你有慢性失眠嗎？睡眠再培訓：用非藥物的失眠認知行為治療四成可根治 - 明報健康網

【明報專訊】一夜無眠，輾轉反側，無論數了多少隻綿羊，依然無法入睡。大家或會嘗過這種「眼光光等天光」的滋味。最怕情况持續，演變為慢性失眠，既擔心安眠藥有不同副作用；又害怕伴隨共病，包括睡眠窒息、不寧腿，甚或抑鬱症……失眠是否真的如此恐怖？