【明報專訊】女士們努力護膚扮靚，終極目標都是想留住青春，成為凍齡女神。不過很多女士只集中臉頰皮膚，忽視雙眼護理，一雙黑眼圈即時失分。原來黑眼圈除了同睡眠不足有關，亦反映健康狀况。要解決黑眼圈，西醫建議選擇維他命A、C及E的護膚產品，中醫教你按穴去眼圈，更可改善眼乾眼倦。
■西醫說
黑眼圈不止因睡眠不足，亦可能與鼻敏感及濕疹有關，要改善便要對症下藥。
皮膚及性病科專科醫生 陳俊彥
千年眼圈 皆因鼻敏感、淚溝、濕疹
問﹕為何睡眠充足仍有黑眼圈？成因是什麼？
答﹕睡眠不足會導致短暫性黑眼圈，只要休息足夠，黑眼圈便會消褪。而非因睡眠不足引起的持續性黑眼圈，可以由以下因素引起︰
A 有人天生眼袋較大，而後天方面，隨着年紀漸長，下眼皮會慢慢鬆弛而產生皺紋，位於眼眶下緣的皮下脂肪會因老化而往下移，從而出現凹陷及形成陰影，即所謂的淚溝。
B 有鼻敏感毛病，可造成眼部血管擴張，易令眼部血液循環變差，減慢新陳代謝令廢物沉殿，累積色素。
C 濕疹患者，眼周皮膚有可能出現炎症，皮膚亦較乾易痕，經常捽眼，容易積聚色素。
瞓10小時喊累 揭睡眠窒息
另外，黑眼圈某程度上可反映其他健康問題。
有一名30多歲身形肥胖的女士，患有鼻敏感，亦有一雙誇張的灰藍深色黑圈。細問下，原來她每天睡10小時，但日間仍然沒精神，非常渴睡。後來轉介做睡眠檢查，才確診為睡眠窒息症，需向專科醫生求診。
如果一般人向來沒有黑眼圈，但近日持續出現，或代表休息不足或壓力大，睡眠質素欠佳，眼周浮腫，便有可能出現眼袋。
灰色唔夠瞓 藍灰鼻敏感 啡黑是濕疹
問﹕為何有些人的黑眼圈是偏啡色？有些人是灰黑色？如何改善？
答﹕不同成因的黑眼圈，色素也會不同。先天性、因老化或睡眠不足引起的眼袋會呈灰色，因鼻敏感引起的眼圈為藍灰色，而濕疹所引起的眼袋會呈啡色或黑色。
激光射頻 切脂塗藥
若想改善黑眼圈，便要對症下藥。先天性或因老化引起的眼袋及黑眼圈，單靠日常護膚保養，較難有明顯改善，可以考慮激光及射頻Radio frequency（RF）治療，有助緊致眼部皮膚，減少陰影。不過，療程有一定的風險，建議找眼科或皮膚科專科醫生操作，過程中會戴上金屬眼罩保護，避免誤傷眼球。如眼袋非常明顯，可能需要以手術切除眼眶內的多餘脂肪。
如果是鼻敏感導致黑眼圈，就要先改善有關問題，例如找出及遠離致敏原等。至於濕疹，病人一般會擔心要在眼周塗上含類固醇藥物會損害眼睛；但現時有些不含類固醇的藥物，適合用於眼周皮膚。基本上，濕疹病情改善後約半年，色素會自行減淡，此時也可塗上褪色素藥膏，加強效果。若色素嚴重，可選擇激光治療。
戒捽眼 維他命ACE助褪色
問﹕除了睡眠充足，有何預防方法？
答﹕要減少黑眼圈形成，首先要有良好的生活習慣，放鬆心情，減少壓力，多做運動提升整體健康，加速新陳代謝，同時要避免捽眼。
另外，可選用含維他命A、 C及E成分的產品，有輕微減褪色素作用。雖然多吃生果蔬菜並非專治黑眼圈，但吸收維他命C及抗氧化物有助改善身體健康，從而減少其他引致黑眼圈出現的身體問題。
皮膚發炎看手機 積聚色素
問﹕減少看手機有沒有幫助？
答﹕如果眼周皮膚有炎症，避免經常看手機及電腦屏幕，因發炎的皮膚在強光下，會導致更多色素積聚，但皮膚健康人士則沒問題。不過長時間看手機及電腦而導致睡眠不足，亦會令血液循環變差。
另外，Ceramide（神經醯胺）本身是存在於皮膚角質層，現時市面上亦可買到含有這種成分的護膚產品，可用作保水、維持彈性及提升肌膚的防禦力，適合用在乾燥或有炎症的眼周皮膚。
■西醫急救貼士
冷熱敷眼周 輕按5分鐘
有說用冷凍匙羹或熱茶包有助擊退黑眼圈，其實兩者主要分別為凍敷及熱敷，前者主要針對水腫及眼袋，熱敷則有助促進血液循環，兩者皆可減退黑眼圈。
不宜直接敷 要墊薄毛巾
