人其後患上不明肺病，質疑本港是否要等到有「血的教訓」才禁止電子煙和加熱煙。他強調要確保新生代不會染上煙癮。

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過去7年港蟬聯全球最長壽地區 港大：心血管疾病、女性癌症、吸煙疾病死亡率低

港府提修例擬全禁電子煙和加熱煙。香港已連續7年蟬聯全球最長壽地區，港大李嘉誠醫學院分析了香港和全球其餘20個高收入國家的數據，包括新加坡、日本、澳洲、英國和美國等，發現自1979至2016年，香港男性較其餘國家男性平均長壽1.86年，女性長壽2.5年。研究分析了多種疾病的死亡率，發現港人長壽較顯著的原因，包括心血管疾病和女性癌症的死亡率較低，其中香港男性因心血管病死亡率較低，壽命較其他國家長1.22年，女性則長1.19年；而香港女性因癌症死亡率低，壽命較其他多家長0.47年。

此外，團隊分析發現，香港與吸煙有關疾病的死亡率是眾多國家之中最低，其中男性因此較其他國家男性長壽0.94年，女性因此長壽0.87年。

港大醫學院的研究發現，本港與吸煙有關的疾病死亡率較20個高收入國家及地區低，團隊認為本港成功控煙令人口壽命冠絕全球。（楊柏賢攝）
港大醫學院的研究發現，本港與吸煙有關的疾病死亡率較20個高收入國家及地區低，團隊認為本港成功控煙令人口壽命冠絕全球。（楊柏賢攝）

 

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梁卓偉：英美青少年受另類煙草影響 部分患不明肺病

梁卓偉表示，控煙政策未必即時反映在壽命上，或要數十年才會見到效果，但他認為成功控煙是香港人口壽命冠絕全球的關鍵。至於本港與吸煙有關疾病的死亡率已較低，為何仍需訂立更多控煙政策，梁卓偉說，英國、美國等國家近年經驗顯示，青少年會被另類煙草產品吸引，部分人其後患上不明肺病，質疑本港是否要等到有「血的教訓」才禁止電子煙和加熱煙，認為即使只是拖延禁售相關產品已會「很大件事」。他又說，難以評估禁止電子煙和加熱煙後，港人壽命可延長多少，但要確保新生代不會染上煙癮。

 

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促全面禁止電子煙、加熱煙

立法會審議禁止電子煙和加熱煙的法案委員會預計本周五（10日）再開會，梁卓偉形容現在是最關鍵的時候，希望市民的眼睛雪亮，在即將舉行的立法會選舉中，看清哪些議員維護市民健康。港大醫學院公共衛生學院羅旭龢基金教授席（公共衛生學）兼社會醫學講座教授林大慶表示，若允許加熱煙和電子煙在香港流通，會導致吸食煙草產品的情况迅速回升，促請立法會盡快通過全面禁止電子煙和加熱煙。

港大的研究亦發現，導致折壽的因素當中，有10%是來自醫療制度。

立法會審議禁止電子煙和加熱煙的法案委員會預計本周五開會，港大研究團隊呼籲立法會盡快通過修例。左起為港大醫學院公共衛生學院社會醫學和公共衛生實踐學臨牀副教授倪宇軒、港大醫學院院長梁卓偉，及港大醫學院公共衛生學院社會醫學講座教授林大慶。（楊柏賢攝）
立法會審議禁止電子煙和加熱煙的法案委員會預計本周五開會，港大研究團隊呼籲立法會盡快通過修例。左起為港大醫學院公共衛生學院社會醫學和公共衛生實踐學臨牀副教授倪宇軒、港大醫學院院長梁卓偉，及港大醫學院公共衛生學院社會醫學講座教授林大慶。（楊柏賢攝）

