【明報專訊】水上樂園的機動遊戲或遊樂設施愈來愈多，也愈來愈刺激，例如天梯不但由初代的五彩升級至八彩，玩法亦改變了，玩家以俯衝式趴在滑水墊上，頭部向前衝，也有與水平成70°的巨型滑板……不少人玩完都話「心都離一離」。究竟點解個心會離一離？是否就是所謂的「離心力」作怪？對身體有沒有傷害？會否令水上活動變得更危險？急症科專科醫生李明明表示，若玩家本身有心律不正病史，驚嚇可能會引致病發，甚至有生命危險。
相關文章：世界心臟日丨常見心臟病 必威西盟足球精装版 、心律不整成因、徵狀你要知 及早預防併發症
玩機動遊戲「心都離一離」非離心力 失重作怪
香港中文大學物理系高級講師湯兆昇指，玩過山車、海盜船、跳樓機等從高處急墮時，感到「心都離一離」，其實不是離心力作怪，而是「失重」所致，「例如玩跳樓機，椅子和你一同下墜，在地心吸力下自由落體（free fall），因此你會像失去承托，屁股離開椅子懸空了，就是失重狀態」。離心力則指，人因「慣性」而向前運動，但過山車或咖啡杯等急速旋轉或轉彎，因此有「被拋出去」的感覺，有人會暈眩。
急症科醫生：有心律不正家族病史 驚嚇可致病發
急症科專科醫生李明明表示，「玩機動遊戲的短暫失重狀態，對身體沒有負面影響」。但若玩家本身有心律不正病史，驚嚇可能會引致病發，甚至有生命危險。
短暫昏厥的兩個可能
另外，有人玩刺激的機動遊戲時短暫昏厥，李明明指有兩個可能。
第一、玩過山車時360度旋轉會令血液被「扯」到下肢，腦部短暫缺血而短暫昏厥；
第二、失重狀態過於驚嚇，刺激血管迷走神經，導致心跳減慢血壓下降，令腦部血液供應減少，因而「嚇到暈」。
如曾經出現上述情况，李都建議求醫，因為自己難以判斷是上述兩個原因導致，還是有其他隱疾。
從超高速滑水梯或在水道中左右搖晃滑盪，同樣令人失重，但湯估計水上活動的高度和速度都不及機動遊戲，失重感相對較弱。然而驚嚇接受程度因人而異，也有可能嚇到暈，故李提醒，如果曾經因驚嚇而突然昏厥，玩水上樂園遊戲應加倍小心。
相關文章：【頭暈】暈眩原因多 月經痛？ 低血鈉？ 心臟有問題？ 臨床問診助找出致暈元兇（附緊急應變方法）
物理治療師：俯衝式滑水梯 收緊下巴頸部
滑水梯是水上樂園大熱的遊樂設施，水上樂園的天梯不但由初代的五彩升級至八彩，玩法亦改變了，玩家以俯衝式趴在滑水墊上，頭部向前衝。香港物理治療學會會員事務委員暨註冊物理治療師魏志榮表示，「頭向下俯衝的新玩法，當衝力大，而玩家沒有收緊肩頸肌肉，有可能如車禍般『擢』一下頸，出現揮鞭傷（whiplash injury）」。
揮鞭傷常見於車禍中，因身體急停，頭頸被大力前後甩動，有如揮動的鞭子一樣。當玩滑梯時，趴在滑水墊上，頭部昂起，如果沒有收緊肌肉，頸部放軟，高速向下滑行時頸部就有可能擢到，形成揮鞭傷，扯傷，或撕裂頸部肌肉、韌帶或軟組織，導致發炎。由於不是嚴重撕裂或骨折，當下未必有嚴重不適，但一般數小時至1天後，軟組織開始腫脹，頸部會愈來愈緊。魏志榮指，如果頸部只是痠痛、腫，仍能正常轉動，手部沒有出現麻痹，基本上敷冰休息已可處理，可按需要每次敷10分鐘。
但若衝力過大，傷及負責頸部旋轉動作的第一、二節頸椎（寰椎及樞椎），就未必是揮鞭傷這麼簡單，可能是骨折！正常情况下頸部應能左右各90°轉動，但傷及這兩節頸椎，兩邊轉動角度合共少於90°，或出現手腳麻痹，影響到神經線，就需馬上求醫。雖然玩水上遊戲很少出現如此嚴重情况，但為免傷及頸部肌肉，滑下時應該收緊下巴，鎖緊頸部，別到處張望。
急症科專科醫生李明明補充，「因為俯衝滑下時衝力頗大，有可能令頸部過度屈曲或伸展，引致受傷，患有頸椎疾病人士，應盡量避免玩頭向下入水的遊戲」。
