【明報專訊】常常聽人們說在工作世界要戴面具，不能以真面目示人，下班了才可以脫下面具做回自己。如果男人這個名字也是一個面具，我們既要學會戴上，也要學會怎樣脫下來，不戴任何面具才是真我。
人們總是不以為然，不認為脫下面具是要學習，更甚的是自知正戴上面具做人。學習脫下面具，也是輔導中一個重要目標，不少男人花了不知多少時間，達到作為一個男人的標準。成功戴上男人面具，卻忘了面具背後的真我，真我就成了一個模糊的樣子。
答不出自己的感覺
在輔導過程中，我常會問「你有什麼感覺」，很多男人會答「我覺得很不合理」。當我再問「那麼你對於不合理有什麼感覺」，常聽到：「要有什麼感覺？就是不合理。」讀者能感到這個面具的特色嗎？就是答不出自己的感覺來。對於戴上男人面具的人，輕易聚焦在想法及評價外物是這個面具的神奇力量，而認識感覺及分享感受就是這面具的限制。
在我們的生活中，有很多不同的家庭及社會角色，那會形成我們性格的主要部分，而性別更加會主導了性格發展。至於真我是一種自由的狀態，能分辨任何角色與自己的距離，好像一個演員，能把自己投入任何角色，卻又能抽身於角色做回真我。當然，演員可能會吸收部分來自角色的性格，卻不會把角色當作真我來生活。不少男人以為角色就是自己，這種內化心理會拖累自己認識真我。
要學會脫下面具，第一步是了解自己手上有多少個面具，如男人、兒子、父親、丈夫、社工等等；第二步是認識這些面具被期望做到什麼，如要有什麼相應行為以配合那些面具，你可以問自己「別人認為男人要怎樣」與「我認為男人要怎樣」；第三步是探討自己對戴上那些面具有什麼感覺，如喜好厭惡等，你可以問自己：「我扮演男人有什麼感覺」。我們戴上面具扮演任何家庭或社會角色時，都需要為真我存留一點空間，免得難以脫下來而遺失了真我。
文：劉子健 (明愛賽馬會思達計劃 男士社交及情緒支援服務社工)
男士輔導熱線：2649 9158