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]]> 【母乳餵哺】新手媽媽哺乳期間的3個飲食迷思 營養師教你產後均衡及多元飲食方法 //www.afterroberto.com/%e6%af%8d%e4%b9%b3%e9%a4%b5%e5%93%ba-%e6%96%b0%e6%89%8b%e5%aa%bd%e5%aa%bd%e5%93%ba%e4%b9%b3%e6%9c%9f%e9%96%93%e7%9a%843%e5%80%8b%e9%a3%b2%e9%a3%9f%e8%bf%b7%e6%80%9d-%e7%87%9f%e9%a4%8a%e5%b8%ab/ Fri, 18 Jun 2021 02:30:47 +0000 //www.afterroberto.com/?p=33068 餵哺母乳不但對嬰兒的智力、消化能力及免疫力有幫助，更是媽媽的最有效修身方法。但不少新手媽媽在產後對餵哺母乳有不少疑問，例如在授乳期間的飲食及營養攝取有何注意事項？要增加食量才「夠奶」？是否需要額外「進補」？可以進食生冷食物、咖啡、酒精嗎？營養師為媽媽拆解授乳期間的3個飲食迷思。

 

新手媽媽餵哺母乳：高纖澱粉質 增飽肚感、助上奶

betway体彩 註冊營養師高咏梅表示，媽媽飲食均衡及多元化，有助令母乳飽肚又有營養，更可減少嬰兒將來偏食的機會。怎樣做才算是均衡飲食呢？高咏梅建議：

。小食：媽媽除了每日三餐外，應另加兩至三份營養豐富的小食，如水果、牛奶、乳酪及果仁等。

。適量進食高纖澱粉質：包括麥皮、紅米飯、粟米等，不但可增加飽肚感，同時可幫助上奶。

。蛋白質方面：應多選擇低脂肪蛋白質，如雞蛋、瘦肉、海鮮及豆腐等，避免肥肉、皮層及加工食物。

。蔬果方面：建議媽媽每天應進食兩碗菜及一碗生果，多選擇不同顏色的蔬果以增加纖維及抗氧化物。

。鈣質食物：餵哺母乳期間，媽媽的骨質無可避免會流失，建議每天進食兩份高鈣食物，確保媽媽的鈣質攝取足夠，哺乳期後的骨質密度亦會有所改善。

betway体彩 註冊營養師高咏梅表示，媽媽在餵哺母乳期間，要注意飲食均衡及多元化，有助令母乳飽肚又有營養，更可減少嬰兒將來偏食的機會。
betway体彩 註冊營養師高咏梅表示，媽媽在餵哺母乳期間，要注意飲食均衡及多元化，有助令母乳飽肚又有營養，更可減少嬰兒將來偏食的機會。

 

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授乳期間的3個飲食迷思

1.　餵哺母乳期間要增加食量才「夠奶」？

很多新手媽媽誤以為餵哺母乳期間要食量倍增才「夠奶」，但其實身體會消耗懷孕期所儲存的脂肪作為能量，因此產後每天只需要攝取較懷孕前多大約350至500千卡便足夠。

不過，高咏梅提醒，授乳期間媽媽會較容易感覺肚餓，要盡量避免進食過多高能量、高脂、高糖及高鹽食物，如豬手、煎炸食品、骨湯及甜品等，因為這些食物不但會令體重增加，更可能令母乳濃稠，增加塞奶風險。

授乳期間的飲食沒有太多限制，魚生、沙律、軟芝士等均可以進食，但要避免高水銀含量的海產，以及確保食物乾淨及來源可靠。

Tips：媽媽食量毋須倍增，注意均衡飲食，避免進食高能量、高脂等食品

 

2.　懷孕及哺乳期要「進補」嗎？

媽媽要注意營養攝取，因授乳期間的營養需求比懷孕期更高，除均衡飲食外，媽媽亦可進食懷孕及哺乳期綜合營養補充劑，補充一些容易缺乏的營養素，例如碘質、維他命D、DHA及葉酸等。高咏梅指出，維他命D、膽鹼、碘、鐵、鋅及鈣等營養素都對嬰兒成長十分重要，其中DHA對嬰兒腦部、視力發展及免疫力非常重要，若媽媽一星期進食少於兩次深海魚共約8至12安士，便每天應補充200毫克DHA。此外，由於母乳的維他命D含量較低，美國兒科學會建議母乳餵哺的嬰兒每天應補充一滴含400IU的維他命D。