坐式滑水梯 交叉手疊胸前 交叉腳
坐着滑下的傳統滑水梯，也不一定較安全。常見意外是水流將雙腳分開，扯傷髖關節、大腿內側肌肉。外國更曾有泳客因沒有做好安全姿勢，結果水流衝力過大引致子宮撕裂！雖然此意外實屬罕見，卻也不可掉以輕心。所以魏志榮提醒玩家，滑下時必須依照工作人員指示做好安全姿勢，將雙手交叉疊胸前，避免撞到周圍硬物，並全程交叉雙腳，避免被水流分開。如果不幸拉傷肌肉，可以RICE方式處理，即休息（rest）、冷敷（ice）、包紮（compression）及抬高患肢（elevation）。
衝浪 趴或跪 跌倒雙手抱頭
水上樂園增添不少新設施，其中一個是室內衝浪場，模擬真實衝浪快感。室內衝浪設施在外國常見，魏志榮指衝浪時如選擇用站姿，對於沒有衝浪經驗的人而言會構成一定危險，因他們未必懂得怎樣跌，最常見會扭傷膝關節、內側韌帶、十字韌帶；趴着或跪着玩可大大降低危險程度，但當跪在板上，身體失平衡時向外跌，被水流冲去後方，有可能使頭部或頸部受傷。「因此跌倒時需收緊下巴、收縮頸部肌肉，並且雙手抱頭，保護頭和頸。」如果擔心會扭傷頸部，事前可做頸部熱身運動，放鬆頸部肌肉。
漂流嬉水 忌獨行 勿喝酒服藥
如不玩激烈水上活動，在漂流、嬉水等淺水的休閒區域，可以放鬆吧？李明明卻警告：「所有水上活動都有遇溺風險！」淺水區貌似沒有深水區那麼危險，但防範意識下降，也會出現危機，「尤其是小朋友，因為大人會覺得很淺水，就放心讓小朋友自己玩，但如果跌一跌，就會沉下去」。一旦小朋友誤闖深水區會非常危險，所以大人應時刻注意小童安全。
就算是大人也應提高警覺。李指出，如果中途雙腳突然無力或抽筋，也會沉下去遇溺；加上嬉水區一般較多人和嘈吵，就算有人掙扎、求救，救生員也未必即時察覺，要靠身邊的人互相留意。
所以，李強調要注意一般的水上活動安全守則：留意自己身體狀况，有不適就不要落水；應結伴同行，不要獨自玩水上活動；喝酒會影響判斷力、服藥令人昏睡或精神欠佳，皆不應下水；遵守設施規則和聽從工作人員指示，「最好學識游水，會較安全」。
簡易運動：趁排隊熱身 玩後伸展紓緩不適
到水上樂園玩滑梯和衝浪容易傷及頸部，一些遊樂設施需雙手抓緊水泡，姿勢不正確或過度用力都可能拉傷肌肉。註冊物理治療師魏志榮教大家，趁排隊時做簡單熱身，玩後若肌肉繃緊亦要伸展，緩和不適。
■ 頸肩熱身
1. 向前轉動雙肩，持續10秒；再向後轉動雙肩，持續10秒
2. 右手放頭右側，頭與手鬥力；然後左手分別放頭左側、後側及額頭，同樣鬥力；每個動作維持10秒
3. 頭右轉，右手放左臉，向右推，維持10秒。換邊再做
■ 伸展前臂
1. 伸直手，手掌向天，另一手將手掌向下拉，維持10秒，返回準備動作；然後手掌向下，另一手將手掌向下拉，維持10秒。換邊再做
2. 左右手指尖貼指尖，手肘撐開；手指互相鬥力，掌心保持距離；重複10次
- 拆解牛油、人造牛油、塗抹醬成分營養有分別 關於對牛油的4個誤解
- 增強記憶香口膠、助眠朱古力？拆解日系零食提神減壓瘦身「神效」
- 【痛症】肌肉過度使用致緊繃手肘痛 簡單１個動作放鬆前臂肌肉
- 【膝痛】真實客戶力證 極速御痛技術成效 療程後輕鬆行山
- 跑步時小腿內側痛兩大常見原因 慎防慢性骨折、肌肉壞死
- 【痛症】注意4招遠離媽媽手 雙手擰毛巾練前臂手腕肌力
- 肚腩愈來愈大恐代謝綜合徵？易招「三高二害」 增糖尿、心血管病風險
- 【精神健康】職場不受歡迎人物？雙相情緒障礙患者 情緒兩極時高漲時低落
- 栗子提拉米蘇爆紅 小心熱量：12粒栗子 = 1碗白飯 糖尿病人勿雙倍攝取澱粉質
- 更年期徵狀可持續７年?應對停經、潮熱、尿頻等問題要有法
