知多啲：靜觀練腦助抗壓

【明報專訊】許多科學研究及醫學實證顯示，靜觀對提升身心靈整全健康有顯著成效：

˙科學研究顯示，人體腦部組織會隨着靜觀訓練和體驗而有所改變，這種情况稱為「神經元可塑性」（Neuroplasticity）

˙多項不同的數據指出，靜觀除可減低腦部活動時候的分心情况外，更有助增強腦部認知的控制能力

˙練習靜觀同時可以增加大腦左前額部分的活動，連繫積極正面的情緒，亦可以減低與壓力及焦慮有關的扁桃體活動，而且功效顯著及持久

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˙靜觀有助學習、增強記憶力，以及能夠正視及加強解決問題的能力，令我們勇往直前面對挑戰

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