Tips：可適量進食綜合營養補充劑，補充一些容易缺乏的營養素

 

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3.　餵哺母乳期間可以飲咖啡或酒嗎？

高咏梅表示，咖啡因及酒精都會進入母乳，過量攝取會對嬰兒腦部發展有影響和令他們焦躁不安，亦會影響媽媽乳汁分泌。她建議媽媽每天攝取少於200至300毫克咖啡因，約相等於一杯港式咖啡或奶茶。母乳的咖啡因濃度在喝完一小時後最高，需要約兩小時代謝，所以建議媽媽應在餵奶後才喝含咖啡因飲料，飲用後亦應隔約兩、三小時後才餵奶。

至於酒精在母乳的濃度，則是在喝完後30至60分鐘達最高峰，每杯紅酒需要約2至3小時代謝，所以媽媽應在餵完奶後才喝含酒精飲料，或隔3小時後才餵奶。美國兒科學會建議媽媽偶爾可以喝少量酒，但每次不應多於一、兩杯，如果寶寶在媽媽喝咖啡或酒後感到不舒服，就應暫時避免。

Tips：建議餵奶後才喝含咖啡因或酒精飲料，留意攝取量

 

餵哺母乳有助修身 注意飲食配合運動

餵哺母乳期間媽媽每天製造乳汁所消耗的能量不少，相等於約一小時運動量，對媽媽而言是最有效的修身方法。高咏梅指出，一般女士產後每月應減約0.5至1公斤，如產前較肥胖每月可減2公斤，修身速度因人而異，提醒媽媽產後切忌為盡快減磅而過分節食，避免影響奶量，也不應盲目「進補」令體重增加。一般產後女士如果飲食得宜並配合運動，產後大約6至9個月便可回復產前體重。

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]]> 母乳Q&A｜解答餵哺母乳時間、抱嬰兒姿勢、奶水不足、乳頭破損等5個疑問 //www.afterroberto.com/%e6%af%8d%e4%b9%b3qa-%e8%a7%a3%e7%ad%94%e9%a4%b5%e5%93%ba%e6%af%8d%e4%b9%b3%e6%99%82%e9%96%93-%e6%8a%b1%e5%ac%b0%e5%85%92%e5%a7%bf%e5%8b%a2-%e5%a5%b6%e6%b0%b4%e4%b8%8d%e8%b6%b3-%e4%b9%b3%e9%a0%ad/ Wed, 17 Mar 2021 11:03:01 +0000 //www.afterroberto.com/?p=31622 母乳除了為嬰兒提供天然營養，亦有助提高嬰兒免疫力，減低嬰兒患病風險。近年多了媽媽選擇餵哺母乳，初時餵哺母乳有何注意事項？不少新手媽媽餵哺母乳時，都會遇上奶水不足、乳頭破損等問題，該如何應對？

 

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嬰兒剛出生便可以餵哺母乳？

betway体彩 兒科專科醫生高利源醫生表示，媽媽在嬰兒出生後，可以先讓嬰兒的嘴巴直接觸碰乳頭，嬰兒會自然吸啜，一般情况下，媽媽在產房時已可以開始餵哺母乳。媽媽要注意自己的身體狀况，因為受荷爾蒙影響，催產素會增加，令乳房脹痛，但只要確保嬰兒吸啜良好，當媽媽適應餵哺過程後，乳房脹痛會慢慢紓緩，奶量、餵哺母乳的技巧，以及嬰兒的吸啜能力都會慢慢改善。

母乳Q&A｜解答餵哺母乳時間、抱嬰兒姿勢、奶水不足、乳頭破損等5個疑問
關於餵哺母乳的5個疑問

 

初期餵哺母乳抱嬰兒時有什麼要注意？

餵哺母乳時以正確姿勢抱嬰兒十分重要，媽媽要讓嬰兒的肚子緊靠着自己的腹部，嬰兒的身體和頭部呈一直線，臉朝向乳房，嬰兒透過一吸、一吞、一呼吸的有效吞嚥，直到嬰兒飽足後便會自然離開乳房。如媽媽的乳房感到痛楚，可以把手指輕輕放入嬰兒嘴巴內，將乳頭拉出，再重新把乳頭放入嬰兒嘴巴內。

