乳癌是香港最常見的女性癌症，亦是本港女性第三大癌症殺手。2020年有近5000名婦女確診乳癌，超過700人死於乳癌，情况令人關注。
關注乳房健康 及早識別乳癌病徵
在本港，確診第一期女性乳癌患者的五年存活率高達98％，可見及早發現、適時治療，能大大提高治癒機會。
每年10月是「國際乳癌關注月」，衞生署藉此呼籲所有女士應時刻關注乳房健康，平時多留意乳房有沒有異常，如發現可疑徵狀（例如乳房有硬塊、形狀改變、持續疼痛等），應盡早求醫。
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認識乳癌風險因素
增加女性患乳癌的風險因素分為不可改變和可改變兩類別，不可改變的因素包括有家族乳癌或卵巢癌病史、遺傳可導致乳癌的基因突變（例如：BRCA）、曾患過良性乳腺疾病、荷爾蒙因素等。而後天的因素則是可改變及預防，包括：
- 更年期後肥胖 － 與體重正常的女性相比，肥胖或超重的女性在更年期後患上乳癌的風險會增加1.2至1.4倍。
- 飲酒 － 酒精被國際癌症研究機構列為第一類致癌物質，飲用酒精飲品會增加患乳癌和多種癌症的風險。女性每天攝取10克酒精（等於四分三罐（約250毫升）酒精含量為5%的啤酒或一小杯（約100毫升）酒精含量為12%的葡萄酒），其患上乳癌的風險會增加5％至9％。
- 缺乏體能活動 －在過去十年平均少於每周進行一次劇烈運動，例如提舉重物、強化心血管運動及快速踏單車等，患上乳癌的風險會增加1.1倍。
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實踐健康生活 減低患乳癌風險
預防勝於治療，奉行健康生活有助預防乳癌。一項跟進超過16萬名50至79歲女性的美國研究發現，生活方式最健康的女性患乳癌的風險，較生活方式最不健康的女性低三成。衞生署鼓勵所有女性實踐健康的生活模式：
- 多做體能活動 － 恆常運動可降低乳癌風險。據估計，足夠的體能活動量可預防全球約 12% 的女性乳癌。世界衞生組織建議成年人士應每星期進行最少150至300分鐘中等強度的帶氧體能活動（例如急步行、行樓梯等）；或最少75至150分鐘劇烈強度的帶氧體能活動（例如緩步跑、跳繩等）。
- 維持適中的體重和腰圍 － 香港的華裔婦女應保持體重指數*在18.5至22.9之間。不論體重指數多少，腰圍應保持少於80厘米（約31.5吋）。
［*註：體重指數＝體重（公斤）／身高（米）2］
- 避免飲酒 － 就致癌風險而言，酒並沒有安全飲用水平；即使飲用少量酒精也會增加乳癌風險。
- 延長母乳餵哺期 － 餵哺母乳可降低婦女患乳癌的機會。一般而言，餵哺母乳期愈長，對預防乳癌的效益就愈大。
此外，婦女在未出現任何症狀前接受乳癌篩查，可及早發現乳癌，以便適時治療。政府「癌症預防及普查專家工作小組」建議採用風險為本的方式進行乳癌篩查，詳情請
瀏覽癌症網上資源中心：www.cancer.gov.hk/breastcancer。
文：劉家怡醫生（衞生署非傳染病處醫生）