不過，陳俊彥不建議直接敷在眼睛四周，以免造成凍傷或灼傷，一定要用薄毛巾墊在眼上。敷茶包雖然可輕微消炎及有抗氧化功效，但只限於綠茶茶包，而且有炎症或濕疹人士不宜採用，以防茶液滲進細微傷口，加重炎症問題，弄巧反拙。
另外，他說按摩眼周皮膚亦有助消除水腫，減少黑眼圈形成，不過只可以輕力按，避免傷害眼球及壓傷皮膚，時間不可太長，5分鐘已足夠。
■中醫說
黑眼圈只是一個徵狀，可能是肺、肝或腎有問題，要調理身體。
註冊中醫 陳敏
壓力、吃生冷食物致黑眼圈
問﹕黑眼圈一定是夜瞓引起？
真正成因是什麼？
答﹕黑眼圈未必一定由夜睡引起，從中醫角度，可能跟飲食習慣或工作壓力有關，導致肺、肝或腎出現問題。例如一名20多歲男士於銀行工作，高薪厚職，前景理想，不過他記性差，工作上經常需要接觸數字，形成很大壓力，最終要轉工。求醫時他面色灰暗、眼圈瘀黑、易累及甩頭髮，辨證為腎氣虛，除因壓力過大，他常吃生冷食物、房事頻密、經常自慰，傷腎氣，需服藥及針灸治療。
3種顏色眼圈 成因各異
（1）暗紫色
肺氣虛︰肺氣不足會引致鼻敏感、鼻黏膜腫大、鼻塞及流鼻水等，影響眼眶血液循環
成因︰天生肺氣不足、少做運動或常吃生冷食物，基本上不同年齡人士也可能出現
（2）赤紅色
肝火上炎︰肝氣鬱結化火，火氣上逆，徵狀為面紅目赤
成因︰長期捱夜、壓力大、吃過量香口食物
（3）灰黑色
腎陽虛腎氣虛︰腎主水，色為黑，腎氣不足，氣血運行不順，出現黑眼圈，伴隨經常無精神、夜尿多、腰膝痠痛
成因︰房事過勞、思慮過度、年老體弱
患者︰以長者居多，當中以男士為主
芝麻紅棗龍眼 人虛多進補
哪些人易有黑眼圈？如何改善？
問﹕答﹕一般虛症人士較易有黑眼圈，尤其是腎陽虛及肺氣虛，很多時腎陽虛與腎氣虛同時出現，兩者徵狀差不多，都是手足不溫、四肢痠軟、夜尿多、房事不濟、怕冷。
肺虛人士則易氣促、疲累，便溏、怕冷、稍為受風吹便會流鼻水。不過有些人是天生有黑眼圈，例如有一名3歲多男孩，因不足月出世，體質較差，天生腎氣不足。主要是食藥調理，多飲健脾補腎湯水，日常可多飲花旗參合桃杜仲烏雞湯，以及多曬太陽和多做運動。
要改善黑眼圈，可吃以下食物︰
補腎︰黑芝麻、黑豆、肉蓯蓉、合桃
補肺︰北芪、紅棗、黨參、冬蟲草
補肝︰麥冬、龍眼、玫瑰花
花旗參合桃杜仲烏雞湯
材料：花旗參15克、麥冬15克、肉蓯蓉15克、合桃20克、杜仲20克、南棗3粒、黨參15克、烏雞一隻、水1.5至2公升
製法：材料洗淨後，放入煲加水煲2小時。一周可飲一至兩次
功效：補氣、補腎、補血
打8字按眼周穴位 1日30次
問﹕除食療外，可按穴位消除黑眼圈？
答﹕要消除黑眼圈，主要是透過按壓穴位以增加血液循環。適宜按壓的穴位有：
攢竹：眉頭
陽白：前額，眼球正上方，眉上約1寸的前額位置
睛明：雙目內側，近鼻樑的凹陷處
太陽：前額兩側，眉末延長約1寸凹陷處
四白：眼球對下約1寸
承泣：眼球對下的眼眶位置
迎香：鼻翼外緣凹陷處
按這些穴位時應有輕微痠脹感覺，每日可按各穴位20至30次，有助增加血液循環，消除黑眼圈外，也可紓緩眼睛疲憊及眼乾等問題。不過，一般人未必可輕易掌握各個穴位，可用眼部按摩器作「8」字形按摩，就可經過上述穴位，留意動作要輕柔，否則會過度拉扯皮膚，出現魚尾紋。
■中醫食療貼士
杞子菊花泡蜜糖 清肝調理
中醫主要協助病人調理身體，以提升整體健康，消除黑眼圈。不過，必須維持良好生活習慣，生活有規律，睡眠充足，避免捱夜，多運動以及戒吃生冷食物，房事別過勞。日常可多飲以下兩款簡易泡茶︰
北芪薏仁茶
材料：北芪2片、紅棗3粒、薏仁15克、水1公升
製法：洗淨材料，放入1公升水，煲滾後倒入保溫壺內飲用
功效：補肺氣
杞菊茶
材料︰杞子10克、菊花5朵
製法：洗淨材料，放入熱水中泡焗15分鐘，可加些蜜糖飲用
功效：清肝明目
文：許朝茵
圖：PRImageFactory@iStockphoto、資料圖片
編輯：林信君