 

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餵哺母乳時間為何要在晚上？

高醫生解釋，媽媽體內的催產素在晚上會特別高，從而促進製造母乳，更能確保嬰兒有足夠奶水，而催產素亦對嬰兒腦部發展有幫助。

餵哺次數方面，嬰兒剛出生的首數天需要較頻密，因為嬰兒的胃部體積細小，需要少吃多餐。剛出生頭半天嬰兒會較嗜睡，只需餵哺3至4次，到出生後2至3日嬰兒會日夜不分，每天需餵哺8至12次。

 

遇到「上奶」不足、奶水少問題，怎辦？

高醫生表示，當媽媽懷孕時，乳房已為餵哺母乳做好準備，例如乳頭顏色改變及流出初乳，如果生育後媽媽身體狀况許可，加上嬰兒有吸啜動作，媽媽可嘗試與嬰兒有皮膚接觸，有助剌激媽媽身體製造更多催產素，幫助上奶。

 

餵哺母乳致乳頭破損怎麼辨？

媽媽乳頭破損的情况很常見，主要是因為嬰兒沒有正確地吸啜乳頭。高醫生指出，由於媽媽在餵哺母乳過程中感到痛楚，會減慢上奶速度，所以要確保嬰兒正確地吸啜，避免乳頭破損。萬一乳頭有破損情况，建議媽媽可以利用泵奶機泵出奶水，並用奶樽餵哺嬰兒，等待乳頭痛楚紓緩後，再透過皮膚接觸重新餵哺母乳。

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]]> 睡得好嗎？｜每晚有進入深層睡眠嗎？醫生教你5件事建立良好睡眠習慣 有助增強免疫力、整理記憶、情緒 //www.afterroberto.com/%e7%9d%a1%e5%be%97%e5%a5%bd%e5%97%8e-%e6%af%8f%e6%99%9a%e6%9c%89%e9%80%b2%e5%85%a5%e6%b7%b1%e5%b1%a4%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e5%97%8e-%e9%86%ab%e7%94%9f%e6%95%99%e4%bd%a05%e4%bb%b6%e4%ba%8b%e5%bb%ba/ Thu, 28 Jan 2021 08:19:28 +0000 //www.afterroberto.com/?p=30808 繁忙的都市人每晚睡得夠嗎？更遑論要睡得好！睡眠除了能恢復體力，對增強免疫力、整理記憶、腦部發展、情緒等都有幫助，因此有充足的睡眠對人體十分重要。一個完整的睡眠周期原來大約為90分鐘，然而每晚淺層睡眠和深層睡眠應佔多長時間才可以有良好的睡眠質素呢？要建立良好的睡眠習慣，醫生提醒要注意以下5件事。

睡得好嗎？｜每晚有進入深層睡眠嗎？醫生教你5件事建立良好睡眠習慣 有助增強免疫力、整理記憶、情緒
要有好的睡眠質素，便要盡量增加深層睡眠的時間，若只持續停留於淺層睡眠狀態，不論睡多久翌日還是會感到疲憊！

睡眠周期成年人約4至6個 非快速動眼期：淺睡至深睡4階段

betway体彩 急症科專科醫生袁卓煒醫生表示，一個完整的睡眠周期約90分鐘，正常成年人每天需要約4至6個睡眠周期，即6至9小時睡眠。若以8小時睡眠時間計算，就會有約5個周期，每個周期分為非快速動眼期（non-rapid eye movement）和快速動眼期（rapid eye movement），當中非快速動眼期又分為淺睡期、輕睡期、中睡期與深睡期4個階段。

睡眠有助整理記憶 深層睡眠佔1、2小時

在深層睡眠（中睡期、深睡期）的階段，大腦皮層處於停止活動、完全休息的狀態，因此對消除疲勞有較大作用。然而，深層睡眠只佔了整體睡覺時間的一至兩小時，其餘時間都是處於淺層睡眠（淺睡期、輕睡期）及快速動眼期。

