世界心理衞生聯盟將每年10月10日定為世界精神衞生日，以提高公眾關注精神健康。今年活動的主題為「優先關注職場精神健康由此刻做起（譯自”It is time to prioritize mental health in the workplace”）」。
許多人或誤以為沒有精神疾患便等於精神健康，其實良好的精神健康還包括有效應對生活壓力、發揮潛能並為社會做出貢獻。促進精神健康可為僱主及僱員雙方帶來好處。有研究指出，僱員的工作滿意度和幸福感愈高，愈能減低倦怠感及缺勤率，並可提高生產力，激發潛能及創意，同時可為企業提升形象，吸引及挽留人才，獲取顧客及社會的認同及支持。
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共建職場精神健康
為推動職場精神健康，我們鼓勵更多僱主支持並簽署《精神健康職場約章》，透過與僱員一同實踐有關的行動項目，共建精神健康友善的工作環境。部分建議如下：
僱主/管理層：
- 調整工作時間，安排彈性工時
- 靈活及人性化的工作安排
- 調整目標和職責，讓員工發揮所長
- 保持雙向溝通
僱員：
- 尊重及支持有精神健康需要人士
- 避免使用「痴線」、「白卡」等帶有偏見的詞語
- 避免以患者的精神健康問題開玩笑，或輕視他們的狀况
以下的方法亦有助在職人士管理壓力，促進精神健康：
- 平衡工作及休息
- 培養健康興趣，拒絕以吸煙、飲酒等不良方式減壓
- 定時、適量及均衡飲食，避免情緒化飲食
- 肯定自己的工作貢獻，勿過度自我批評
- 保持社交聯繫，與人分享、互相支持
- 遇上精神健康問題時主動求助
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正視職場上的污名化
要推動職場精神健康，還需要對抗「污名化」。常見的「污名化」包括視受精神困擾人士為具性格缺陷、無法正常工作、不可靠、懶散、危險、無法康復等。
職場上的「污名化」打擊有精神健康需要人士向外求助的意願，致問題惡化，造成更大損害，更難復元及融入社會。
事實上，在接受合適的治療後，很多復元人士亦可以在工作上發揮所長，與同事和諧相處，為團隊繼續效力。
如想獲取更多精神健康資訊，請瀏覽「陪我講Shall We Talk」專題網站（https://www.shallwetalk.hk）或《精神健康職場約章》專題網站（https://mentalhealthcharter.hk）。
撰文：何宗偉 (衞生署健康促進處高級臨床心理學家)
