在小組之中，邀請男士寫下安慰朋友的說話，他們都洋洋灑灑的寫了一大堆，可是當邀請他們寫下安慰自己的說話，他們卻寫不出來。
為什麼安慰別人總比安慰自己容易？
因為自己不是親歷其境，總有多點能耐去說安慰的說話。
因為自己說話字詞不多，但對人說，總能用上一點陳腔的說話。
因為能容得下別人的痛苦，卻無法接觸或接納自己的痛苦。
因為自己不相信自己有安慰的能力。
面對別人，看到別人難過的樣子，總能想像別人的痛苦。只是，面對自己，對於自己的痛苦，卻有點無法想像，甚至無法感受。有些男士心裏難受，感到身體好像積存着一些負能量，或是感到身體有無窮的壓力和負擔，但仍是欲哭無淚。
有男士曾經表達，每次感到難過的時候，好想自己可以哭出來；可是當幾下呼吸之後，那份想哭的感覺便會消失，彷彿身體內有自動的機制，制止自己感到悲哀，難受感覺仍在，就只是無法哭出來。
男人曾嘗試用不同方法讓自己哭喊，讓心頭壓力減輕，但總是無法如願。有時男士很羡慕女士，為什麼看一場悲情電影，或是說到／聽到一個令人傷感的故事，就可以如決堤般把情緒發泄出來？
男士會問，那個在數下呼吸之後，制止自己感到悲哀的機制究竟從何而來？
因為男人流血不流淚，那才配得起當一個男人。
男人表現軟弱，那是作為男人的另一種痛苦和負擔。
男人表現軟弱 是另一種痛苦
男人只可以在特定的情况之下才能表現軟弱，一是在他失控的時候，一是在他感到十分安全的時候。
男士在他仍可控制的情况下，不會讓自己表現軟弱。
男士在未感到充分安全的時候，也不會哭出來，包括在他獨處的時候。
作為男性，你可以想想，怎樣才可以跟自己作伴，好像好朋友一樣的安慰自己，在需要的情况下，可以跟自己說一聲：「沒緊要，就哭出來吧！」
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文：侯雪媚（明愛賽馬會思達計劃——男士社交及情緒支援服務督導主任）
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