袁醫生以製作陶瓷做比喻，深層睡眠的過程是用作選擇哪些記憶要留下來記住，猶如弄一個雛形；快速動眼期就是將這些片段串連成為記憶及有關係的事件，好像做後期修飾一樣，而大部分的夢都是在快速動眼期發生。袁醫生亦指出，在快速動眼期階段，眼球會快速轉動，同時身體肌肉放鬆，這是一個很重要的保護機制，因為可以避免在睡眠時身體不由自主地郁動而受傷。

只停留淺層睡眠 睡眠質素不理想

除了有足夠的睡眠，睡眠的質素也很重要，要盡量增加深層睡眠的時間，因為若只持續停留於淺層睡眠狀態，不論睡多久翌日還是會感到疲憊。

建立良好睡眠習慣 注意5件事

要睡得好，袁醫生建議要注意以下5件事，有助建立良好睡眠習慣：

  • 作息要定時。
  • 建立恆常運動的習慣，最好是在早上及陽光下進行運動，因為陽光有助調節幫助入睡的「褪黑激素」分泌。
  • 睡前兩小時最好避免看電話等電子產品，因藍光會抑制褪黑激素而影響睡眠。
  • 避免睡前喝含咖啡因或酒精的飲料。
  • 特別要留意壓力、藥物、睡眠窒息等問題，都會影響睡眠質素。
]]> 無記性皆因腦神經細胞退化？麥得飲食11大健腦食材 增強記憶力 長期病患忌全麥五穀 //www.afterroberto.com/%e7%84%a1%e8%a8%98%e6%80%a7%e7%9a%86%e5%9b%a0%e8%85%a6%e7%a5%9e%e7%b6%93%e7%b4%b0%e8%83%9e%e9%80%80%e5%8c%96%ef%bc%9f%e9%ba%a5%e5%be%97%e9%a3%b2%e9%a3%9f11%e5%a4%a7%e5%81%a5%e8%85%a6%e9%a3%9f%e6%9d%90/ Tue, 08 Dec 2020 04:00:47 +0000 //www.afterroberto.com/?p=29719 【明報專訊】家長總是非常關心孩子腦部發展，電視廣告亦經常有聲稱針對提神醒腦的補充劑，當中常見成分有DHA、EPA、維他命E等；成年人呢？成年人可否靠食物提升腦力？銀杏葉、合桃有用嗎？

無記性皆因腦神經細胞退化？麥得飲食11大健腦食材 增強記憶力 長期病患忌全麥五穀
（chinaview、fcafotodigital、chengyuzheng、atoss、Zakharova_Natalia、YinYang、ALEAIMAGE、yelenayemchuk、FotografiaBasica@iStockphoto/資料圖片）

「唔記得攞鎖匙出門」、「眼鏡放喺邊」，你有否經歷過？很多時只會當成「無記性」，其實或許是大腦神經細胞退化的一種徵兆，而問題可能與飲食有關，十分值得大家關注。

 

飲食習慣可致腦神經細胞退化

當大腦神經細胞退化，會引致記憶力、理解力、語言及學習能力、判斷力的功能受損，並且會帶來情緒、行為和感官變化，嚴重更會影響自理能力。有不同因素可以導致大腦神經細胞退化，而飲食習慣及營養不良為其中之一，例如缺乏維他命B1、 B12及葉酸等。

 

銀杏、薑黃素功效欠充分證據

市面常見的銀杏精華、薑黃素及白藜蘆醇等，都聲稱具有健腦功效，但至今還沒有充分醫學研究，證實它們有效預防及治療腦退化。雖然如此，健腦飲食對於保持腦部健康仍然扮演重要角色，補充足夠的健腦營養素能減緩腦部退化、保持腦部及心血管健康及降低患上慢性疾病的風險。

