歡度節日，最高興莫過於與一班親朋好友相聚大吃大喝，當中不少得各式各樣的飲品，例如果汁、高糖飲料、酒精飲品等。然而，過量飲酒或高糖飲料會影響健康，本身患有慢性病的人士更應格外小心，以免節日後病情失控而不自知。（附飲酒4個小貼士）
大時大節小酌一番十分普遍，不過不同種類的酒精飲品，所含的酒精濃度、糖分及熱量各異。betway体彩 註冊營養師周明欣表示，酒精飲品的熱量有多少，需視乎酒精濃度、酒精單位及分量，例如250毫升啤酒（酒精含量5%）等於一個酒精單位；100毫升紅酒（酒精含量12%）等於一個酒精單位；烈酒如威士忌及白蘭地（酒精含量40%）等，30毫升已等於一個酒精單位。
酒類混合含糖飲料 熱量更高
一個酒精單位等於12克酒精量，每克酒精的熱量為7千卡路里，因此每喝一個酒精單位，即等同攝取約84千卡路里。除了上述提及的酒類，廣受歡迎的雞尾酒由多種酒精及其他飲料混合而成，很多時所選用的都是含糖的果汁、糖水、椰奶等，視乎選材而定，熱量通常介乎於180至500千卡路里不等。因此，周明欣建議，如果想降低糖分攝取，可考慮使用零卡路里的梳打水來調製雞尾酒；喝烈酒時，部分人亦可能會加入汽水，建議應使用零卡路里或無糖汽水，以減少熱量吸收。
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酒精飲品熱量表（部分）
| 酒精飲品 | 熱量 （千卡路里） |
| 啤酒 (Beer) | 153／罐 |
| 甜蘋果酒 (Apple Cider) | 194／罐 |
| 香檳 (Champagne) | 98／杯 |
| 白酒 (White Wine) | 123／杯 |
| 紅酒 (Red Wine) | 126／杯 |
| 馬天尼 （Martini） | 360／杯 |
| 伏特加（80度酒精含量）(Vodka) | 97／小杯 |
*每罐約360毫升、每杯約150毫升、每小杯約45毫升
周明欣提醒，飲酒要適可而止，有高血壓、糖尿病或高膽固醇人士更要特別留神，因為攝取大量酒精會令血壓及血脂上升，變相影響病情控制；至於糖尿病患者如只飲酒、不進食，會令血糖水平不穩定，因此患者應在飲酒時適量進食，同時避免選喝甜酒。
飲酒4個小貼士 歡慶同時注意健康
- 飲酒前應先適量進食
- 慢飲，每杯酒之間應喝清水
- 補充足夠水分
- 每日飲酒上限：男士兩個酒精單位；女士一個酒精單位
喝多於一罐可樂 已超出一日糖分攝取量
除了酒精飲品，開派對當然不少得罐裝及紙包飲品，不過有不少罐裝及紙包飲品都含有高糖分。周明欣解釋，成人男士每日的糖分攝取量約為9至12粒方糖；成人女士則為7至8粒方糖，以5克糖為一粒方糖來計算，一罐可樂便含有約7粒方糖，對於女性而言，一天喝多過一罐可樂已經超標，因此應留意攝取量。至於兒童，不少家長可能會為他們準備果汁，感覺上可能較健康，但其實暗藏高糖陷阱，坊間有不少果汁產品含有高果糖而且纖維低，除了熱量高容易引致體重上升，更會令三酸甘油脂高，嚴重更可能會引起脂肪肝。
她建議，派對上可多準備無添加糖分的茶類、無糖梳打水、不含卡路里及糖分的健怡汽水等，亦可以考慮準備蔬菜汁，奉行低卡、低糖之選，即使要喝含糖飲料，亦謹記不宜過量，購買前可多參考產品上的營養標籤，以助判斷。
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常見包裝飲品熱量表（部分）
| 飲品 | 容量（毫升） | 熱量 （千卡路里） | 糖分（克） |
| 汽水 (可樂、七喜、雪碧) | 355 | 136 | 35 |
| 健怡汽水 | 355 | 7 | 1 |
| 橙汁 | 250 | 120 | 21 |
| 蔬菜汁 | 250 | 52 | 11 |
| 紙包檸檬茶 | 250 | 137.5 | 34 |
| 低糖檸檬茶 | 250 | 50 | 12.5 |
| 無糖茶 | 250 | 0 | 0 |
