泌尿系統是一個流水系統，平日若能「多啲飲水，排多啲尿」，細菌滋生的情况也會減少。泌尿外科專科醫生黃國田解釋，膀胱的環境黑暗，溫暖潮濕，十分適合細菌滋生，若幾個小時不上廁所，細菌便會繁殖增生，如多飲水多排尿，的確可減少尿道感染的風險。
排尿不清 自助導尿減不適
不過，若因身體機能減退或病患，影響膀胱功能，每次小便未能徹底排清所有尿液，便有需要學習雙重排尿技巧，「我會叫病人先排一半，回一回氣再排一次」，這樣可排出更多尿液。若情况較嚴重，則可能要向泌尿科醫生學習自助導尿，將導尿管經尿道放入，幫助排走剩餘的尿液，預防反覆性尿道炎。
他強調自助導尿並不困難，很多病人初時聽到也感驚嚇，其實過程「唔係咁辛苦」，即使是長者，只要「拎到筷子夾餸」都做到，很多人學一兩次便能上手，病人就不用再因排尿不清而不適。
女性易中招 大腸桿菌作惡
另外，女性比較容易感染尿道炎，這與生理結構有關。男性尿道長，細菌較難從外進入而感染，很多男士一生從未患過尿道炎；但女士尿道較短，容易受細菌感染。
鄭志文補充，尿道與肛門靠近，糞便中的大腸桿菌容易成為反覆性尿道炎的元兇，特別是女士便後清潔陰部的方向出錯，更容易出事。
此外，黃國田建議市民保持健康生活，包括多吃含維他命C及抗氧化物的食物，而莓類食物可以調節小便的酸鹼度，令細菌不易繁殖。