麥得飲食（Mediterranean-DASH diet intervention for neurodegenerative Delay, MIND Diet）是從地中海飲食（Mediterranean diet）與得舒飲食（DASH Diet）結合而成 ，研究證實可延緩腦衰退的速度。想知道自己的飲食是否均衡及貼近健腦原則，可參考下表，基於麥得飲食法所建議健腦飲食方法。

■健腦食材
全麥五穀類
分量：每餐半碗至1碗
選擇：紅米、糙米或麥皮等
功效：含維他命B及礦物質，有助腦細胞傳遞

蔬菜類
分量：每餐最少2份（1份=半碗熟菜）
選擇：多選深綠色蔬菜
功效：深綠色蔬菜富含鈣質及葉酸，有利控制血壓及維持腦血管健康

水果類
分量：每餐1至2份（1份＝1個或半碗中型水果）
選擇：多元選擇，每周2次莓果類
功效：富含抗氧化物及維他命C，保護腦細胞免受自由基損害

油脂類
分量：適量
選擇：橄欖油或芥花籽油；果仁種子如合桃、亞麻籽等
功效：富含不飽和脂肪酸，有利大腦細胞健康

奶類
分量：每天2杯（1杯約250毫升）
選擇：低脂奶及其製品、低糖或無糖加鈣豆漿
功效：低脂有利腦血管健康

調味
選擇：多用天然香料，減少高鈉質的醬汁及食品
功效：含豐富抗氧化物

蛋白質及代替肉類
雞肉
分量：每周至少2份（1份＝1両）
選擇：低脂白肉
功效：鋅質有利腦部健康

魚類或海鮮
分量：每周2份以上（1份＝1両）
選擇：多選富含DHA及EPA的深海魚類
功效：富含不飽和脂肪酸，有利大腦細胞傳遞信息

豆類
分量：每周2份以上（1份＝1磚豆腐）
選擇：豆類及低脂豆類製品
功效：含有異黃酮的多酚類物質，有利大腦細胞健康

紅肉
分量：每周不超過4份，如豬、牛、羊（1份＝1両）
選擇：低脂紅肉
功效：富含鐵質，有利腦神經細胞健康

雞蛋
分量：每周2至4份（1份＝1隻）
功效：卵磷脂及膽鹼為大腦神經傳遞物質營養素

其他
酒：如沒有飲酒，繼續不飲；若飲用，女性每天不超過125毫升紅酒，男士不超過250毫升
糖：每周不超過2次甜食、避免含糖飲料、油炸食物、便利及即食食品

知多啲：長期病患慎吃健腦食材

無記性皆因腦神經細胞退化？麥得飲食11大健腦食材 增強記憶力 長期病患忌全麥五穀
高嘌呤惹禍——痛風人士要注意進食豆類和果仁的分量。（ThamKC@iStockphoto）

腦部健康飲食中提倡常進食全麥五穀類、深綠色蔬菜及莓果類、豆類及果仁種子類食物，能保持大腦細胞健康。可是對於一些長期病患或者不合適，需加以留意，否則會影響病情控制。

  1. 全麥五穀 腸阻塞易腹脹
    全麥五穀是高纖維選擇，但過多纖維容易令到腸胃不適，腸道手術後或腸道阻塞等人士，食過量或會出現脹氣或腹脹等不適。
    另外，全麥五穀的磷質含量亦較高，需要控制磷質攝取之人士便要多加留意，否則會導致皮膚痕癢或高血磷症。
  2. 深綠色菜、莓果 腎病不多吃
    深綠色蔬菜包括菠菜、莧菜、羽衣甘藍、芥菜及秋葵等，而莓果類水果則包括草莓、藍莓、紅莓等，同樣是高草酸及高鉀質的蔬果，除了患有腎病人士需注意攝取，有腎結石人士亦需要限制攝取量。
  3. 豆類、果仁種子 痛風小心
    豆類及果仁種子都是高嘌呤食物，痛風人士需注意進食的分量，以免血液中積聚過量尿酸而引致關節在短時間內發炎、紅腫和疼痛。

