【明報專訊】每次在男士小組之中，組員看到我派紙和筆給他們，就會出現一些抱怨的聲音：「吓，又要考筆試！」似乎他們對於要寫字，感到有點苦惱。
這次要考的筆試，是要他們寫下安慰別人的說話，看到他們呆望着紙張，或是托着頭在發呆，都知道這條題目有點難度。
接着，請他們寫下安慰自己的說話，看到有些人在努力將安慰別人的說話抄寫過來，但看到更多的，是把這題目丟空，因為他們都不知道怎樣可以安慰自己。
跟自己說安慰的說話，真的很難！
其實也不止因為要安慰自己和別人，而是那是男人自認為自己最缺陷的部分，男士連跟自己說話的聲音，好像都是很模糊的，許多時候，他們都聽不到自己心底裏的聲音。
安慰自己的難處在於，根本不曾知道自己有多少痛和難過，只能在腦海中盤旋一堆似乎理所當然的問候說話，到最後，自己也不會感到曾被安慰。
諉過他人 不讓自己內疚
當男人不安難過的時候，他們又如何協助自己解困呢？
男士最難面對的感受是自責和內疚，這些情緒會帶給他們無法擺脫的痛苦感覺，因為他們難以接觸自己的感受，所以男士多不以情感來安慰自己，他們多以不同的故事來說給自己聽，以安定自己難過的心。
男人會跟自己說什麼故事？
男人會在有意識和無意識之間，搜索一些別人也是糟透的故事，然後告訴自己：「我也不是最差的一個！」那樣他便可以心安理得多一點點。
還有，當男人觸到自己的痛處，他會自動的立時把注意力轉移向外，並努力發掘別人的問題；在可能的情况下，諉過別人也是男士照顧自己、不讓自己感受內疚和自責的方法。
如果男士不會觸碰自己的情緒，不懂得安撫自己不安的情緒，不懂關懷和照顧自己，那最後，一個男人的痛苦，可能會變成了別人和家人的痛苦。
明愛賽馬會思達計劃有更多男士靜觀為本情緒學習課程，詳情可以參考中心臉書網頁。
www.facebook.com/CaritasMenCentre
文：侯雪媚（明愛賽馬會思達計劃——男士社交及情緒支援服務督導主任）
男士熱線（可查詢中心靜觀活動）：2649 9158
