【運動消閒】預防網球肘 每隔1小時 放下工作伸一伸

分享此內容:

【運動消閒】預防網球肘 每隔1小時 放下工作伸一伸 預防網球肘,林凱永

【明報專訊】

  • 注意日常工作姿勢，不過度屈曲或後拗手腕
  • 長時間工作或運動時需間歇休息，每小時做手臂伸展運動（詳見附圖）
  • 手用力時可多用身體及前臂肌肉借力，減少手腕過度使用及受力
  • 如有需要，可請教物理治療師如何使用手肘護具或肌力貼

 

預防網球肘,林凱永

尋找醫生資料、地址｜醫生黃頁
立即瀏覽!

示範：林凱永（體適能導師）

相關內容

  1. 【有片：運動消閒】運動膠貼「提醒」免勞損 打救女人手痛重災區
  2. 【運動消閒】運動膠貼正確貼法
  3. 【有片：運動消閒】防傷5招 從手練到腳
  4. 【運動消閒】伸展手腕：長用鍵盤 小心手腕受壓發炎

分享此內容:

最新文章
熱門文章
[tptn_list daily=1]
關於明報健康網

由《明報》及betway体彩 共同策劃的《明報健康網》，是一個屬於都巿人的健康資訊網站，從養生保健、均衡生活、正視都巿疾病，以及醫學科技新知等等各方面都會觸及，為注重健康的男女老幼及熱愛家庭的人士，提供一站式健康資訊。《明報健康網》聯同一眾醫生、護士、物理治療師、營養師及其他專業的醫務人員，携手與你並肩同行健康富足之路！

條款

必威官方西汉姆联队

免責聲明

必威官方网西汉姆

必威进入 · 版權所有 · 不得轉載
Copyright © 2018 – 2024. Mingpao.com All rights reserved.

Scroll to Top
Baidu
map