懂得精明地挑選健腦食物，保持「腦如輪轉」。如欲進一步了解營養資訊，請瀏覽：sjsdiet.sjs.org.hk

編輯：梁小玲
文：廖芷珊（聖雅各福群會註冊營養師）
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]]> 本港吸煙率16年首回升 學者：加熱煙尼古丁可上癮　影響腦部發展　促增煙稅訂禁煙時間表 //www.afterroberto.com/%e6%9c%ac%e6%b8%af%e5%90%b8%e7%85%99%e7%8e%8716%e5%b9%b4%e9%a6%96%e5%9b%9e%e5%8d%87-%e5%ad%b8%e8%80%85%e5%8a%a0%e7%86%b1%e7%85%99%e5%b0%bc%e5%8f%a4%e4%b8%81%e5%8f%af%e4%b8%8a%e7%99%ae/ Tue, 09 Jun 2020 06:32:41 +0000 //www.afterroberto.com/?p=27060 【明報專訊】本港去年的吸煙率在16年來首度回升，微升0.2百分點至10.2%，吸煙與健康委員會稱本港吸煙率過去兩年不跌反升，反映控煙工作已響起嚴重警號，有學者促大幅增加煙稅和訂全面禁煙時間表等。本港每日用加熱煙者則有1.3萬人，曾吸食加熱煙的中小學生亦有0.8%至2.3%，高達77.3%正在吸加熱煙的中學生為同時用捲煙的雙重吸食者。

本港吸煙率16年首回升 學者：加熱煙尼古丁可上癮　影響腦部發展　促增煙稅訂禁煙時間表
統計處最新發表的調查指，本港吸煙率16年來首度回升，由2017年10.0%升至2019年的10.2%，男性吸煙率維持在18.1%，女性吸煙率則由2.7%升至3.2%。調查稱，去年全港約有7200人每日使用電子煙（圖），較2015年的少於1000人，4年間增最少6倍。（鄧宗弘攝）

77%吸加熱煙學生同吸捲煙

統計處去年調查發現，本港約63.8萬人有每日吸煙習慣，佔全港15歲或以上市民10.2%，高於2017年的10.0%，是自2002/03年後首度回升。每日食電子煙的15歲及以上市民由2017年5700人升至去年7200人，每日用加熱煙者則有1.3萬人，分別佔15歲或以上人口0.1%和0.2%。另分別有1.4%和7.7%的高小學生和中學生曾吸食電子煙。0.8%和2.3%高小學和中學生曾吸食加熱煙，當中一成七至三成半人從不吸捲煙。現時吸加熱煙的中學生中，更有77.3%為同時用捲煙的雙重吸食者。

本港吸煙率16年首回升 學者：加熱煙尼古丁可上癮　影響腦部發展　促增煙稅訂禁煙時間表

政府：5年後7.8%目標不變

衛生署控煙酒辦公室主任封螢認為，2017與2019年吸煙率相若，統計學上無顯著差別，政府發新聞稿稱仍以在2025年把吸煙率進一步減至7.8%為目標。但吸煙與健康委員會主席鄺祖盛指出，本港吸煙率持續下降，過去兩年不跌反升，而吸食電子煙及加熱煙人數增加，對「控煙工作已響起嚴重警號」，憂比率進一步攀升；本港連續6年凍結煙稅，持續削弱價格對降需求的影響力，促大幅增煙稅。

 

學者促大增煙稅訂禁煙時間表

港大公共衛生學院副教授何世賢指出，結果反映有青少年正使用加熱煙，更吸引到從無食過捲煙的青少年嘗試此類煙草產品，是不能忽視的問題，加熱煙中尼古丁可致上癮亦可影響青少年腦部發展，並含有多種致癌物，反映有需要盡快全禁另類吸煙產品。本港吸煙率調頭回升，何世賢促港府盡快加煙稅和為全面禁煙訂立時間表，鼓勵煙民盡快戒煙和避免有新煙民。

最近立法會終止審議全禁另類吸煙產品的修訂條例，封螢表示遺憾且無奈，憂這類產品使用量會因此增加，會繼續以現行法例規管含尼古丁的電子煙及加熱煙。

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